myrtilles

Broche en plastique bleuets frais

Ajouter vos propres fruits sous forme de bleuets riches en antioxydants fera plus que donner un coup de pied à la saveur; Des chercheurs de l’Université de Floride ont découvert que les personnes qui consomment une alimentation riche en antioxydants pèsent moins, qu’elles consomment moins de calories ou non. Bonus: Les myrtilles sont en fait un remède naturel.

graines de lin

Graine de lin dans une cuillère en bois

La graine de lin est assez étonnante car elle procure au corps de nombreux avantages dans un si petit paquet de perles. Ils constituent un excellent auxiliaire de perte de poids, grâce à leur teneur en fibres polyinsaturées et en gras. Une étude menée par Harvard a révélé que les participants qui incluaient de la graine de lin dans leur alimentation perdaient 37% de poids de plus que leurs homologues non issus de la lignée.

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