30 ingrédients santé pour perdre du poids

Avez-vous déjà entendu la phrase “La nourriture peut être le médicament le plus puissant ou la forme de poison la plus lente?” Eh bien, il y a des données scientifiques à sauvegarder. Recherche publiée dans Journal de l’American Heart Association ont constaté que si la plupart des gens commençaient à manger régulièrement des graisses saines (comme celles que l’on trouve dans les noix), il pourrait y avoir potentiellement plus d’un million de décès de moins par maladie cardiaque chaque année. Ces mêmes graisses saines vous aident également à vous sentir rassasié, plus longtemps. Regardez cette courte vidéo amusante sur les avantages des noix pour savoir ce qu’elles font dans votre corps!

Bien que couper et ouvrir les graines puisse sembler une tâche difficile, cela peut faire des merveilles pour votre corps. Ce fruit riche en antioxydants peut aider à augmenter l’immunité et à réduire le cholestérol. Ils contiennent également beaucoup de fibres – environ 3,5 grammes par portion – qui peuvent aider à éliminer la douleur liée à la faim et favoriser la perte de poids.