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Vous pouvez vous attendre à gagner 17 livres la première année d'une nouvelle relation

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Un nouveau sondage indique que les personnes gagnent beaucoup de poids au cours de la première ou des deux premières années d'une relation. Voici pourquoi.

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Vous êtes susceptible de prendre du poids après une relation sérieuse, mais vous pouvez adopter ensemble des stratégies pour vous aider à renverser cette tendance. Getty Images

Vous gagnez plus qu'un ami et un compagnon lorsque vous entrez dans une nouvelle relation.

Vous prenez du poids.

Plus de trois Américains sur quatre accumulent un peu de «poids santé» une fois qu’ils sont en couple.

C’est ce qui ressort d’un nouveau sondage réalisé par la société d’études de marché OnePoll pour le compte de la société de gestion de poids Jenny Craig.

Le sondage a mis en doute les comportements et les tendances de gain de poids de 2 000 personnes en couple.

Le participant moyen au sondage avait pris 30 kg depuis le premier contact avec un autre significatif. Ils ont gagné 17 de ces livres la première année seulement.

Les hommes étaient plus susceptibles que les femmes de déclarer un gain de poids au cours de la première année.

Près de 7 hommes sur 10 ont déclaré avoir pris du poids pendant cette période, tandis que moins de la moitié des femmes (45%) ont déclaré la même chose.

Quel est le blâme?

Les raisons de cette réduction d'échelle renvoient aux comportements inhérents à de nombreuses relations naissantes.

Pendant les premières étapes d'une nouvelle relation, les nombreux couples choisissent de sortir pour des rendez-vous. C’est une bonne occasion de faire connaissance, mais c’est peut-être ce qui vous mettra la taille à la poche.

Les amants du sondage ont attribué leur gain de poids à cette légère hausse du nombre de repas au restaurant, 41% d'entre eux affirmant que c'était la raison principale de l'expansion de leur tour de taille.

Le deuxième coupable était également lié à la nourriture.

Plus de 30% des couples ont déclaré que leur gain de poids était dû à une consommation accrue de plats à emporter ou cuisiner et boire ensemble à la maison.

Qu'en est-il des choix alimentaires dans ces repas qui permettent une croissance optimale?

Franchement, les répondants ont déclaré qu'ils ne sentaient pas la pression de paraître au mieux de leur forme. Ainsi, lorsqu'ils ont déjà choisi une salade hypocalorique et un verre de vin au restaurant, leur nouveau statut de couple peut les inciter à choisissez les macaronis et le fromage – extra de fromage, s'il vous plaît.

«Manger ensemble, à la maison ou à l'extérieur, est l'une des activités les plus populaires chez les couples,» Allison Childress, Doctorat, RDN, professeur adjoint au département des sciences de la nutrition de la Texas Tech University, a déclaré à Healthline.

«Le partage des repas nous permet de créer encore plus de liens. Vous pouvez vous retrouver à manger des aliments que vous auriez déjà passés ou simplement à manger plus ou plus souvent », a-t-elle ajouté.

En effet, 64% des personnes interrogées dans le sondage ont déclaré «être à l'aise» et ne plus ressentir le besoin de conserver leur apparence était un facteur de gain de poids.

L’étape de votre relation au cours de laquelle vous vous glissez dans cette zone de confort peut laisser présager que vous remarquerez les kilos en trop.

La plupart des gens se sentaient «à l'aise» avec leur nouveau partenaire un an et cinq mois après le début de la relation.

Pour les plus jeunes, les 18-24 ans, la phase de confort commence plus rapidement, à partir de 10 mois.

Pour les oiseaux amoureux de 45 à 54 ans, le confort vient un peu plus lentement. Ils doivent être dans une relation presque un an et demi avant d’être suffisamment confiants pour laisser tomber leur garde.

«Au cours de la première année d’une relation, les gens ont l’impression d’avoir trouvé leur partenaire et ne doivent donc plus essayer d’attirer le sexe opposé» Dr. Beth Donaldson, famille médecin et directeur médical du Copeman Healthcare Centre à Vancouver, en Colombie-Britannique, a déclaré à Healthline.

«Ils lâchent probablement un peu plus et accordent moins d’attention aux calories, au temps passé au gymnase, et finissent par faire des choses ensemble, à des dates comportant par exemple beaucoup de calories.»

Le mariage offre également un gain de poids supplémentaire.

Le sondage a révélé que plus de la moitié (57%) des personnes admises avaient pris du poids au cours de leur première année de mariage. La personne moyenne met 17 livres.

Là encore, les hommes ont devancé les femmes, gagnant 22 livres contre 13 femmes.

Les livres continuent à ramper après le mariage, aussi.

Le sondage a révélé cinq ans après le début du mariage, les participants avaient gagné le plus de poids.

Le plus grand coupable de ce gain de poids est la demande imposée aux couples de fonder une famille. Avec les bébés et les emplois, il est difficile pour l’un ou l’autre partenaire de se concentrer sur son corps.

Une maison saine est une maison heureuse

Si vous essayez de vous remettre du jean que vous avez porté lors de votre premier rendez-vous, il n’est pas si sombre. (C’est-à-dire s’ils sont encore plus élégants.)

Une majorité de personnes interrogées avait effectivement perdu du poids au cours de l'année précédant l'enquête. Le participant moyen au scrutin avait perdu 16 livres au cours des 365 jours précédant sa participation au scrutin.

De plus, le sondage a révélé des comportements sains chez la majorité des couples.

Environ 52 pour cent d'entre eux exercent actuellement avec leur partenaire et 60 pour cent d'entre eux mangeaient ensemble en bonne santé. Quatre couples sur dix faisaient les deux.

Les couples qui ont dit manger plus sainement et bouger plus ensemble étaient deux fois plus susceptibles de faire état d'une perte de poids l'année précédant le scrutin.

Les bonus de ces comportements s'étendent également au-delà de la taille.

«Les couples qui font de l’exercice physique et mangent ensemble sainement ont aussi presque deux fois plus de chances de dire qu’ils sont toujours heureux dans leur relation que ceux qui ne le font pas», a déclaré la Dre Pamela Peeke, MPH, FACP, FACSM et présidente du Jenny Craig Science Advisory. Conseil d'administration, a déclaré à Healthline.

Le couple qui s'amenuise

Pour les couples, anciens et nouveaux, prendre du poids ensemble est une conséquence involontaire du fait de tomber amoureux.

Perdre du poids ensemble, cependant, peut être l’avantage voulu d’un exercice intégré et d’un partenaire responsable.

Ces conseils peuvent aider:

Planifiez vos repas plus intelligents.

«Pour commencer sur une voie plus saine, les couples doivent prêter attention à leurs habitudes alimentaires, à leur activité physique et à leurs habitudes de sommeil pour contribuer à améliorer la perte de poids», explique Peeke. «L’important est de le faire en suivant le rythme circadien naturel clair-foncé du corps. S'ils peuvent modifier leur horaire de repas plus tôt dans la journée et prendre une pause de 12 heures au cours desquelles ils arrêtent de manger quelques heures avant de se coucher, ils pourront pleinement profiter du rythme de leur métabolisme de 24 heures. "

Soyez le fan n ° 1 de chacun.

"Il est important de se défier mutuellement de manger mieux et de faire plus d'exercice", a déclaré Donaldson. «Allez faire les courses ensemble et encouragez-vous à consommer davantage de fruits, de légumes, de grains entiers et de protéines maigres pour rester en bonne santé. Inscrivez-vous ensemble pour un nouveau programme de fitness et encouragez-vous les uns les autres à s'y tenir. ”

Être indépendant.

Ne laissez pas votre partenaire déterminer si vous décidez ou non de retrouver la santé, dit Donaldson.

"Il est important que les couples ne comptent pas uniquement l'un sur l'autre -" Je ne vais au gymnase que si tu le fais "- lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice ou de bien manger", dit-elle. «Si vous et votre partenaire n’avez pas d’horaire compatible, n’attendez pas que l’autre planifie de se rendre au gymnase ou de manger un repas sain. Insérez-le là où vous le pouvez. Si cela se produit au même moment, c’est un bonus. "

Si vous commencez ces habitudes saines tôt dans une relation, il est plus facile de rester motivé ensemble et de planifier des activités physiques dans vos rendez-vous et vos activités quotidiennes.

De cette façon, vous construisez ensemble une base solide pour votre relation amoureuse et votre avenir en bonne santé.

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