wolkom Nutrition Reade raspberry tee yn 'e swierens: foardielen en effekten ...

Reade raspberry tee yn 'e swierens: foardielen en side-effekten

685

Reade tee : Reade framboos, in plant dy't lânseigen is yn Jeropa en dielen fan Aazje, stiet bekend om syn swiete en fiedende beien.

De blêden binne lykwols ek ryk oan fiedingsstoffen en wurde faak brûkt om in krûdetee te meitsjen mei medisineare eigenskippen. Ieuwenlang binne reade frambozenblêden brûkt om ferskate sûnensomstannichheden te behanneljen en te helpen arbeid yn 'e swierens.

Dit artikel besjocht de foardielen fan Reade tee foar de sûnens, feiligens en mooglike kant effekten fan de mei frambozenblêd, sawol yn 'e swierens as yn algemiene konteksten.

Red raspberry tee yn de swierens
Reade raspberryblêden binne ryk oan fiedingsstoffen en kinne sûnensfoardielen leverje oan swangere en boarstfieding froulju.

Lês ek: 

Undersikers hawwe in nije teory oer wat reade wyn hoofdpijn feroarsaket

Natuerlik kafee tsjin syntetyske kafee: hokker iten befetsje natuerlik kafee?

Reade tee Goede boarne fan fiedingsstoffen en anty-oksidanten

Reade frambozenblêden binne ryk oan vitaminen en mineralen, en leverje vitaminen B, C en ferskate essensjele mineralen lykas potassium, magnesium, sink, fosfor en izer.

Har meast opmerklike bydrage leit yn har anty-oksidant eigenskippen, tank oan de polyfenolen lykas tannins en flavonoïden dy't se befetsje.

Dizze ferbiningen fungearje as anty-oksidanten yn it lichem, helpe sellen te beskermjen tsjin skea en neutralisearje karzinogenen.

De blêden befetsje ek lytse hoemannichten ellagyske soeren, dy't kinne bydrage oan 'e sels ferneatiging fan kankersellen, hoewol mear ûndersyk is nedich om har anty-kankerpotinsjeel te befestigjen. Troch har foardielich fiedingsprofyl, de mei reade raspberry leaf is in sûn kar.

Kin benammen foardielich wêze foar froulju

Red raspberry leaf tee is benammen populêr foar syn potinsjele foardielen foar swiere froulju, mar it liket ek te wêzen foardielich foar froulju yn it algemien.

Souvent appelé « l’herbe de la femme », il est soutenu par certaines recherches qui confirment les témoignages anecdotiques des femmes affirmant qu’il soulage les symptômes prémenstruels tels que les crampes, les vomissements, les nausées et la diarrhée.

Reade frambozenblêden befetsje fragarine, in plantferbining dy't helpt om de spieren yn it bekkengebiet te toanen en te fersterkjen, wat menstruale krampen feroarsake kin troch spasmen fan dizze spieren.

Hoewol binne d'r op it stuit gjin spesifike oanbefellings oer hoefolle te konsumearjen, it drinken fan reade raspberry leaf tee kin guon fan 'e ongemakken fan' e menstruele syklus ûntlêste.

Derneist befettet ien ounce (28 gram) reade frambozenblêden 3,3 mg izer, dat is 18% fan 'e oanrikkemandearre deistige yntak foar froulju fan 19 oant 50 jier. It krijen fan genôch izer kin helpe by it bestriden fan bloedarmoede faak ûnderfûn troch froulju mei swiere perioaden.

gearfetting Ryk oan fiedingsstoffen en anty-oksidanten, reade frambozenblêdtee kin sûnens- en fiedingsfoardielen leverje en helpe om premenstruele symptomen te ferminderjen.

Reade tee Brûkt yn 'e swierens

Ferloskundigen hawwe troch de skiednis krûdethee brûkt om guon fan 'e negative symptomen te ferleegjen dy't ferbûn binne mei swangerskip en arbeid.

Ien stúdzje evaluearre it gebrûk fan krûdenmiddels yn 600 swiere froulju. It fûn dat 52% fan froulju regelmjittich in krûdenmiddel brûkten en 63% fan har hie al reade frambozenblêdtee besocht (6).

Hoewol reade frambozenblêdtee meastentiids oanrikkemandearre wurdt foar it twadde en tredde trimester fan 'e swangerskip, brûke guon froulju ek de krûdenmiddel om wearze en braken yn' e earste trimester te ferlitten (5).

Le reade tee Raspberry is ek brûkt om de uterus te fersterkjen, de útkomst fan arbeid te ferbetterjen en oermjittige bloeden nei de berte te foarkommen.

Kin helpe te ferminderjen arbeid

In protte froulju beweare dat reade raspberry leaf tee helpt te ferminderjen arbeid.

De gearstalling fragarin fûn yn reade frambozenblêden is bekend om te helpen toanen en de spieren yn it bekkengebiet te fersterkjen, ynklusyf de muorren fan jo uterus, wat de befalling makliker meitsje kin (4).

In stúdzje fan 108 froulju die bliken dat dejingen dy't reade raspberry leaf tee dronken yn 'e lettere stadia fan har swierwêzen hie in koartere earste faze fan arbeid (7).

De stúdzje waard in jier letter werhelle yn 192 froulju. It die bliken dat reade frambozenblêdtee de earste faze fan arbeid net ferkoarte, mar de twadde etappe troch 9,59 minuten yn trochsneed ferkoarte (8).

Ferminderje yntervinsjes en bertekomplikaasjes

Guon bewiis docht bliken dat it drinken fan reade raspberry leaf tee kin ynskeakelje arbeid mei minder komplikaasjes.

Ien stúdzje fûn dat froulju dy't dronken reade tee raspberry letter yn har swangerskip hie minder gebrûk fan pincet en oare yntervinsjes, en ek it risiko om yn pre- en post-term arbeid te gean (7).

Lykas, in oare stúdzje toande in 11% fermindering yn it brûken fan pincet tidens befalling ûnder froulju konsumearje reade raspberry leaf tee yn de lêste acht wiken fan de swierens (8).

De American Pregnancy Association stelt ek dat it drinken fan tee de needsaak foar yntervinsjes by de berte kin ferminderje (9).

It wurdt tocht dat makliker arbeid mei minder yntervinsjes de hoemannichte bloeden yn 'e postpartum steat ferminderje kinne (4).

gearfetting Red raspberry tee kin helpe fersterkjen jo uterus muorren, ferminderjen arbeid tiid, en ferminderjen it oantal yntervinsjes tidens befalling.

Side effekten en dosering

Reade raspberry tee liket feilich foar de measte minsken.

As side-effekten ferskine, tendearje se myld. Se binne lykwols noch altyd wichtich om te beskôgjen.

Dizze krûdetee kin lakseerende eigenskippen hawwe en feroarsaakje yn guon minsken losheid fan stoelgang. It kin ek in mild diuretyske effekt hawwe en urination ferheegje (7).

It is wichtich om jo dokter te rieplachtsjen foardat jo it konsumearje.

Undersyk suggerearret dat de bêste tiid om te begjinnen mei it drinken fan reade raspberry leaf tee is op 32 wiken fan swangerskip. Ien stúdzje die bliken dat it nimmen fan 2,4 mg per dei fan reade frambozenblêd yn tabletfoarm feilich liket te wêzen. As tee is 1 oant 3 beker per dei passend (8).

It is oan te rieden om jo konsumpsje te beheinen ta 1 beker per dei as jo kieze om it earder yn 'e swangerskip te konsumearjen.

As jo ​​Braxton Hicks-kontraasjes ûnderfine yn 'e swierens of spotting yn' e twadde of tredde trimester, moatte jo stopje mei it brûken.

gearfetting Reade raspberry tee liket feilich foar de measte minsken as nommen yn de passende doasis. Lykas by elke krûdenmiddel, moatte jo earst jo dokter rieplachtsje.

It einresultaat

Le reade tee Raspberry kin de uterusmuorren fersterkje, de arbeidtiid fan swangere froulju ferminderje en premenstruele symptomen fan froulju yn 't algemien ferleegje.

Foar de measte minsken liket it feilich te drinken 1 oant 3 beker per dei, mar konsumpsje moat wurde beheind ta 1 beker betiid yn de swierens.

De fiedingsstoffen en anty-oksidanten kinne de sûnens fan manlju en froulju ferbetterje.

Hoewol mear ûndersyk is nedich om alle positive eigenskippen fan reade raspberry leaf tee folslein te begripen, liket it feilich te wêzen foar de measte.

As jo ​​​​ree binne om in krûdenmiddel te besykjen, kin reade frambozenblêdtee it rjocht wêze foar jo.

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn