30 ingrédients santé pour perdre du poids

Poudre de cacao non cuite

Poudre de cacao

Le jour où le chocolat a été déclaré « sain » était probablement historique. Bien que tous les produits à base de cacao ne vous aident pas à perdre du poids – la plupart sont remplis de sucre et de calories vides – la poudre de cacao non sucrée peut avoir le pouvoir d’aider votre entraînement. Selon une recherche publiée dans la revue nutritionL’inclusion du cacao dans une alimentation saine a été associée à une diminution de la teneur en graisse corporelle.

le beurre d’arachide

Une cuillère de beurre d'arachide

Avec près de 200 calories par portion de deux cuillerées à soupe, le beurre d’arachide peut être un peu intimidant pour un régime amaigrissant. Cependant, des chercheurs de l’Université Harvard ont découvert que les aliments riches en acides gras monoinsaturés, tels que le beurre d’arachide, peuvent non seulement vous aider à perdre du poids, mais également à prolonger votre perte de poids. Assurez-vous simplement de choisir le meilleur type et non le moins bon sur notre liste exclusive de tous les beurres au beurre de cacahuète – classés!

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