الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية ما هي فوائد التريفالا

ما هي فوائد التريفالا

4386

على الرغم من أنك لم تسمع عنها من قبل الأملج، وقد تم استخدامه كعلاج شفاء لأكثر من 1 سنة.

يتكون هذا الخليط العشبي من ثلاثة نباتات طبية موطنها الهند.

وهو عنصر أساسي في طب الأيورفيدا التقليدي، وهو أحد أقدم الأنظمة الطبية في العالم، والذي نشأ في الهند منذ أكثر من 3 عام (000).

الأملج أصبحت ذات شعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم بسبب فوائدها الصحية العديدة.

ما هو التريفالا؟

ثمار التريفالا الايورفيدا
فوائد التريفالا

الأملج تم استخدامه في الطب الهندي القديم منذ العصور القديمة كعلاج متعدد الاستخدامات للأعراض التي تتراوح من آلام المعدة إلى تسوس الأسنان. ويعتقد أيضًا أنه يعزز طول العمر والصحة العامة (2).

وهو دواء متعدد الأعشاب، أي يتكون من عدة أعشاب طبية مختلفة.

تُستخدم التركيبات المتعددة الأعشاب بشكل شائع في الطب الهندي القديم، وهو نظام تقليدي يركز على الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة.

يُعتقد أن الجمع بين الأعشاب التآزرية يزيد من الفعالية العلاجية ويوفر علاجًا أقوى من أي مكون آخر بمفرده (3).

الأملج عبارة عن خليط من الفواكه المجففة للنباتات الثلاثة التالية الأصلية في الهند.

أملا (إمبليكا أوفيسيناليس)

تلعب Amla، المعروفة أكثر باسم عنب الثعلب، دورًا مهمًا في الطب الهندي القديم.

إنها واحدة من أقدم الفواكه الصالحة للأكل المعروفة في الهند (4).

عنب الثعلب الهندي هو ثمرة صالحة للأكل لشجرة صغيرة إلى متوسطة الحجم تنمو في جميع أنحاء الهند.

التوت له طعم حامض وحاد وملمس ليفي.

لهذا السبب، غالبًا ما يتم تخليل التوت أو غمسه في شراب السكر أو طهيه في أطباق لزيادة نكهته.

يستخدم عنب الثعلب ومستخلصه في طب الأيورفيدا لعلاج أعراض مثل الإمساك ويستخدم أيضًا في الوقاية من السرطان.

عنب الثعلب مغذي للغاية وغني بفيتامين C والأحماض الأمينية والمعادن (5).

كما أنها تحتوي على مركبات نباتية قوية مثل الفينولات، والعفص، وحمض الفيليمبيليك، والروتين، والكورمينويدات، والإمبليكول (6).

تشير العديد من دراسات أنبوبة الاختبار إلى أن عنب الثعلب الهندي له خصائص قوية مضادة للسرطان.

على سبيل المثال، في دراسات أنبوبة الاختبار، تبين أن مستخلص عنب الثعلب الهندي يمنع نمو خلايا سرطان عنق الرحم والمبيض (7، 8).

ومع ذلك، لا يوجد أي دليل على أن عنب الثعلب الهندي يمنع الإصابة بالسرطان لدى البشر.

Bibhitaki (انتهائية bellirica)

نهاية الحرب هي شجرة كبيرة تنمو عادة في جنوب شرق آسيا.

تُعرف باسم "بيبهيتاكي" في الطب الهندي القديم، حيث تستخدم ثمرة الشجرة لعلاج الأمراض الشائعة مثل الالتهابات البكتيرية والفيروسية.

يحتوي البيبهيتاكي على العفص، وحمض الإيلاجيك، وحمض الغاليك، والقشور، والفلافون، إلى جانب العديد من المركبات النباتية القوية الأخرى التي يعتقد أنها مسؤولة عن صفاته الطبية (9).

هذا العلاج العشبي القوي له استخدامات مختلفة ويمكن أن يساعد في علاج مجموعة واسعة من الحالات الطبية.

وقد تم البحث عن البيبهيتاكي بشكل خاص لخصائصه المضادة للالتهابات.

في إحدى الدراسات، 500 ملغ من نهاية الحرب انخفاض مستويات حمض اليوريك بشكل ملحوظ لدى مرضى النقرس، وهي حالة التهابية تتميز بتراكم حمض اليوريك في الجسم (10).

يستخدم Bibhitaki أيضًا بشكل شائع في طب الأيورفيدا لعلاج مرض السكري وعدم تنظيم نسبة السكر في الدم.

في الواقع، البيبهيتاكي غني بحمض الغاليك وحمض الإيلاجيك، وهما مادتان كيميائيتان نباتيتان لهما تأثيرات مفيدة على نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين ووزن الجسم (11، 12).

تساعد هذه المواد الكيميائية النباتية على تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أنها تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين (13، 14).

Haritaki (هليلج كابلي)

Terminalia chebula هي شجرة طبية تنمو في جميع أنحاء الشرق الأوسط والهند والصين وتايلاند.

يُعرف هذا النبات باسم "هاريتاكي" في الأيورفيدا، حيث توجد الثمرة الخضراء الصغيرة الموجودة فيه Terminalia chebula يتم استخدام الشجرة كدواء. وهو أحد المكونات الرئيسية لل الأملج (15).

يحظى هاريتاكي بتقدير كبير في الأيورفيدا وغالباً ما يشار إليه باسم "ملك الأدوية".

وقد تم استخدامه منذ القدم كعلاج لعدد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والربو والقرحة وآلام المعدة (16).

يحتوي هاريتاكي على مواد كيميائية نباتية مثل التربين والبوليفينول والأنثوسيانين والفلافونويد، وكلها لها فوائد صحية قوية.

أظهرت الدراسات أن هاريتاكي له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

بالإضافة إلى ذلك، يستخدم Haritaki بشكل شائع في الطب الهندي القديم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن علاج هاريتاكي يزيد من وقت العبور المعوي، مما قد يساعد في تخفيف الإمساك (17، 18).

ملخص تنفيذي التريفالا هو علاج عشبي قوي يشمل هاريتاكي وبيبهيتاكي وأملا. يتم استخدامه في الطب الهندي القديم للوقاية من الأمراض وعلاج عدد من الأعراض، بما في ذلك الإمساك والالتهاب.

الفوائد الصحية المحتملة للتريفالا

الأملج يتم الترويج له كعلاج لعدد من الحالات الشائعة وكوسيلة للوقاية من الأمراض المزمنة.

خصائص مضادة للالتهابات

الأملج يحتوي على عدد من مضادات الأكسدة التي تؤدي وظائف وقائية في الجسم.

يحتوي على فيتامين C والفلافونويد والبوليفينول والعفص والصابونين وغيرها من المركبات النباتية القوية (19).

تساعد هذه المركبات في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي تسببه الجذور الحرة، وهي الجزيئات التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا وتساهم في الإصابة بالأمراض المزمنة.

ثبت أن الأنظمة الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان والسكري والشيخوخة المبكرة (20، 21، 22، 23).

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات ذلك الأملج يقلل من الالتهابات والأضرار الناجمة عن التهاب المفاصل (24، 25).

وقد أظهرت الدراسات أن المكملات الغذائية بمضادات الأكسدة قد يكون لها أيضًا بعض الفوائد، بما في ذلك الحماية من أمراض القلب، وتحسين الأداء الرياضي، وتقليل الالتهاب (26، 27، 28).

قد يحمي من بعض أنواع السرطان

وقد ثبت ذلك الأملج يحمي من بعض أنواع السرطان في العديد من الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار والحيوانات.

على سبيل المثال، ثبت أنه يمنع نمو الأورام اللمفاوية، وكذلك سرطان المعدة والبنكرياس، لدى الفئران (29، 30).

كما تسبب هذا العلاج العشبي في موت خلايا سرطان القولون والبروستاتا في دراسات أنبوبة الاختبار (31، 32).

اقترح الباحثون أن مستويات التريفالا العالية من مضادات الأكسدة القوية مثل حمض الغاليك والبوليفينول قد تكون مسؤولة عن خصائصها المقاومة للسرطان (33).

على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أن هناك حاجة لدراسات بشرية حول خصائصه المحتملة في مكافحة السرطان لتقييم السلامة والفعالية.

قد يحمي من أمراض الأسنان وتسوس الأسنان

يمكن أن تفيد التريفالا صحة الأسنان بعدة طرق.

تتمتع التريفالا بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في منع تكوين البلاك، وهو سبب شائع للتسوس والتهاب اللثة (التهاب اللثة).

وجدت دراسة أجريت على 143 طفلاً أن المضمضة بغسول الفم الذي يحتوي على مستخلص التريفالا يقلل من تراكم البلاك والتهاب اللثة ونمو البكتيريا في الفم (34).

وأظهرت دراسة أخرى أن العلاج بغسول الفم التريفالا أدى إلى انخفاض كبير في البلاك والتهاب اللثة لدى المرضى في المستشفى الذين يعانون من أمراض اللثة (35).

قد يساعد على فقدان الوزن

أظهرت بعض الدراسات أن التريفالا يمكن أن تساعد في فقدان الدهون، خاصة في منطقة المعدة.

في إحدى الدراسات، كان لدى الفئران التي تغذت على نظام غذائي غني بالدهون مكمل بالتريفالا انخفاض أكبر في الوزن، واستهلاك الطاقة، وكتلة الدهون، مقارنة بالفئران التي لم تستكمل بالتريفالا (36).

أظهرت دراسة أخرى أجريت على 62 شخصًا بالغًا يعانون من السمنة المفرطة أن أولئك الذين تناولوا جرعة يومية قدرها 10 جرامات من مسحوق التريفالا كان لديهم قدر أكبر من فقدان الوزن ومحيط الخصر ومحيط الورك من أولئك الذين تلقوا علاجًا وهميًا (37).

يمكن استخدامه كملين طبيعي

تم استخدام التريفالا منذ العصور القديمة كعلاج طبيعي لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

وهو بديل للمسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية وقد تم إثبات فعاليته في العديد من الدراسات.

في إحدى الدراسات، شهد المرضى الذين عولجوا بملين يحتوي على كرة إيسابجول، ومستخلص السنا، والتريفالا تحسنًا ملحوظًا في أعراض الإمساك، بما في ذلك تقليل الإجهاد والإخلاء الكامل (38).

وفي دراسة أخرى أجريت على المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، ساهمت التريفالا في تقليل الإمساك وآلام البطن وانتفاخ البطن، بالإضافة إلى تواتر وانتظام حركات الأمعاء (39).

وقد أثبتت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا قدرتها على تقليل الالتهابات المعوية وإصلاح الأضرار المعوية (40، 41).

ملخص تنفيذي تحتوي التريفالا على مركبات قوية مضادة للالتهابات قد تساعد في الحماية من بعض أنواع السرطان والأمراض المزمنة الأخرى. أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في علاج الإمساك وحل مشاكل الأسنان وتعزيز فقدان الوزن.

الآثار الجانبية المحتملة

على الرغم من أن التريفالا تعتبر آمنة بشكل عام ولها فوائد صحية محتملة، إلا أنها قد تسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص.
على سبيل المثال، بسبب آثاره الملينة الطبيعية، فإنه يمكن أن يسبب الإسهال وعدم الراحة في البطن، وخاصة في الجرعات العالية.

لا ينصح باستخدام التريفالا للنساء الحوامل أو المرضعات ولا ينبغي إعطاؤهن للأطفال. لا توجد دراسات علمية حول استخدام التريفالا في هذه المجموعات السكانية ولا يمكن ضمان سلامتها (42).

بالإضافة إلى ذلك، قد يتفاعل مع أو يقلل من فعالية بعض الأدوية، بما في ذلك مخففات الدم مثل الوارفارين (43).

قد يزيد عنب الثعلب، وهو أحد المكونات الرئيسية للتريفالا، من خطر النزيف والكدمات لدى بعض الأشخاص وقد لا يكون آمنًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف (44).

لهذه الأسباب، من المهم مراجعة طبيبك قبل استخدام التريفالا أو أي مكمل آخر.

ملخص تنفيذي قد تسبب التريفالا الإسهال والانزعاج المعوي لدى بعض الأشخاص وقد تتفاعل مع بعض الأدوية. يجب على الأطفال والحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف تجنبه.

كيفية استخدام تريفالا

يمكن شراء التريفالا من متاجر الأطعمة الصحية وعبر الإنترنت.

وهو متوفر في أشكال عديدة، بما في ذلك كبسولة، مسحوق أو سائل.

يُقترح تناول التريفالا بين الوجبات على معدة فارغة لتحقيق أقصى قدر من الامتصاص.

عادة، تتراوح الجرعات الموصى بها من 500 ملغ إلى جرام واحد يوميا، على الرغم من أنه يمكن استخدام كميات أكبر لعلاج أعراض مثل الإمساك (45).

يمكن خلط الإصدارات المسحوقة مع الماء الدافئ والعسل وتناولها قبل الوجبات.

يمكن أيضًا خلط هذا المسحوق مع السمن، وهو نوع من الزبدة المصفاة، وإضافته إلى الماء الساخن للحصول على مشروب مهدئ. بالإضافة إلى ذلك، يمكن مزجه مع العسل لتشكيل عجينة صالحة للأكل.

الجرعات الكبيرة يمكن أن تسبب أعراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال. لذلك من الأفضل البدء بجرعة أقل ثم زيادتها تدريجيًا إلى الجرعة الموصى بها.

على الرغم من أن التريفالا تعتبر آمنة بالنسبة لمعظم الناس، استشر طبيبك قبل تناولها لضمان السلامة والاستخدام السليم.

ملخص تنفيذي تتوفر التريفالا في أشكال عديدة، ولكن الأكثر شيوعًا في شكل كبسولة. الجرعات الأكبر قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. ولذلك فمن الحكمة البدء بكميات صغيرة.

النتيجة النهائية

التريفالا هو علاج أيورفيدا قديم أصبح علاجًا عشبيًا شائعًا للعديد من الأمراض.

تشير الدراسات إلى أنه قد يساعد في منع الالتهاب، كما أظهرت دراسات أنبوب الاختبار تأثيرًا وقائيًا محتملًا ضد بعض أنواع السرطان.

كما أنه يستخدم كعلاج بديل طبيعي للإمساك ومشاكل الأسنان مثل البلاك الزائد والتهاب اللثة. ويمكن أن يساعد حتى في فقدان الوزن.

مع العديد من الفوائد الصحية، يمكن أن تكون التريفالا علاجًا طبيعيًا جديرًا بالاهتمام.

 

ليرة aussi النظام الغذائي العمودي؟ إيجابيات وسلبيات وخطة وجبة

ليرة aussi : بكتين التفاح: 10 فوائد واستخدامات

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا