30 ingrédients santé pour perdre du poids

La prochaine fois que vous faites tomber du pain de grains entiers dans le grille-pain, remplacez le beurre au lait ordinaire pour cette tartinade plus saine. Des recherches menées par l’American Diabetes Association ont montré qu’une incorporation régulière de noix (comme les amandes) dans votre alimentation peut aider à lutter contre le diabète sans modification majeure de l’activité physique ou de l’apport calorique total. De plus, le magnésium contenu dans les amandes aide à réguler la glycémie, ce qui aide à satisfaire les besoins alimentaires.

L’ajout de bananes tranchées au sommet d’un beurre de noix sur du pain grillé est la dernière étape pour créer une collation ou un petit-déjeuner parfaitement sain. Les bananes sont considérées comme une bonne perte de poids car elles sont relativement riches en fibres et fournissent environ 10% de vos besoins quotidiens en une portion. Combiné à la route des grains entiers et à la graisse saine du beurre d’amande, vous obtenez un petit déjeuner ou une collation sain et bien rempli qui vous permettra de mener à bien vos tâches de la journée. Découvrez les 21 choses incroyables que les bananes font dans votre corps!