L’ashwagandha est une herbe puissante également connue sous le nom de ginseng indien ou cerise d’hiver .
Les extraits de sa racine sont le plus couramment utilisés et vendus sous forme de comprimés, de liquide ou de poudre.
L’ashwagandha est considéré comme un adaptogène, ce qui signifie qu’il est censé aider votre corps à gérer le stress. Il est également utilisé pour lutter contre le vieillissement, renforcer et développer les muscles, soulager les troubles neurologiques et soulager la polyarthrite rhumatoïde .
Utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle, il a récemment gagné en popularité en tant que traitement alternatif des problèmes de thyroïde.
Table of Contents
Cet article explique si vous devez prendre de l’ashwagandha pour favoriser la santé de la thyroïde.
Comment utiliser l’ashwagandha
Ashwagandha est généralement pris sous forme de supplément. La plupart des suppléments se présentent sous forme de comprimés de 300 mg ingérés deux fois par jour après avoir mangé.
Il se présente également sous forme de poudre et est généralement ajouté à de l’eau, du lait, des jus ou des smoothies. Certaines personnes le mélangent dans des plats ou le saupoudrent sur le dessus.
De plus, vous pouvez faire du thé à l’ashwagandha.
Comme toutes les recherches actuelles utilisent la forme de comprimés, on ne sait pas encore si les poudres ont les mêmes effets.
Parce qu’il n’y a pas de données humaines sur la toxicité de l’ashwagandha, son utilisation est généralement considérée comme sûre. Suivez la dose recommandée par le fabricant, sauf indication contraire de votre professionnel de la santé .
Sommaire
Ashwagandha est généralement pris en supplément à raison de 300 mg deux fois par jour. Il est également disponible sous forme de poudre ou de thé.
