Travailler en hauteur est probablement une mauvaise idée

Travailler en hauteur : Est-ce que ça vous aide de faire la distance?  La marijuana et l’exercice ne semblent pas être une combinaison évidente – l’effet élevé qui en résulte peut avoir un effet sédatif ou une motivation pour la sève. Cela peut également induire un appétit, ce qui peut être contre-productif si vous essayez de vous mettre en forme.

Quand il s’agit de fumer de la marijuana, vous avez bien plus de chances d’imaginer deux mecs en train de manger des chips sur un canapé qu’un coureur de marathon.

Travailler en hauteur

Travailler en hauteur

Crédit: SWNS

Mais certains amateurs de fitness essaient de changer cela.

Roger Boyd, cycliste de longue distance au Royaume-Uni, publie des images de ses voyages – quelque 19 000 km au cours des deux dernières années – qu’il a effectuées pour la plupart à la vapeur. Ce jeune homme de 37 ans a notamment parcouru l’Europe, l’Inde, le Népal, l’Australie et la Nouvelle-Zélande.

« J’ai toujours aimé monter sur mon vélo et faire de l’exercice tout en étant défoncé », a déclaré Boyd au Daily Star. « Il existe une perception négative des consommateurs de cannabis par rapport à ceux qui en consomment, mais l’alcool est plus nocif – il existe un déséquilibre. »

Des athlètes de haut niveau, dont le nageur médaillé d’or olympique Michael Phelps, et la légende de la NBA, Kareem Abdul-Jabbar, ont également admis avoir consommé de la marijuana.

Mais scientifiquement, la marijuana aide-t-elle ou gêne-t-elle l’exercice?

La réponse est floue.

De manière anecdotique, certains utilisateurs rapportent qu’utiliser de la marijuana avant l’exercice le rend plus agréable ou qu’ils découvrent qu’ils peuvent surmonter la douleur – en repoussant quelques répétitions supplémentaires par exemple – en raison de la concentration élevée.

Certains ont fait remarquer qu’utiliser de la marijuana avant des exercices très répétitifs, tels que courir sur un tapis roulant, peut la rendre plus agréable et vous motiver à courir plus longtemps.

Cependant, vous ne trouverez aucune étude scientifique pour appuyer ces affirmations – pour le moment. La marijuana est toujours une substance contrôlée de l’Annexe I, ce qui signifie qu’elle nécessite d’importantes sommes d’argent et que de nombreuses démarches administratives sont nécessaires pour obtenir l’approbation des études cliniques.

Pour le moment, il existe peu d’informations disponibles qui traitent directement de la marijuana et de l’exercice en même temps, mais il existe des effets physiologiques bien établis de la marijuana qui peuvent éclairer la discussion.

Santé cardiovasculaire et marijuana

En fumant, et pendant environ une heure après, la marijuana augmente le rythme cardiaque, la tension artérielle et, par conséquent, le risque de crise cardiaque. Ces effets dépendent également de la dose – ce qui signifie que plus la marijuana est consommée, plus les effets sur le système cardiovasculaire sont importants.

Mais cela en soi est peu susceptible d’affecter votre entraînement – si vous êtes en bonne santé.

«Le consensus sur les données disponibles à ce stade indique que la consommation de cannabis ne présente pas à elle seule un risque important pour la santé de sujets autrement en bonne santé», a déclaré à Healthline Paul Armentano, directeur adjoint de NORML.

Le Dr Kenneth Mukamal, professeur agrégé de médecine à l’Université de Harvard, a également souscrit à cette position. Il a déjà rédigé des études sur la consommation de marijuana et la santé cardiaque.

«Ces effets pourraient être dangereux pendant l’exercice, mais les preuves proviennent principalement de personnes souffrant d’une maladie cardiaque existante», a-t-il déclaré.

Ainsi, en fonction de votre état de santé actuel, de votre forme physique et de vos objectifs en matière d’exercice, les risques liés à l’utilisation de la marijuana sont susceptibles de changer de manière significative.

«Notre meilleure hypothèse est que fumer de la marijuana est particulièrement risqué pour les personnes à haut risque de maladie cardiaque. Plus le risque sous-jacent lié à l’âge, à la tension artérielle, au diabète, etc. est élevé, plus le risque potentiel lié à la marijuana est élevé », a déclaré Mukamal.

Toutefois, même chez les personnes en bonne santé, des modifications de la pression artérielle au cours de séances d’entraînement intenses peuvent provoquer des vertiges et une chute.

Autres considérations

Au-delà des interactions cardiovasculaires, il existe d’autres considérations de santé à prendre en compte lors de la combinaison de l’exercice et de la marijuana.

Les effets euphoriques et sédatifs de la marijuana peuvent également avoir un effet néfaste, voire dangereux, sur un entraînement.

«La marijuana pourrait réduire la coordination, ce qui augmenterait les risques de traumatisme pendant l’exercice – mais ces problèmes n’ont pas été bien étudiés. Pour les jeunes, toutefois, ces problèmes sont probablement plus importants que les maladies cardiovasculaires », a déclaré Mukamal.

D’autre part, des preuves anecdotiques de marijuana permettant aux utilisateurs de supporter la douleur physique perçue au cours d’une séance d’entraînement ont un certain mérite scientifique. Les composés cannabinoïdes présents dans la marijuana sont connus pour affecter la perception de la douleur et de l’inconfort.

Pourtant, il n’ya pas grand chose d’anecdote qui confirme l’idée que la consommation de marijuana vous procurera un meilleur entraînement.

«Je ne suis au courant d’aucune preuve à l’appui de telles affirmations selon lesquelles l’un ou l’autre des composés peut améliorer les performances au sens conventionnel du terme, bien que certains athlètes déclarent avoir utilisé du cannabis au lieu d’analgésiques classiques ou de l’alcool ou des somnifères, Dit Armentano.

 

Add Comment