graines de tournesol
Pour un petit crunch qui ne se présente pas sous la forme d’un croûton, il est difficile de battre les graines de tournesol. Ces graines contiennent des graisses monoinsaturées saines, qui aident à lutter contre les maladies cardiaques et donnent également à votre corps un léger coup de pouce en protéines et en fibres pour favoriser une bonne sensation de gras. Lorsque vous parlez de santé cardiaque, vous prenez conscience de ces 30 pires aliments pour votre cœur.
avocat
Choisir de bonnes graisses telles que les avocats peut aider à débarrasser votre corps des graisses indésirables. Recherche publiée dans la revue Le traitement du diabète ont constaté qu’incorporer dans votre alimentation des graisses monoinsaturées saines, telles que celles présentes dans les avocats, pouvait aider à prévenir et à réduire la graisse corporelle, en particulier autour de l’abdomen.
