Déterminer ce que vous pouvez manger ou boire pendant un jeûne peut être difficile. En particulier, de nombreuses personnes se demandent si l’eau est bonne à boire.
Bien que l’eau soit généralement bonne à boire pendant le jeûne, la réponse complète n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Les directives varient en fonction du type de jeûne et de la raison pour laquelle vous jeûnez.
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Cet article explique si vous pouvez boire de l’eau tout en faisant certains types de jeûnes.
Marc Tran / Stocksy United
Jeûne intermittent
Le jeûne intermittent est un régime alimentaire dans lequel vous vous abstenez de manger pendant certaines périodes de temps, souvent 12 à 16 heures par jour ou 24 heures une ou deux fois par semaine.
Le jeûne entraîne une baisse du taux de sucre dans le sang et d’insuline. Pourtant, les aliments solides augmentent votre taux de sucre dans le sang et stimulent la sécrétion de, qui est l’hormone qui transporte le sucre de votre circulation sanguine vers vos cellules ().
Les aliments solides interrompent votre jeûne et font revenir votre corps à l’état nourri, qui dure plusieurs heures pendant que votre corps se décompose et digère vos aliments ().
Cependant, l’eau n’affecte pas la glycémie ou les taux d’insuline. Par conséquent, vous pouvez le boire en toute sécurité.
En fait, il est recommandé de boire de l’eau pour vous aider à rester hydraté pendant un jeûne intermittent.
Et le jeûne sec?
La principale exception est, qui limite tous les aliments et liquides, y compris l’eau, pendant une durée spécifique.
Certaines personnes font un jeûne sec pendant le jeûne intermittent.
Cependant, comme le jeûne sec peut être lié à d’autres complications de santé, vous devriez en parler à un professionnel de la santé avant de l’essayer.
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L’eau n’affecte pas la glycémie ou les taux d’insuline et est généralement autorisée pendant le jeûne intermittent. Le jeûne sec est le principal type de jeûne qui ne permet pas l’eau.
Jeûner avant les procédures médicales
Si vous vous préparez à une intervention médicale, il est souvent conseillé de jeûner 8 à 12 heures à l’avance.
En règle générale, ce type de jeûne permet de garantir que vous avez l’estomac vide pendant la chirurgie, ce qui minimise le risque de complications telles que des vomissements, des régurgitations et ().
Parce que les liquides clairs comme l’eau sont rapidement digérés, certains professionnels de la santé peuvent vous permettre de boire de l’eau jusqu’à 2 heures avant votre procédure (, ).
Néanmoins, il est très important de vérifier auprès de votre équipe médicale les directives spécifiques concernant l’eau potable avant votre intervention.
résumé
Bien que les liquides clairs soient parfois autorisés jusqu’à 2 heures avant les procédures médicales, il est préférable de consulter votre équipe de soins pour obtenir des conseils spécifiques.
Autres boissons rapides
En plus de l’eau, vous pouvez boire d’autres boissons sans calories pour rester hydraté tout en faisant un jeûne intermittent. Ceux-ci inclus:
- thé non sucré
- eau aromatisée
- eau pétillante
- eau de citron
est parfois autorisé en fonction de la rigueur de votre jeûne. Bien qu’il contienne des graisses et des calories, de petites quantités peuvent fournir des vitamines et des minéraux importants pendant les jeûnes plus longs.
Liquides sûrs pour les procédures médicales
Avant les procédures médicales, les liquides clairs sont également parfois autorisés. Ceux-ci inclus ():
- eau aromatisée
- bouillon clair
- jus de fruits sans pulpe
- plaine
- thé non sucré
- glace claire pops
Assurez-vous de vérifier auprès de votre équipe de soins pour plus de détails sur les liquides que vous pouvez boire avant votre chirurgie ou intervention.
résumé
En plus de l’eau, plusieurs autres boissons sans calories sont autorisées pendant le jeûne intermittent. Certains liquides clairs peuvent également être autorisés avant les procédures médicales.
Boissons à éviter pendant le jeûne
Certaines boissons contiennent des calories ou du sucre et peuvent interrompre votre jeûne.
De même, de nombreuses boissons peuvent augmenter le risque de complications lors d’une intervention médicale et doivent être évitées.
Voici quelques exemples de boissons à éviter pendant le jeûne:
- un soda
- thé sucré
- boissons pour sportifs
- café avec du lait, de la crème ou du sucre
- smoothies
- Lait
Le jus de fruit sans pulpe est parfois autorisé avant les procédures médicales, mais interdit pendant le jeûne intermittent en raison de sa teneur en sucre et en calories.
résumé
De nombreuses boissons interrompent le jeûne et peuvent augmenter le risque de complications lors d’une intervention médicale.
La ligne du bas
Boire de l’eau pendant un jeûne intermittent est généralement autorisé.
Dans certains cas, l’eau et d’autres liquides clairs peuvent également être autorisés jusqu’à 2 heures avant les procédures médicales, bien que les directives spécifiques varient.
Les autres boissons rapides comprennent le café noir, le thé non sucré et l’eau aromatisée ou gazeuse.
