L’ashwagandha est une herbe puissante également connue sous le nom de ginseng indien ou cerise d’hiver .

Les extraits de sa racine sont le plus couramment utilisés et vendus sous forme de comprimés, de liquide ou de poudre.

L’ashwagandha est considéré comme un adaptogène, ce qui signifie qu’il est censé aider votre corps à gérer le stress. Il est également utilisé pour lutter contre le vieillissement, renforcer et développer les muscles, soulager les troubles neurologiques et soulager la polyarthrite rhumatoïde .

Utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle, il a récemment gagné en popularité en tant que traitement alternatif des problèmes de thyroïde.

Cet article explique si vous devez prendre de l’ashwagandha pour favoriser la santé de la thyroïde.

Types de troubles thyroïdiens

La thyroïde est un organe en forme de papillon situé à la base de votre cou. Il joue un rôle clé dans la santé des os, la croissance et le développement (, , ).

Les trois principales hormones importantes pour la santé de la thyroïde sont ():

  • hormone thyréostimulante (TSH)
  • triiodothyronine (T3)
  • thyroxine (T4)

La TSH est contrôlée par l’hypophyse, une petite glande de la taille d’une arachide située près de la base de votre cerveau. Lorsque les niveaux de T3 et T4 sont trop bas, la TSH est libérée pour produire plus de ces hormones. Un déséquilibre entre eux peut indiquer des problèmes de thyroïde ().

Il existe deux principaux types de troubles thyroïdiens : l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie.

L’hypothyroïdie survient lorsque votre thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes. Elle est généralement associée à des médicaments particuliers, ou à la thyroïdite de Hashimoto, une maladie auto-immune dans laquelle votre corps attaque le tissu thyroïdien sain ().

Les symptômes courants de l’hypothyroïdie comprennent la prise de poids, la fatigue, la constipation, les goitres et la peau sèche ().

En revanche, l’hyperthyroïdie se caractérise par une surproduction d’hormones thyroïdiennes. Les personnes atteintes de cette maladie présentent généralement un essoufflement, un rythme cardiaque irrégulier, de la fatigue, une perte de cheveux et une perte de poids involontaire ().

Dans les pays occidentaux, 1 à 2 % et 0,2 à 1,3 % de la population souffrent respectivement d’hypothyroïdie ou d’hyperthyroïdie ().

Les deux conditions sont généralement traitées avec des médicaments synthétiques. Cependant, certains peuvent rechercher des alternatives naturelles, telles que l’ashwagandha.

Sommaire

L’hypothyroïdie est un trouble thyroïdien caractérisé par de faibles niveaux d’hormones thyroïdiennes, tandis que l’hyperthyroïdie est liée à des niveaux élevés. Certaines personnes utilisent l’ashwagandha pour traiter ces affections au lieu de médicaments synthétiques.

 

L’ashwagandha peut-il améliorer la santé de la thyroïde ?

Alors que l’ashwagandha a , vous pouvez vous demander si cela vaut la peine de le prendre pour la santé de la thyroïde.

L’ashwagandha aide-t-il à lutter contre l’hypothyroïdie ?

En général, les recherches sur les suppléments d’ashwagandha et la santé de la thyroïde sont insuffisantes.

Cependant, des études récentes indiquent des résultats prometteurs concernant .

Une étude de 8 semaines portant sur 50 personnes souffrant d’hypothyroïdie a révélé que la prise quotidienne de 600 mg d’extrait de racine d’ashwagandha entraînait des améliorations significatives des niveaux de thyroïde, par rapport à la prise d’un placebo ().

Ceux du groupe ashwagandha ont montré des augmentations significatives des niveaux de triiodothyronine (T3) et de thyroxine (T4) de 41,5% et 19,6%, respectivement. De plus, les taux de thyréostimuline (TSH) ont diminué de 17,5% ().

Les effets hypocortisants d’Ashwagandha peuvent être responsables.

augmente les niveaux de cortisol, conduisant à des niveaux inférieurs de T3 et T4. Ashwagandha semble stimuler votre système endocrinien, augmentant les niveaux d’hormones thyroïdiennes en réduisant le cortisol ().

Dans une autre étude de huit semaines, des adultes atteints de trouble bipolaire ont reçu de l’ashwagandha. Alors que trois participants ont connu des augmentations des niveaux de T4, cette étude était limitée ().

D’autres études sont nécessaires pour mieux comprendre les effets à long terme de l’ashwagandha sur l’hypothyroïdie.

L’ashwagandha aide-t-il à lutter contre l’hyperthyroïdie ?

Aucune étude humaine n’a examiné les suppléments d’ashwagandha et l’hyperthyroïdie.

Cela dit, l’ashwagandha peut exacerber les symptômes d’hyperthyroïdie en augmentant les taux de T3 et de T4, ce qui peut conduire à une forme grave d’hyperthyroïdie appelée thyrotoxicose (, ).

La thyrotoxicose survient lorsque votre corps a des niveaux extrêmement élevés d’hormones thyroïdiennes circulantes mais de faibles niveaux de TSH (, ).

Non traitée, cette affection peut entraîner une insuffisance cardiaque, une perte de poids, une soif extrême et (, ).

Par conséquent, il est important de parler à votre professionnel de la santé avant de prendre de l’ashwagandha, surtout si vous souffrez d’hyperthyroïdie.

Sommaire

En augmentant les taux d’hormones thyroïdiennes T3 et T4, l’ashwagandha peut jouer un rôle dans la gestion de l’hypothyroïdie mais aggraver les symptômes de l’hyperthyroïdie.

Sécurité et effets secondaires

Pour la plupart des personnes en bonne santé, l’ashwagandha est considéré comme sûr (, ).

Cependant, les femmes qui sont ou qui allaitent devraient l’éviter, en plus des personnes souffrant d’hyperthyroïdie ().

De plus, cette plante peut interagir avec des sédatifs, ainsi qu’avec des médicaments pour les conditions suivantes (, ):

  • Diabète
  • hypertension artérielle
  • troubles psychoactifs
  • hypothyroïdie
  • immunosuppression

De plus, l’ashwagandha peut stimuler votre système immunitaire, exacerbant potentiellement les maladies auto-immunes, telles que la sclérose en plaques et le lupus (, ).

Par conséquent, il est préférable de consulter votre professionnel de la santé avant d’utiliser l’ashwagandha.

Sommaire

Bien que largement considéré comme sûr, l’ashwagandha ne doit pas être pris par les femmes enceintes, qui allaitent ou qui souffrent d’hyperthyroïdie. Comme cette plante peut également interférer avec plusieurs médicaments, il est recommandé de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de la prendre.

Comment utiliser l’ashwagandha

Ashwagandha est généralement pris sous forme de supplément. La plupart des suppléments se présentent sous forme de comprimés de 300 mg ingérés deux fois par jour après avoir mangé.

Il se présente également sous forme de poudre et est généralement ajouté à de l’eau, du lait, des jus ou des smoothies. Certaines personnes le mélangent dans des plats ou le saupoudrent sur le dessus.

De plus, vous pouvez faire du thé à l’ashwagandha.

Comme toutes les recherches actuelles utilisent la forme de comprimés, on ne sait pas encore si les poudres ont les mêmes effets.

Parce qu’il n’y a pas de données humaines sur la toxicité de l’ashwagandha, son utilisation est généralement considérée comme sûre. Suivez la dose recommandée par le fabricant, sauf indication contraire de votre professionnel de la santé (, ).

Sommaire

Ashwagandha est généralement pris en supplément à raison de 300 mg deux fois par jour. Il est également disponible sous forme de poudre ou de thé.

La ligne de fond

est utilisé depuis des siècles en médecine alternative.

Des recherches préliminaires montrent qu’il peut améliorer les niveaux de thyroïde chez les personnes souffrant d’hypothyroïdie. Cependant, il peut aggraver les symptômes de l’hyperthyroïdie.

Par conséquent, vous devriez consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre de l’ashwagandha pour un problème de thyroïde.

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