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Un aperçu des meilleurs suppléments de pré-entraînement pour femmes
- Meilleur dans l’ensemble :
- Meilleur caféiné :
- Idéal pour l’entraînement en force :
- Meilleure dégustation :
- Idéal pour les personnes sensibles à la caféine :
- Meilleur sans caféine :
Les suppléments pré-entraînement sont devenus de plus en plus populaires chez les femmes qui cherchent à accélérer leurs programmes de remise en forme.
Selon leurs ingrédients, ils peuvent aider à développer la masse musculaire maigre, à améliorer les performances physiques et la récupération, et même à augmenter la dépense énergétique globale chez les adultes en bonne santé (, ).
Cela dit, tous les produits ne sont pas créés égaux.
Nous avons recherché les meilleurs pré-entraînements sur la base des critères suivants :
- Qualité des ingrédients. Les suppléments de pré-entraînement sont fabriqués avec des ingrédients de haute qualité et soutenus par la recherche.
- Tests par des tiers. Les suppléments de pré-entraînement sont testés pour la pureté et l’exactitude par des organisations tierces.
- Critiques d’utilisateurs. Les suppléments de pré-entraînement ont pour la plupart des critiques positives des clients.
Voici les 6 meilleurs suppléments pré-entraînement pour femmes en 2021.
Lire aussi : lait : En quoi est-ce différent du lait ordinaire?
Ingrédients du supplément de pré-entraînement
Lorsqu’elles recherchent un supplément de pré-entraînement, les femmes doivent tenir compte des ingrédients spécifiques, en particulier de la teneur en caféine.
Bien qu’il ait été démontré qu’il améliore la force et la performance athlétique, certaines personnes peuvent être plus sensibles aux effets stimulants de la caféine (, , ).
Un autre ingrédient courant est un acide aminé qui, selon les recherches, peut empêcher l’accumulation d’acide dans les tissus musculaires, permettant à vos muscles de travailler plus fort (, ).
Cependant, une chose à noter est que la bêta-alanine peut provoquer une sensation de picotement inoffensive que certaines personnes n’aiment pas.
La L-citrulline est un autre acide aminé à rechercher, car il a été démontré qu’il stimule la production d’oxyde nitrique, ce qui améliore le flux sanguin vers les muscles. En conséquence, vos muscles sont capables de recevoir plus d’oxygène et de nutriments, favorisant à la fois les performances musculaires et la croissance (, ).
Vous pouvez également rencontrer de la L-arginine, un autre acide aminé que l’on trouve fréquemment dans les pré-entraînements, seul ou avec la L-citrulline.
Bien que certaines études montrent qu’elle stimule la production d’oxyde nitrique, la L-arginine ne s’est pas avérée bénéfique pour les performances physiques, car elle se décompose avant d’atteindre la circulation sanguine (, , ).
Si l’augmentation de la force est votre priorité absolue, recherchez un supplément de pré-entraînement qui comprend .
La créatine est l’un des suppléments les plus étudiés dans l’industrie du fitness et il a été démontré qu’elle améliore à la fois la force musculaire et les performances d’haltérophilie ().
Il est également important de noter que bien que bon nombre de ces suppléments pré-entraînement soient destinés aux femmes, les produits ne sont pas formulés pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques au sexe.
En conséquence, les suppléments de cette liste peuvent être appréciés par tous les adultes en bonne santé, quel que soit leur sexe.
Avez-vous besoin d’un supplément de pré-entraînement ?
La réponse courte – non. C’est parce que vous pouvez probablement obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin pour soutenir votre entraînement à partir de votre seul régime alimentaire.
De plus, il est important de garder à l’esprit que ces suppléments ne sont pas destinés à remplacer une alimentation saine et bien équilibrée.
Cependant, si vous voulez la commodité d’un supplément de pré-entraînement, assurez-vous de choisir un produit qui a subi des tests tiers pour garantir la qualité et la pureté de ses ingrédients.
De plus, gardez à l’esprit que même si les pré-entraînements sont considérés comme sûrs pour les adultes en bonne santé, nous vous recommandons de parler à un professionnel de la santé avant de commencer de nouveaux suppléments ().
Les choix de Healthline des meilleurs suppléments de pré-entraînement pour les femmes
Meilleur dans l’ensemble

Naked Energy
Prix: $
Naked Energy est non seulement végétalien, mais également sans soja, produits laitiers, conservateurs et édulcorants artificiels.
De plus, il a été testé par des tiers par Eurofins Scientific, vous pouvez donc faire confiance à la qualité de ses ingrédients.
En parlant d’ingrédients, Naked Energy comprend 200 mg de caféine, ce qui équivaut à environ deux tasses de café de 8 onces (237 ml).
Il contient également de la bêta-alanine et de la créatine, ce qui en fait un excellent choix si vous recherchez un pré-entraînement pour augmenter votre niveau d’énergie et vous aider à développer vos muscles.
Cependant, il comprend de la L-arginine plutôt que de la , de sorte que vous ne profiterez probablement pas d’une amélioration de la circulation sanguine.
Si la version non aromatisée est trop naturelle à votre goût, ce supplément est également disponible dans un arôme de punch aux fruits édulcoré avec du sucre de canne pur et des arômes naturels.
De nombreux clients conviennent que le goût n’est pas le meilleur, mais ses ingrédients simples et naturels et son efficacité le compensent largement.