wolkom Gewichtsverlies Hoe kinne jo gewichtsverlies behâlde

Hoe kinne jo gewichtsverlies behâlde

1364

Hâld jo gewichtsverlies : As jo ​​​​in lange tiid wurkje, lykas ik, kin it lestich wêze om motivearre te bliuwen. Ik naam koartlyn wat tiid om nei te tinken oer wêrom't ik wurkje. Doe't ik myn doelen foar gewichtsverlies berikte, wie ik as in hûn dy't in auto jage. Doe't ik oankaam, wist ik net wêr't ik hinne moast en Ik ha gjin winsk om de sterkste man yn myn gewichtsklasse te wêzen. Dus wêrom doch ik it?

Hoe kinne jo gewichtsverlies behâlde

Hoe kinne jo gewichtsverlies behâlde
Hoe kinne jo gewichtsverlies behâlde

Unthâld dyn WÊROM

As jo ​​​​earst ûndersykje, kinne jo fine dat doe't jo dizze reis begonen, it net allinich oer gewichtsverlies gie. Sit del en tink wirklik net allinich oer wat jo doelen wiene, mar wêrom jo optocht dizze doelstellingen. Wat hat jo feroare? Wie it gewoan it uterlik of wie it wat mear?

1. Wurkje oan mysels helpt myn famylje.

It berikken fan jo doelen en behâlden se kin selsleazer wêze dan jo tinke. Dat gewicht ferlieze is in lange striid, mar sels as jo dat nûmer krije, is it maklik om yn in steat fan "út foarm" te fallen. Dit sil elk gebiet fan jo libben beynfloedzje. Krekt koartlyn wie in mem yn myn kantoar op syk nei gewicht te ferliezen. Doe't ik har frege oft se bern hie, sloech se mei de eagen en sei dat se ien bern hie. Ik antwurde: "Oan de eagen beoardielje, is jo bern sawol jong as aktyf." Ik hie gelyk. Jo sjogge, dizze mem hat dizze mem fersliten fan it momint dat er begûn te rinnen. Doe't wy oan 'e boaiem kamen, begûnen wy ús foar te stellen hoe't it wêze soe om echt te genietsjen as jo soan efterfolgje wol, de bal smite of sels mei mem útgean. Hoefolle misse wy yn it libben om't wy of ús leafsten yn minne foarm binne? Hoefolle fan harren waarden diagnostisearre mei foarkommende sykten? Jo leafste wol dat jo lokkich binne, dus soargje derfoar dat jo josels helpe en it sil har helpe.

2. It is in kwestje fan yntegriteit.

Doe't jo dizze reis begûnen, hoopje ik dat jo hawwe erkend dat dit in ynset foar libbensstyl wie. As jo ​​diene, hâld dan jo wurd. As jo ​​​​it net werkenne, dan is it miskien tiid om dat te dwaan! Wy binne yn dit foar de lange termyn. It ding oer fitness is dat it libjen fan in sûn libben is de fin, net de betsjut. Jo gewichtsverlies is net it doel, it is it byprodukt fan in sûne libbensstyl. Wês sûn en genietsje derfan. En leau my, de foardielen binne net beheind ta gewichtsverlies.

3. It giet oer nimme kontrôle.

Kontrolearje oer jo sûnens sil bloed yn alle dingen yn jo libben. Dit sil jo mear meitsje ...

  • Tiid besparje
  • Energized
  • Produktyf

Doe't ik de tiid begon te nimmen om yn foarm te kommen, fielde it dat ik in ekstra oere krige foar elke workout.

4 stappen om gewichtsverlies te behâlden

1. Fyn jo motivaasje

Meitsje lykas Inigo Montoya en gean werom nei it begjin!

2. Fyn wat leuk is

As jo ​​​​fan rinnen hâlde, kies dan in 5K foar jo favorite woldiedigens. As jo ​​fan konkurrinsje hâlde, besykje dan in útdaging dy't jo klub kin biede. As jo ​​​​fan it bûtenlân hâlde, hiere in kayak! Besykje fitnessdoelen en aktiviteiten te finen dy't oerienkomme mei jo winsken.

3. Meitsje lytse útdagings en direkte doelen

In goede lytse trúk mei dit is "doel lyts, mis lyts". Daagje josels en jo freonen út foar in moanlikse útdaging, lykas 100 milen cardio yn in moanne, of 50 push-ups per dei foar in moanne. Meitsje in Facebook-groep om elkoar te motivearjen. Dizze ferantwurdlikens sil jo helpe om fokus te bliuwen.

4. Unthâld it wêrom

Dit is wêrom ik moedigje it hâlden fan in gewichtsverlies tydskrift. Gean werom en lês wat jo striid en winsken wiene. Lês oer jo lytse oerwinningen en tink dat it dêr net hoecht te stopjen.

De ûnderste line is dat it doel noait echt is klear. Want elke dei dat jo kieze om te ferbetterjen is in oerwinning. Oft jo tûzen ekstra stappen nimme of in ekstra set push-ups dogge, jo sille winne. Jo slagje ien dei op in tiid!

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn