Suis je en surpoids Voici : Les activistes de l’image corporelle poussent un message d’acceptation et d’amour-propre, même pour les personnes ayant un poids supplémentaire.

Sur les médias sociaux, où l’appréciation et l’affection de soi peuvent s’affaiblir avec les images de qualité supérieure à la perfection tant de personnes présentes, ces activistes ripostent avec des campagnes de hashtags telles que #loveyourbody et #positivebodyimage.

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L’idée est d’aider à promouvoir l’appréciation de la peau dans laquelle vous vous trouvez, d’apprendre à vous aimer exactement comme vous êtes.

Le message est optimiste et édifiant, mais il entraîne plusieurs conséquences négatives possibles.

Deux de ces préoccupations sont «l’obésité en bonne santé» et les surnoms «gros mais en forme» qui selon les chercheurs font du surpoids et de l’obésité un mauvais service pour leur santé et leur avenir

Une étude britannique a révélé qu’environ 10% seulement des personnes obèses en Grande-Bretagne savent qu’elles font de l’embonpoint.

Il a été demandé aux participants à l’étude de déclarer eux-mêmes leur taille et leur poids et de classer où ces facteurs les plaçaient dans une catégorie de poids. Les options incluaient un très faible poids, un poids faible, à peu près correct, un poids excessif, un poids excessif, l’obésité

Seulement 10% des personnes cliniquement obèses se classent dans cette catégorie.

En outre, seulement 10% des personnes participant à l’étude savaient ce qu’était leur indice de masse corporelle (IMC) et ce qu’il signifiait pour leur santé. Les chercheurs ont déclaré que les personnes qui connaissaient leur IMC étaient plus susceptibles de se classer comme obèses.

Les gens ne savent-ils pas qu’ils sont en surpoids ou obèses? Ou refusent-ils un problème trop difficile à résoudre?

Les chercheurs de cette étude ont conclu que les deux possibilités sont probables.

Beaucoup de gens qui ont des problèmes à gérer leur poids peuvent refuser de comprendre la signification réelle de leur numéro d’échelle. De même, ils peuvent avoir du mal à comprendre à quoi ressemble un problème de poids, car les indicateurs fiables sont rares.

«J’ai traité avec de nombreuses personnes qui nient leur état de santé», a déclaré à Healthline Mitchell Zandes, MS, RD, CSCS, diététiste clinicien et entraîneur personnel. «Je trouve que cela est particulièrement vrai lorsque les patients se comparent à des membres de leur famille et à des amis, qui peuvent également être en surpoids ou obèses. »

Les résultats de cette étude mettent en évidence un problème plus vaste auquel les médecins et les experts en perte de poids continuent de se débattre lorsqu’ils prennent en charge leurs patients. Les mesures et les indicateurs permettant de savoir qui a un excès de poids ou qui est obèse sont difficiles à comprendre, même pour les personnes ayant plusieurs années d’expérience.

L’IMC est la référence en matière de mesure du poids depuis des décennies, mais il a été critiqué ces dernières années, alors que les experts recherchent un moyen plus reconnaissable de comprendre le statut pondéral d’une personne.

«Même les experts les plus qualifiés ne comprennent vraiment pas l’obésité», a déclaré Chris Shuff, RDN, LDN, spécialiste certifié de l’obésité et de la gestion du poids. «Donc, les patients ne le font certainement pas. C’est un problème avec des millions de variables qui sont si complexes et qui se retrouvent dans toutes les facettes de la vie d’une personne.  »

Le problème de l’IMC

Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), un adulte sur trois aux États-Unis est en surpoids.

En outre, un adulte américain sur trois souffre d’obésité.

Cela signifie que les deux tiers des adultes américains font de l’embonpoint ou sont obèses.

Ces classifications sont définies par des mesures IMC. Un nombre d’IMC est conçu pour vous donner une idée de combien de graisse corporelle vous avez comme rapport à votre taille et votre poids.

Il est mesuré en prenant votre poids en kilogrammes et en le divisant par votre taille en mètres carrés.

Une lecture sur 30 signifie que vous êtes obèse. Une lecture de plus de 40 ans est une obésité extrême.

Encore confus? Tu n’es pas seul.

« L’IMC peut être un moyen difficile pour la personne ordinaire de connaître son degré de surpoids ou d’obésité », a déclaré Shuff à Healthline.

De plus, l’IMC ne peut pas prendre en compte le muscle que vous êtes en train de transporter, ce qui signifie que de fausses lectures sont possibles.

«L’IMC n’est pas utile pour mesurer la santé d’un individu», a déclaré le Dr Charlie Seltzer, expert en perte de poids, certifié en médecine de l’obésité et certifié par l’American College of Sports Medicine en tant que spécialiste des exercices cliniques. «Selon les normes BMI, la plupart des demis NFL sont obèses. En outre, j’ai constaté que les médecins jugent mal quand ils disent des choses comme: «Eh bien, votre IMC dit que vous êtes obèse».

Les conséquences du poids

Le poids croissant de l’Américain moyen entraîne de réelles conséquences pour aujourd’hui et pour l’avenir.

L’obésité en bonne santé métabolique (MHO) est un terme utilisé pour les personnes en surpoids ou obèses, mais pour lesquelles il n’existe aucune indication de problèmes de santé, tels qu’une augmentation du taux d’insuline ou un taux de cholestérol élevé.

Cependant, une nouvelle étude publiée dans le journal de l’American College of Cardiology indique que les personnes en surpoids ne devraient pas pendre leur chapeau à ces lectures.

Les chercheurs ont constaté que les mutuelles de santé ne constituaient pas un indicateur fiable de la santé future. En fait, un peu moins de la moitié des personnes de l’étude atteintes de MHO ont développé un syndrome métabolique dans les 10 ans.

Le syndrome métabolique augmente les risques de maladie cardiovasculaire, de diabète et d’autres problèmes de santé.

De même, une étude de l’Imperial College London et de l’Université de Cambridge a révélé que les personnes obèses présentant une pression artérielle, un taux de cholestérol et une glycémie normaux étaient environ 28% plus susceptibles de développer une maladie cardiaque que les personnes de poids santé.

Ces études soulignent les problèmes imminents auxquels de nombreuses personnes en surpoids ou obèses devront faire face, quel que soit leur état de santé actuel.

C’est pourquoi les médecins et les diététistes s’efforcent de trouver des moyens plus utiles d’aider leurs patients à comprendre les problèmes d’obésité et de poids.

5 façons de savoir si vous êtes en surpoids

Ces cinq méthodes peuvent être plus faciles à utiliser et à comprendre qu’une lecture IMC.

Les experts interviewés par Healthline déclarent espérer que cela encouragera davantage de personnes à demander de l’aide pour résoudre leurs problèmes de poids et à avoir une discussion franche avec leur médecin.

Mesure de la taille

Selon Michelle Routhenstein, MS, RD, CDE, CDN, propriétaire de Entirely Nourished, un cabinet-conseil en nutrition et en cabinet médical, le meilleur moyen de déterminer si votre poids est sain est de votre taille.

«Un tour de taille supérieur à 35 pouces chez les femmes et supérieur à 40 pouces chez les hommes pourrait non seulement déterminer le statut d’embonpoint, mais aussi imposer un chiffre précis sur la santé», a-t-elle déclaré à Healthline.

« Le tour de taille au-dessus de ces chiffres indique un excès de graisse abdominale, un type de graisse dangereux entourant des organes vitaux, ce qui augmente le risque de diabète, un taux de cholestérol élevé, une pression artérielle élevée et le syndrome métabolique. »

C’est aussi un outil facile à comprendre, explique Zandes.

«L’avantage de cet outil est qu’il est rapide à utiliser et constitue un prédicteur assez fiable du risque de diabète de type 2, d’hypertension et de maladie cardiaque», a-t-il déclaré à Healthline.

Pour mesurer votre tour de taille, Routhenstein a seulement besoin d’un ruban à mesurer.

«Placez-la sur le haut de votre os de la hanche, en la faisant passer autour de votre corps et à niveau avec votre nombril», a-t-elle déclaré.

Résistez à la tentation d’absorber et ne faites pas la bande trop serrée. Une lecture inexacte ne vous fait que du mal.

Ronflement

« Si votre partenaire, votre meilleur ami, ou même que vous remarquez un ronflement excessif et que vous vous réveillez agité, cela peut être une bonne raison de vérifier votre poids », a déclaré Routhenstein. « Si vous ronflez fréquemment et que vous passez rarement une bonne nuit de sommeil, vous risquez de souffrir d’apnée du sommeil. »

L’apnée du sommeil est une maladie qui provoque l’arrêt et la reprise répétée de votre respiration lorsque vous dormez. Cela peut entraîner une perte d’oxygène et une fatigue extrême pendant les heures de réveil.

«Lorsque votre corps stocke de la graisse autour du cou, il peut rétrécir les voies respiratoires, ce qui peut provoquer une respiration superficielle ou des pauses respiratoires», a déclaré Routhenstein.

Brûlures d’estomac fréquentes

Des changements dans votre poids corporel, même légers, peuvent conduire à un reflux plus acide, dit Shuff.

Plus du tiers des personnes en surpoids et obèses souffrent de reflux gastro-œsophagien (RGO).

Les autres symptômes de cette maladie comprennent des éructations, des nausées, un goût amer dans la bouche et des douleurs abdominales.

Articulations achy

L’obésité est un facteur de risque pour l’arthrose, le type d’arthrite le plus courant.

L’arthrose est un trouble invalidant qui entraîne une détérioration des articulations, des douleurs, une diminution de la mobilité des articulations et une baisse de la qualité de la vie.

Porter du poids supplémentaire applique une pression croissante sur toutes vos articulations, et à mesure que vous prenez du poids, la pression augmente.

Si vous avez mal aux genoux ou aux hanches, ou si vous avez mal au dos, vous présentez peut-être des signes de problèmes de poids.

Suis je en surpoids Voici : Fatigue chronique

L’excès de poids exerce une pression supplémentaire sur vos organes, y compris vos poumons.

Si des tâches simples, comme attacher vos chaussures ou nettoyer une pièce, entraînent de la fatigue, un essoufflement ou des difficultés à respirer, vous pouvez avoir un problème de poids.

De même, les personnes en surpoids et obèses ont un risque accru de développer de l’asthme.

Les personnes ayant des problèmes de poids peuvent présenter une inflammation chronique à cause de leur excès de poids. Cela peut entraîner une inflammation des voies respiratoires et rendre la respiration plus difficile.

Où chercher de l’aide

Le gain de poids se produit souvent lentement, dit Seltzer.

«Vous ajoutez quelques livres ici, quelques livres ici. Même seulement cinq livres par an font la somme », at-il déclaré. « Les gens ne reconnaissent pas la lente progression du gain de poids, et quand on se regarde tous les jours, il est difficile de voir. »

Seltzer dit que la plupart des gens se voient dans une image de 5 ou 10 ans auparavant, et c’est ce qui les fait entrer – se rendre compte de la lenteur avec laquelle le poids s’est accumulé.

« Beaucoup de gens seraient offensés si un médecin leur disait qu’ils étaient en surpoids ou obèses », a-t-il déclaré.

«Mon expérience a été différente de celle. Vous ne demandez pas directement à quelqu’un. Vous demandez plutôt: «Êtes-vous content de votre poids?» Parfois, les patients veulent de l’aide, mais ils ont peur de demander.  »

Commencer la conversation est difficile pour le patient et le médecin. Les médecins ont rarement le temps de consacrer une longue discussion au poids, à la perte de poids et aux risques d’obésité, selon Seltzer.

Dans un rendez-vous de cinq minutes, il est facile pour le patient et le médecin d’ignorer le problème évident du poids et de se concentrer plutôt sur le besoin immédiat.

Toutefois, à l’avenir, le problème de poids risque de se poser si la raison de votre visite est due à l’impact d’un excès de poids sur votre corps.

Routhenstein conseille de s’ouvrir au malaise de la conversation, de rechercher le fournisseur de soins de santé que vous croyez pouvoir vous aider et d’être prêt pour une conversation large et de grande portée.

«Il est important que le médecin ou le diététicien discute ouvertement et honnêtement du poids et de ce que cela signifie pour cet individu», a déclaré Routhenstein.

«Il est important que le patient subisse une évaluation approfondie comprenant une lecture du tour de taille pour déterminer le poids, les antécédents médicaux, les antécédents sociaux et les analyses de sang, y compris le dépistage du diabète, un panel lipidique et les spécificités du patient pouvant entraîner une augmentation de la poids. »

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