Thé vert (Camélia sinensis) est l’une des boissons santé les plus populaires au monde.
Originaire de Chine, le thé vert est reconnu pour ses nombreux bienfaits pour la santé en raison de ses propriétés antioxydantes, antivirales et stimulantes du système immunitaire (1, 2).
Son rôle possible dans la gestion du virus SARS-CoV-2, responsable de la maladie due au COVID-19, a récemment été étudié. Vous avez peut-être entendu dire que boire du thé vert prévient ou guérit la maladie.
Dans cet article, nous expliquons si le thé vert affecte le COVID-19 et proposons quelques conseils pour renforcer le système immunitaire.
Table des matières
Le thé vert prévient-il ou guérit-il du COVID-19 ?
Le thé vert est riche en polyphénols bons pour la santé, tels que l’épigallocatéchine-3-gallate (EGCG), qui a des effets antiviraux contre les virus à ARN simple brin (ARNss) comme le Zika, l’hépatite C, la grippe, la dengue et autres (1, 3, 4, 5).
Comme eux, le SARS-CoV-2 est un virus à ARNsb. Ainsi, les extraits de thé vert continuent d’être étudiés pour leur rôle potentiel dans le traitement du virus et la gestion de la pandémie de COVID-19 (1, 2).
La recherche en éprouvette montre que les extraits de thé vert peuvent combattre le virus SARS-CoV-2 en endommageant la protéine de pointe, en empêchant son entrée dans les cellules humaines et en réduisant le volume global du virus (3, 4, 5, 6).
Le traitement des cellules des éprouvettes avec l’EGCG s’est avéré plus efficace au cours des premiers stades de l’infection (3).
Cependant, il est important de comprendre que en buvant Le thé vert lui-même ne peut pas prévenir ou guérir le COVID-19. La plupart des études montrant un effet ont utilisé des extraits de thé vert uniques comme l’EGCG en quantités concentrées bien supérieures à celles trouvées dans le thé naturel.
De plus, l’EGCG est mal absorbé lorsqu’il est consommé par voie orale à partir de thés (4).
Néanmoins, les extraits de thé vert pourraient potentiellement être utilisés pour le traitement naturel du COVID-19 après des recherches et des tests supplémentaires sur l’homme.
N’oubliez pas que la meilleure façon de prévenir les maladies graves causées par la COVID-19 est de vous faire vacciner, de maintenir une distance physique et de vous laver les mains souvent. Vous pouvez en savoir plus sur les vaccins contre la COVID-19 ici.
Résumé
Boire du thé vert ne peut pas prévenir, traiter ou guérir le virus COVID-19, mais des extraits concentrés comme l’EGCG pourraient potentiellement être utilisés pour un traitement naturel après des recherches et des tests supplémentaires sur l’homme.
Y a-t-il des avantages à boire du thé vert si vous avez le COVID-19 ?
Une infection au COVID-19 peut provoquer une inflammation, liée à des symptômes tels que la fatigue, des douleurs musculaires et des douleurs articulaires (7).
Le thé vert pourrait avoir des propriétés anti-inflammatoires. Il a été démontré qu’il réduit l’inflammation dommageable associée au virus COVID-19, atténuant potentiellement ces symptômes (8).
L’EGCG présent dans le thé vert peut également raccourcir les périodes d’infection en supprimant l’activité virale, bien que cet effet n’ait été observé que dans des études en éprouvette. Nous avons besoin de recherches humaines avant de pouvoir tirer des conclusions (9).
Le thé vert est également une source d’autres nutriments qui soutiennent le système immunitaire, comme le zinc, le fer et le sélénium, bien qu’en petites quantités (dix).
Quoi qu’il en soit, vous constaterez peut-être que siroter une tasse de thé vert chaud pendant votre infection au COVID-19 est tout simplement apaisant.
Résumé
Le thé vert peut réduire l’inflammation dommageable associée au COVID-19, améliorant potentiellement les symptômes négatifs induits par le virus, tels que les douleurs musculaires. C’est également une source de nutriments qui renforcent le système immunitaire, bien qu’ils ne soient présents qu’en petites quantités.
Thé vert et santé immunitaire
Le thé vert contient de petites quantités des micronutriments suivants qui renforcent le système immunitaire (dix) :
- Zinc: peut réduire les espèces réactives nocives de l’oxygène causées par les infections
- Sélénium: stimule le système immunitaire pour combattre les infections
- Cuivre: améliore l’activité des cellules tueuses naturelles du corps
- Vitamine B2 : améliore la fonction des anticorps contre les infections virales
- Vitamine B12 : augmente la production de cellules immunitaires
Les carences nutritionnelles nuisent à la santé immunitaire. Par exemple, des recherches suggèrent qu’une carence en sélénium pourrait contribuer à une maladie plus grave due au COVID-19 (11).
Les infusions de thé vert – préparées en trempant des feuilles de thé vert séchées ou un sachet de thé dans de l’eau chaude – contiennent des niveaux variables de ces micronutriments, en fonction de la qualité du sol dans lequel ils ont été cultivés (dix).
Dans l’ensemble, les concentrations de micronutriments dans le thé vert semblent faibles.
Résumé
Le thé vert contient de petites quantités de micronutriments comme le zinc, le cuivre, le sélénium et les vitamines B2 et B12, qui stimulent tous la santé immunitaire.
Conseils pour renforcer le système immunitaire
Le thé vert ne contient que de petites quantités de micronutriments qui renforcent le système immunitaire. Savourez du thé vert infusé en suivant ces conseils pour mieux soutenir votre santé immunitaire globale :
- Augmentez votre consommation d’aliments anti-inflammatoires, notamment de fruits et légumes (12, 13)
- Faites de l’exercice régulièrement (sauf si vous êtes actuellement malade) (12)
- Évitez de fumer, car cela compromet la santé immunitaire (13, 14)
- Pratiquez le lavage et l’hygiène des mains avec des désinfectants pour limiter la propagation du virus (15)
- Visez 7 à 9 heures de sommeil de qualité chaque nuit, car un mauvais sommeil peut nuire à la santé immunitaire (16)
Résumé
Augmentez votre consommation de fruits et légumes, faites de l’exercice régulièrement, évitez de fumer, pratiquez le lavage et l’hygiène des mains et visez 7 à 9 heures par nuit pour renforcer votre santé immunitaire.
L’essentiel
Le thé vert est une boisson populaire souvent présentée comme une boisson santé. Certaines affirmations peuvent être vraies : il a des effets antiviraux prouvés contre les virus à ARN simple brin (ARNss) comme le Zika, l’hépatite C, la grippe et la dengue.
Son rôle potentiel dans la lutte contre le SRAS-CoV-2 continue d’être étudié, mais Il n’est pas prouvé que boire du thé vert prévient ou guérisse le COVID-19.
Augmentez votre consommation de fruits et légumes, faites de l’exercice régulièrement, évitez de fumer, pratiquez le lavage et l’hygiène des mains et visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour renforcer votre santé immunitaire.
La vaccination contre la COVID-19, associée à l’éloignement physique et au port du masque, le cas échéant, reste le meilleur moyen de vous protéger et de protéger les autres contre une maladie grave.
