الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية هل يجوز شرب الماء أثناء الصيام؟

هل يجوز شرب الماء أثناء الصيام؟

2499

قد يكون من الصعب معرفة ما يمكنك تناوله أو شربه أثناء الصيام. وعلى وجه الخصوص، يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانت المياه صالحة للشرب.

على الرغم من أنه من الجيد عمومًا شرب الماء أثناء الصيام، إلا أن الإجابة الكاملة ليست بسيطة كما تبدو. تختلف الإرشادات حسب نوع الصيام وسبب صيامك.

محتويات

تشرح هذه المقالة ما إذا كان بإمكانك شرب الماء أثناء القيام بأنواع معينة من الصيام.

كوب من الماء مع ليمونة مقطعة إلى نصفين

مارك تران / ستوكسي يونايتد

الصوم المتقطع

الصيام المتقطع هو نظام غذائي تمتنع فيه عن تناول الطعام لفترات زمنية معينة، غالبًا من 12 إلى 16 ساعة يوميًا أو 24 ساعة مرة أو مرتين في الأسبوع.

يؤدي الصيام إلى انخفاض مستويات السكر والأنسولين في الدم. ومع ذلك، فإن الأطعمة الصلبة ترفع مستويات السكر في الدم وتحفز إفرازه، وهو الهرمون الذي ينقل السكر من مجرى الدم إلى خلاياك ().

الأطعمة الصلبة تكسر صيامك وتعيد جسمك إلى حالة التغذية التي تستمر لعدة ساعات بينما يقوم جسمك بتكسير طعامك وهضمه ().

ومع ذلك، فإن الماء لا يؤثر على نسبة السكر في الدم أو مستويات الأنسولين. لذلك يمكنك شربه بأمان.

في الواقع، يوصى بشرب الماء لمساعدتك على البقاء رطبًا أثناء الصيام المتقطع.

ماذا عن الصيام الجاف؟

الاستثناء الرئيسي هو تقييد تناول جميع الأطعمة والسوائل، بما في ذلك الماء، لفترة زمنية محددة.

بعض الناس يجفون بسرعة أثناء الصيام المتقطع.

ومع ذلك، نظرًا لأن الصيام الجاف قد يكون مرتبطًا بمضاعفات صحية أخرى، يجب عليك التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية قبل تجربته.

ملخص تنفيذي

لا يؤثر الماء على نسبة السكر في الدم أو مستويات الأنسولين، ويُسمح به عمومًا أثناء الصيام المتقطع. الصيام الجاف هو النوع الرئيسي من الصيام الذي لا يسمح بتناول الماء.

الصيام قبل الإجراءات الطبية

إذا كنت تستعد لإجراء طبي، فمن المستحسن غالبًا الصيام قبل 8 إلى 12 ساعة.

عادة، يساعد هذا النوع من الصيام على ضمان أن تكون لديك معدة فارغة أثناء الجراحة، مما يقلل من خطر حدوث مضاعفات مثل القيء والقلس و().

نظرًا لأن السوائل الصافية مثل الماء يتم هضمها بسرعة، فقد يسمح لك بعض المتخصصين في الرعاية الصحية بشرب الماء لمدة تصل إلى ساعتين قبل الإجراء (،).

ومع ذلك، من المهم جدًا مراجعة فريقك الطبي للحصول على إرشادات محددة فيما يتعلق بمياه الشرب قبل إجراء العملية.

ملخص تنفيذي

على الرغم من أنه يُسمح أحيانًا بالسوائل الصافية لمدة تصل إلى ساعتين قبل الإجراءات الطبية، فمن الأفضل استشارة فريق الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على مشورة محددة.

مشروبات سريعة أخرى

بالإضافة إلى الماء، يمكنك شرب مشروبات أخرى خالية من السعرات الحرارية للبقاء رطبًا أثناء الصيام المتقطع. وتشمل هذه:

  • الشاي غير المحلى
  • المياه المنكهة
  • ماء فوار
  • ماء الليمون

يجوز في بعض الأحيان اعتمادا على صرامة صيامك. على الرغم من أنه يحتوي على الدهون والسعرات الحرارية، إلا أن الكميات الصغيرة منه يمكن أن توفر الفيتامينات والمعادن المهمة أثناء الصيام الطويل.

السوائل الآمنة للإجراءات الطبية

قبل الإجراءات الطبية، يُسمح أحيانًا بالسوائل الصافية. وتشمل هذه ():

  • المياه المنكهة
  • مرق واضح
  • عصير فواكه بدون لب
  • عادي
  • الشاي غير المحلى
  • الملوثات العضوية الثابتة الجليد واضحة

تأكد من مراجعة فريق الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على مزيد من التفاصيل حول السوائل التي يمكنك شربها قبل الجراحة أو الإجراء.

ملخص تنفيذي

بالإضافة إلى الماء، يُسمح بالعديد من المشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية أثناء الصيام المتقطع. قد يُسمح أيضًا ببعض السوائل الواضحة قبل الإجراءات الطبية.

مشروبات يجب تجنبها أثناء الصيام

تحتوي بعض المشروبات على سعرات حرارية أو سكر وقد تفطر.

وبالمثل، فإن العديد من المشروبات يمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء إجراء طبي ويجب تجنبها.

وفيما يلي بعض الأمثلة على المشروبات التي يجب تجنبها أثناء الصيام:

  • الأمم المتحدة الصودا
  • شاي حلو
  • المشروبات الرياضية
  • قهوة بالحليب أو الكريمة أو السكر
  • العصائر
  • حليب

يُسمح أحيانًا بعصير الفاكهة بدون اللب قبل الإجراءات الطبية، ولكنه محظور أثناء الصيام المتقطع بسبب محتواه من السكر والسعرات الحرارية.

ملخص تنفيذي

العديد من المشروبات تفطر الصيام ويمكن أن تزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء إجراء طبي.

الخط السفلي

يُسمح عمومًا بشرب الماء أثناء الصيام المتقطع.

في بعض الحالات، قد يُسمح أيضًا بتناول الماء والسوائل الصافية الأخرى لمدة تصل إلى ساعتين قبل الإجراءات الطبية، على الرغم من اختلاف الإرشادات المحددة.

تشمل المشروبات السريعة الأخرى القهوة السوداء والشاي غير المحلى والمياه المنكهة أو الفوارة.

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا