Prévenir et traiter le cancer : Pour la prévention du cancer, il est recommandé de faire de la musculation deux à trois fois par semaine et de faire de l’exercice aérobique trois fois par semaine. Getty Images
- Un groupe d’experts a publié des directives indiquant qu’un exercice régulier peut aider à prévenir le cancer et aider les personnes sous traitement anticancéreux.
- Les experts recommandent 30 minutes d’aérobic 3 fois par semaine et de musculation 2 à 3 fois par semaine.
- Selon les experts, l’exercice peut aider à prévenir le cancer en réduisant l’inflammation, en contrôlant le poids et en renforçant le système immunitaire.
Kathryn Schmitz cherche un changement de paradigme.
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Voici pourquoi l’exercice est crucial pour prévenir et traiter le cancer
pour prévenir et traiter le cancer
Schmitz, professeur de santé publique spécialiste du cancer à la Penn State University, pense que la perception des liens entre l’exercice et le cancer est celle où elle était perçue il y a plusieurs décennies.
À l’époque, a-t-elle dit, on critiquerait le fait de sortir un patient du lit et de le déplacer après une crise cardiaque. Aujourd’hui, les avantages de l’exercice pour la santé cardiaque et la récupération sont bien connus.
Un consensus similaire se dégage dans la façon dont le monde médical perçoit le cancer.
Le dernier signe de ce changement est apparu cette semaine avec la publication de nouvelles directives recommandant aux médecins de «prescrire» des exercices afin de réduire le risque de certains cancers et d’améliorer les résultats du traitement et la qualité de vie des personnes atteintes de la maladie.
«Aujourd’hui, si vous demandiez à un père souffrant du cancer du côlon de s’entraîner, ils diraient probablement non ou ne savaient pas», a déclaré Schmitz à Healthline.
Schmitz a coprésidé la table ronde – qui comprenait des experts de l’American College of Sports Medicine, de l’American Cancer Society et de 15 autres groupes – qui a élaboré la nouvelle directive.
L’essentiel du guide, publié Dans trois articles de cette semaine, l’exercice peut contribuer à la prévention du cancer de la vessie, du sein, du côlon, de l’œsophage, des reins, de l’estomac et de l’utérus.
Les directives indiquent également que l’exercice peut aider à améliorer les taux de survie des personnes atteintes du cancer du sein, du colon et de la prostate – ainsi que la qualité de vie de ces personnes en termes de réduction des effets secondaires du traitement du cancer.
Combien d’exercice?
Les chercheurs recommandent aux personnes atteintes de cancer de faire 30 minutes d’activité aérobique modérée 3 fois par semaine et de faire de la musculation poids 2 à 3 fois par semaine.
Schmitz a dit à l’origine que les chercheurs qui se sont penchés sur cette question ont cherché à savoir s’il existait des «doses» d’exercices spécifiques qui pourraient être adaptées à différentes personnes atteintes de cancer.
Mais la recommandation de 30 minutes 3 fois par semaine semblait fonctionner assez universellement.
Ils ont quand même eu pour objectif de pouvoir «prescrire un exercice comme une drogue», a déclaré Schmitz. « Il s’avère que c’est, disons, 600 milligrammes pour tout le monde, si vous voulez. »
En ce qui concerne la prévention du cancer, les recommandations générales en matière d’activité physique recommandent au moins 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité physique vigoureuse par semaine.
Schmitz dit que l’obtention de recommandations plus adaptées pour la prévention du cancer est l’une des questions en suspens auxquelles la recherche en cours espère pouvoir répondre.
«Nous ne connaissons pas la dose exacte et optimale d’exercice nécessaire à la prévention du cancer», a déclaré à Healthline, Alpa Patel, directeur scientifique en charge de la recherche en épidémiologie de l’American Cancer Society. «Mais, d’après les témoignages à ce jour, nous savons que plus vous en faites, mieux ce sera.»
Pourquoi l’exercice fonctionne
Patel, auteur principal du document qui couvrait les aspects de la nouvelle directive sur la prévention, a déclaré que l’impact de l’exercice sur la prévention du cancer est multiple.
Cela inclut les effets de l’exercice sur la réduction de l’inflammation, la régulation de la glycémie et des hormones sexuelles et l’amélioration du métabolisme et de la fonction immunitaire.
«En fonction du cancer, un ou plusieurs de ces mécanismes peuvent être plus importants que les autres», a-t-il déclaré. « Donc, pour le cancer du sein, les avantages de l’exercice sont vraiment liés à l’impact sur les hormones sexuelles. »
« Cela peut également affecter le développement du cancer ou le risque de cancer en réduisant l’obésité, un facteur de risque de nombreux cancers », a déclaré la Dre Crystal Denlinger, oncologue au Fox Chase Cancer Center de Philadelphie et présidente du panel sur les lignes directrices en matière de survie du National Comprehensive Cancer Network.
Elle a déclaré à Healthline que les raisons exactes pour lesquelles l’exercice affecte certains cancers de différentes manières nécessitent encore des recherches supplémentaires.
Les recommandations actuelles varient un peu en fonction de l’histoire personnelle, a noté Denlinger. Mais, a-t-elle déclaré, «pour le moment, il n’existe aucun« meilleur »exercice: tout ce qui vous motive et vous bouge est bon».
Elle a ajouté que d’autres essais sont en cours pour évaluer comment et quand l’exercice peut affecter le traitement du cancer.
L’effort en cours pour Schmitz – dans le cadre d’une initiative qu’elle a lancée à l’American College of Sports Medicine – pousse à inciter les oncologues à évaluer et à conseiller l’activité physique des patients atteints de cancer.
«C’est un moyen facile et peu coûteux de donner aux patients moins de fatigue et une meilleure qualité de vie», a-t-elle déclaré.
