30 ingrédients santé pour perdre du poids

Une simple quantité de cannelle dans votre avoine quotidienne peut grandement vous aider à perdre du poids. La cannelle a un effet régulateur sur la glycémie, ce qui peut aider à prévenir les besoins croustillants et vous permettre de rester en bonne santé avec votre coin-repas sain. On a également constaté qu’il ralentissait la transmission des aliments de l’estomac à l’intestin pour que vous vous sentiez rassasié plus longtemps et que vous ayez faim, mais je ne suis que frustration.

Les cœurs de chanvre (graines de chanvre chauve a.c.) contiennent 10 grammes puissants de protéines et 3 grammes de fibres par portion de 3 cuillères à soupe. Une étude publiée dans Biologie actuelle révélé que l’exercice seul ne suffit pas à encourager la perte de poids, mais qu’il faut mettre l’accent sur la nécessité de créer et de toujours manger un régime alimentaire sain et équilibré. Saupoudrer de coeurs de chanvre sur des flocons d’avoine, du yogourt ou même des salades peut vous aider à introduire plus de protéines et de fibres favorisant la perte de poids dans vos repas chaque jour. Ils sont également une excellente source d’acides gras oméga-3.