framboises
Pop ces baies riches en fibres sur l’avoine du matin comme vous le souhaitez, car ils vont prendre la nutrition bun au prochain niveau. Une seule tasse contient un lot de 8 grammes de fibres. Combinez-le avec votre avoine riche en fibres et vous passerez à travers les réunions du matin sans un seul maigre.
citrouille
Bien que la citrouille ait tendance à faire son apparition dans notre alimentation de façon saisonnière, les graines doivent être consommées toute l’année. Graines de citrouille – parfois appelées pepitas lorsque la coque est une bonne source de protéines avec une portion raide de 8,5 grammes par once. Ils constituent également une bonne source d’acides gras oméga-3 sains, utiles pour prévenir les maladies cardiaques et réduire l’inflammation corporelle. Dernier point, et non des moindres: Mark Langowski, entraîneur de célébrités et auteur de Mange ça, pas ça! Pour abs, graines de citrouille listent l’un de ses 15 plats préférés de Flat Abs!
