الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية هل زيت السمك له فوائد للأكزيما؟

هل زيت السمك له فوائد للأكزيما؟

1065

زيت سمك: يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من أمراض جلدية، بما في ذلك الأكزيما.

على الرغم من أن الأكزيما يتم علاجها عادةً بالكريمات الطبية والأدوية عن طريق الفم وحتى الحقن، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة غالبًا ما يريدون طريقة أكثر طبيعية لتخفيف أعراضهم.

لحسن الحظ، أظهرت الأبحاث أن العديد من التغييرات الغذائية ونمط الحياة يمكن أن تفيد الأكزيما.

يعتبر زيت السمك، على وجه الخصوص، مكملاً مثاليًا للعديد من الأشخاص المصابين بالأكزيما بسبب خصائصه القوية المضادة للالتهابات. ومع ذلك، قد تتساءل عما إذا كانت المكملات الغذائية تساعد حقًا في علاج هذه الحالة الجلدية المزمنة.

تتناول هذه المقالة فعالية تناول زيت السمك لعلاج الأكزيما.

امرأة مصابة بالإكزيما تنظر إلى نفسها في مرآة زيت السمك
زيت سمك

ما هي الأكزيما؟

التهاب الجلد التأتبي، المعروف أيضًا باسم، هو حالة التهابية تؤثر على الجلد.

هذا المرض مزمن وعادة ما يبدأ في وقت مبكر من الحياة. الأكزيما شائعة نسبيًا، حيث يبلغ معدل انتشارها حوالي 12% و7% عند الأطفال والبالغين الأمريكيين، على التوالي (،).

تسبب الأكزيما أعراضًا غير مرغوب فيها يمكن أن تؤثر سلبًا على نوعية الحياة، بما في ذلك الحكة الشديدة والجفاف واحمرار الجلد. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تشقق الجلد وآفات الجلد التي تفرز السوائل.

تظهر هذه الأعراض عادة على شكل نوبات ثم تتحسن خلال فترات الهدوء ().

يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في النوم والمزاج ومشاكل في احترام الذات.

وجدت دراسة أجريت على البالغين الأمريكيين أن تشخيص الإصابة بالأكزيما يزيد بشكل كبير من احتمال ظهور أعراض الاكتئاب والضيق النفسي الخطير.

تشير الأبحاث الحالية إلى أن سبب الأكزيما متعدد العوامل. يُعتقد أن تشوهات حاجز الجلد، وخلل تنظيم الجهاز المناعي، وعلم الوراثة، والتعرض البيئي تلعب دورًا.

ترتبط الأكزيما بالكريمات العلاجية الموضعية، والمرطبات، والعلاج الضوئي الذي يتعرض فيه الجلد لموجات الضوء فوق البنفسجية، والأدوية عن طريق الفم، بما في ذلك المنشطات والأدوية المثبطة للمناعة (،).

ملخص

الأكزيما هي حالة جلدية التهابية تسبب أعراضًا مختلفة، بما في ذلك حكة وجفاف الجلد والتهابه.

لماذا يمكن لزيت السمك أن يساعد الأشخاص المصابين بالأكزيما؟

الهدف من علاج الأكزيما هو السيطرة على الأعراض وتهدئتها ومنع تفجرها. الوقاية من الالتهاب أمر ضروري عند علاج الأكزيما، حيث تعتبر الحالة التهابية ().

الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية يمكن أن تحمي من المرض والعدوى. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى آثار صحية ضارة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالأمراض ().

يساهم التهاب الجهاز العصبي والجلد في تطور الأكزيما. زيت السمك غني بزيت السمك المعروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات.

ثبت أن أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض دوكوساهيكسانويك (DHA) تحارب الالتهاب بعدة طرق، بما في ذلك تثبيط إنتاج البروتينات الالتهابية.

على الرغم من أن الأبحاث مستمرة، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات زيت السمك مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض التهابية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ومرض التهاب الأمعاء (IBD) (،).

بسبب الإمكانات القوية المضادة للالتهابات التي يتمتع بها زيت السمك، فقد أظهرت بعض الدراسات أن هذا المكمل يمكن أن يعالج الأكزيما أيضًا، على الرغم من أن هناك حاجة لدراسات أكبر لإثبات هذه الفائدة المحتملة.

فهرس

تظهر الأبحاث أن زيت السمك له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات. على هذا النحو، قد تفيد مكملات زيت السمك الأشخاص المصابين بالأكزيما.

هل يقلل زيت السمك من أعراض الأكزيما؟

يعد زيت السمك أحد أكثر المكملات الغذائية المضادة للالتهابات شيوعًا في السوق – وذلك لسبب وجيه. تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في علاج العديد من الحالات الالتهابية، بما في ذلك الأكزيما.

تناول زيت السمك قد يفيد الأكزيما

أظهرت بعض الأبحاث حول تأثيرات مكملات زيت السمك على الأكزيما نتائج واعدة. ومع ذلك، فمن المهم أن نلاحظ أن هناك نقص في البحوث في هذا المجال وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات.

تضمنت مراجعة أجريت عام 2012 ثلاث دراسات عن الأكزيما، ووجدت أن العلاج بزيت السمك أدى إلى تحسن كبير في نوعية الحياة والحكة لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما.

ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الباحثين أقروا بأن هناك حاجة لدراسات أكبر ومصممة جيدًا لاختبار ما إذا كان ينبغي التوصية بزيت السمك كعلاج بديل للأكزيما ().

وجدت دراسة قديمة أجريت عام 2002 والتي شملت 22 شخصًا تم إدخالهم إلى المستشفى بسبب الأكزيما، أن العلاج بالتسريب بزيت السمك أدى إلى تحسينات كبيرة في شدة الأكزيما، مقارنةً بضخ زيت فول الصويا.

أظهرت دراسة أخرى استمرت 16 أسبوعًا على الأشخاص الذين يعانون من الأكزيما المتوسطة إلى الشديدة أن المكملات اليومية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وكذلك أحماض أوميجا 6 الدهنية، وفيتامين هـ، والفيتامينات المتعددة، قللت من شدة الأكزيما بنسبة تزيد عن 50٪ في أكثر من 80 أسبوعًا. أكثر من XNUMX% من الحالات. مشاركون ().

ضع في اعتبارك أن أحماض أوميجا 3 الدهنية كانت مكونًا واحدًا فقط من هذا العلاج، لذا فمن غير الواضح ما إذا كان سيكون لها نفس التأثير إذا تم استخدامها بمفردها.

وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أيضًا نتائج إيجابية. وجدت دراسة على القوارض أن الفئران المصابة بالإكزيما والتي تم إعطاؤها زيت السمك عن طريق الفم لمدة 30 يومًا أظهرت تحسنًا ملحوظًا في ترطيب الجلد وانخفاضًا في سلوك الخدش.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أجريت على الفئران أن العلاج بـ DHA وEPA قلل من درجات الأكزيما وخفض مستويات البروتينات الالتهابية والجلوبيولين المناعي E (IgE).

IgE هو جسم مضاد ينتجه الجهاز المناعي استجابةً لمسببات الحساسية، وترتبط المستويات العالية منه بالإكزيما (، ).

ضع في اعتبارك أنه لم تظهر جميع الدراسات نتائج إيجابية وأن هناك حاجة إلى أبحاث مستقبلية لفهم أفضل لكيفية فائدة زيت السمك للأشخاص المصابين بالأكزيما.

زيت السمك قد يمنع الأكزيما من التطور عند الرضع والأطفال

أظهرت الدراسات أن تناول زيت السمك يمكن أن يساعد في منع تطور الأكزيما عند الرضع والأطفال.

في إحدى الدراسات، تلقت النساء الحوامل 1,6 و1,1 جرام من EPA وDHA، على التوالي، يوميًا من الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل حتى 25 إلى 3 أشهر من الرضاعة الطبيعية، في المتوسط.

أشارت النتائج إلى أن أطفال الأمهات اللاتي تناولن المكملات الغذائية كان لديهم خطر أقل بنسبة 16٪ للإصابة بالإكزيما خلال السنة الأولى من حياتهم، مقارنة بالمجموعة الضابطة.

في دراسة أخرى، كان أطفال النساء اللاتي تناولن 900 ملغ من DHA وEPA مجتمعين من زيت السمك من الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل حتى الولادة أقل عرضة للإصابة بالإكزيما بنسبة 21٪ مقارنة برضع الأمهات اللاتي تلقين علاجًا وهميًا ().

بالإضافة إلى ذلك، وجدت مراجعة لثماني دراسات شملت 8 طفلًا انخفاضًا ملحوظًا في الأكزيما لدى الرضع والأطفال حتى عمر 3175 شهرًا الذين تناولت أمهاتهم زيت السمك أثناء الحمل، مقارنة بأولئك الذين لم تفعل أمهاتهم ذلك.

ومع ذلك، لم تلاحظ جميع الدراسات آثارًا مفيدة، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن مكملات زيت السمك أثناء الحمل قد تزيد من خطر الإصابة بالإكزيما لدى الأطفال.

ومن الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل التوصية بمكملات زيت السمك أثناء الحمل كوسيلة للحد من الأكزيما لدى الأطفال.

فهرس

مكملات زيت السمك قد تحسن أعراض الأكزيما وتقلل من خطر الإصابة بالأكزيما عند الرضع والأطفال. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

كيفية استخدام زيت السمك لعلاج الأكزيما

وبصرف النظر عن الفوائد المحتملة لعلاج الأكزيما، فإن تناول مكملات زيت السمك قد يفيد صحتك أيضًا بطرق أخرى، بما في ذلك تحسين صحة القلب و().

ونظرًا لنقص الدراسات الحالية حول مكملات زيت السمك لدى الأشخاص المصابين بالأكزيما، لا توجد معلومات كثيرة عن الجرعة الأكثر فعالية لهذا الغرض.

وجدت دراسة قديمة أن جرعة قدرها 5500 ملغ من DHA يوميًا لمدة 8 أسابيع أدت إلى تحسن أعراض الأكزيما، وتحسين مستويات دهون أوميجا 3 في الدم، وتثبيط إنتاج الأجسام المضادة IgE. ومع ذلك، معلومات الجرعات المحدثة نادرة ().

تظهر الأبحاث أيضًا أن تناول ما يصل إلى 4500 ملغ من زيت السمك الذي يحتوي على ما يصل إلى 2070 ملغ من DHA و1600 ملغ من EPA آمن أثناء الحمل وقد يساعد في تقليل الأكزيما عند الأطفال ().

توصي إدارة الغذاء والدواء (FDA) بإبقاء المدخول المشترك من DHA وEPA أقل من 3 ملغ يوميًا، ولا يتجاوز 000 ملغ من المكملات الغذائية. ومع ذلك، فقد استخدمت العديد من الدراسات جرعة أعلى دون آثار ضارة ().

تحتوي معظم المكملات الغذائية المتوفرة في السوق على حوالي 1 ملغ من مركز زيت السمك لكل وجبة، مما يوفر كميات متفاوتة من EPA وDHA، اعتمادًا على المنتج. تحتوي بعض المكملات الغذائية على كميات أعلى من DHA، بينما يحتوي البعض الآخر على كمية أكبر من EPA.

نظرًا لأن الكميات يمكن أن تختلف من منتج لآخر، يجب عليك التحقق من ملصق الملحق لمعرفة مقدار EPA وDHA الذي تتناوله بالضبط لكل جرعة.

تحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما يجب أن تستهلكه يوميًا لعلاج الأكزيما.

احتياطات زيت السمك

يعتبر زيت السمك مكملاً شائعًا ويعتبر آمنًا لمعظم الناس.

تظهر الأبحاث أنه عند تناول مكملات زيت السمك بجرعات تصل إلى 4 إلى 5 جرام يوميًا، لم ترتبط بأي آثار ضارة (،).

قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض هضمية بسيطة، مثل عسر الهضم والإسهال، عند تناول زيت السمك، على الرغم من أن معظم الناس يتحملونه جيدًا دون آثار جانبية.

ومع ذلك، يمكن لزيت السمك إطالة وقت تخثر الدم، مما قد يسبب تفاعلات مع أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين عند تناوله بجرعات عالية.

بالإضافة إلى ذلك، استشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول مكملات زيت السمك إذا كان لديك حساسية تجاه الأسماك أو المحار.

ملخص

بما أن معلومات الجرعة محدودة، استشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك فيما يتعلق بالجرعة المناسبة من زيت السمك لعلاج الأكزيما. يعتبر زيت السمك مكملاً آمنًا، لكنه يمكن أن يتفاعل مع أدوية تسييل الدم بجرعات عالية.

معظم

يمكن أن تؤثر الأكزيما سلبًا على نوعية حياتك، ولهذا السبب من المهم علاج هذه الحالة الجلدية الالتهابية المزمنة والسيطرة عليها بشكل صحيح.

في حين أن الأدوية التقليدية عادة ما تكون الطريقة الأساسية لعلاج الأكزيما، إلا أن زيت السمك قد يقدم بعض الفوائد.

على الرغم من أن الأبحاث أظهرت نتائج واعدة في استخدام زيت السمك لتقليل أعراض الأكزيما، إلا أن هناك حاجة لدراسات مستقبلية لفهم كامل لكيفية مساعدة زيت السمك للأشخاص المصابين بالإكزيما.

إذا كنت مهتمًا بتجربة زيت السمك لتحسين أعراض الأكزيما، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل شراء مكمل تم اختباره محليًا أو من جهة خارجية.

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا