Prendre soin de soi est une compétence acquise et importante. Surtout quand vous avez beaucoup de pressions externes et que les gens vous tirent dessus. Pendant cette haute saison, prenez le temps de privilégier la santé et le bien-être. Ce calendrier vous aide à garder une trace de! Comme le dit Stephen Covey, auteur de « Les 7 habitudes des personnes extrêmement efficaces » et nous sommes d’accord!: « L’important n’est pas de hiérarchiser les priorités de votre plan, mais de planifier vos priorités. »
Ce calendrier de formateur est conçu pour vous aider à garder une trace de votre activité dans et en dehors du gymnase chaque jour tout en créant des points de repère pour que vous puissiez voir vos progrès de manière légère. Voyez combien de tours et de tractions que vous pouvez faire au début et combien de temps vous pouvez tenir une planche. À la fin du mois, vous serez peut-être surpris de voir à quel point vous pouvez gérer! Ce mois-ci, veillez également à planifier repos actif jours, pour récupérer mentalement et physiquement.
Voulez-vous plus de direction?
Essayez notre débutant Commencer avec des séances d’entraînement recommandées et des temps pour bouger pendant les 30 premiers jours de fitness. Si vous souhaitez personnaliser ce plan en fonction de vos capacités et de vos besoins, rendez-vous à Votre plus proche à tout moment Fitness pour travailler avec un entraîneur personnel certifié. Vous pouvez également vous attaquer à un plan d’entraînement ciblé:
- Défi de fitness en famille de 15 jours
- Plan de rameur de 21 jours
- Plan d’entraînement Cyling de 4 semaines
- Plan de 4 semaines pour écraser le tableau de bord du guerrier
- Plan d’entraînement de 6 semaines avant le mariage
- Plan de remise en forme de 8 semaines pour le corps
- Plan d’haltérophilie de 3 mois
