Une nouvelle recherche établit un lien entre une alimentation riche en sucre et en produits laitiers et une augmentation du taux d’acné. Getty Images
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- Une nouvelle étude lie un régime riche en produits laitiers ou en sucre à des taux plus élevés de acné.
- Les chercheurs ont également constaté que la pollution et d’autres facteurs environnementaux pouvaient avoir des effets néfastes sur votre peau.
- Selon les experts, réduire le nombre de produits laitiers et de sucre au profit d’un régime riche en fibres avec des acides gras oméga-3 peut aider à donner un visage sans imperfections.
À la recherche d’une peau nette, beaucoup se sont tournés vers des régimes stricts, en évitant les produits laitiers, le sucre et la caféine. Mais y a-t-il des preuves que votre alimentation va faire des ravages sur votre teint, ou est-ce juste un autre mythe des soins de la peau?
Eh bien, maintenant, une nouvelle étude ajoute de plus en plus de preuves que ce que vous mangez peut avoir une influence, que vous sortiez ou non.
Des chercheurs ont découvert que les personnes souffrant d’acné sont beaucoup plus susceptibles de consommer des produits laitiers au quotidien, selon une nouvelle étude présentée lors du congrès de l’Académie européenne de dermatologie et de vénéréologie EADV organisé cette année à Madrid.
Sucre et peau
La Dre Fran E. Cook-Bolden, dermatologue certifiée et chirurgienne esthétique chez Advanced Dermatology PC et professeure assistante clinique de dermatologie au Mount Sinai Health Systems, a souligné que même sans sucre ajouté, les produits laitiers contiennent beaucoup de sucre via le lactose.
« Il existe deux raisons pour lesquelles les produits laitiers sont associés à l’acné, et je voudrais commencer par citer une citation: » Le sucre est un poison « . Les produits laitiers contiennent du lactose, une forme de sucre », a déclaré Cook-Bolden à Healthline.
Cook-Bolden a souligné qu’il était de plus en plus évident que le sucre pouvait nuire à notre corps.
« Nous avons de nombreuses preuves, bien que le mécanisme exact n’ait pas été défini, que le sucre stimule l’inflammation, non seulement dans l’acné, mais dans de nombreuses maladies, mais certainement dans l’acné, ce qui provoque des éruptions », a-t-elle déclaré.
Cook-Bolden a également souligné qu’il ne s’agissait pas uniquement de desserts contenant du sucre. De nombreux aliments apparemment salés, comme le fromage ou le pain, ont un index glycémique élevé.
Un index glycémique élevé peut amener le corps à produire beaucoup d’insuline, ce qui, d’après les experts, peut être lié pour aggraver les épidémies. Cook-Bolden suggère plutôt de passer à des aliments à indice glycémique plus bas.
«Les oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils peuvent réellement calmer les poussées d’acné », a déclaré Cook-Bolden. «Il existe de nombreux laits de noix que vous pouvez utiliser comme produits laitiers de substitution, comme l’amande.»
L’acné comme symptôme d’une autre maladie
Si vous avez de l’acné et que vous ne pouvez pas vous en débarrasser, peu importe la façon dont vous modifiez votre régime alimentaire ou votre routine de soins de la peau, vous voudrez peut-être consulter un dermatologue. Dans certains cas, l’acné peut être le symptôme d’une affection sous-jacente, telle que le syndrome des ovaires polykystiques SOPK.
«Lorsque vous avez des situations comme l’acné très grave ou l’acné soudaine, nous posons des questions qui peuvent aller dans cette direction, telles que:« Vos règles sont-elles régulières? Et avez-vous changé? ‘Et posez également des questions sur le régime alimentaire, car vous voulez exclure d’autres facteurs tels que le sucre et les produits laitiers », a déclaré Cook-Bolden.
La ligne du bas
Une nouvelle recherche établit une forte association entre les produits laitiers et les aliments ou les boissons riches en sucre et l’acné des adultes.
Les chercheurs ont également découvert une association similaire entre des facteurs environnementaux tels que la pollution, les changements climatiques saisonniers et même des pratiques de soins de la peau difficiles.
Les experts disent que réduire l’apport en sucre, manger des aliments à faible indice glycémique et consommer des acides gras oméga-3 en bonne santé peut aider à contrôler, voire à prévenir les épidémies d’acné.
