Il n’y a pas si longtemps, Aimee Anderson pouvait à peine monter un escalier. Elle pesait 260 livres et sa tension artérielle était de 165/100. Diagnostiquée comme souffrant d’hypertension de stade deux, Aimée était à risque de développer une maladie cardiaque, une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une insuffisance rénale. Pire encore, elle n’avait que 23 ans et se dirigeait dans la mauvaise direction.
Comment est-ce arrivé? Mauvaises habitudes – débutant à l’adolescence.
«Au cours de mon adolescence, mon poids allait en augmentant et en diminuant», a déclaré Aimee. «Cependant, chaque fois que cela montait, ce serait plus élevé que la dernière fois. À 16 ans, quand j’ai eu mon permis de conduire, la situation a empiré. Je pouvais alors aller où je voulais, quand je voulais. J’ai pratiquement vécu de la restauration rapide, parce que je l’appréciais tellement.
Les habitudes de restauration rapide et de sodas qu’Aimee a développées à l’adolescence ont été reportées dans ses années de collège et au-delà.
«Il est devenu typique pour moi de consommer de la nourriture rapide une ou deux fois par jour et de boire au moins huit canettes de Pepsi ou de Mountain Dew chaque jour», a déclaré Aimee. «Cela a continué jusqu’à ce que je pèse 260 livres. À ce moment-là, j’étais constamment fatiguée.
Le tournant
En juillet 2014, Aimee et son petit ami ont rejoint Anytime Fitness dans le canton de Concord, OH, à titre d’essai pour une semaine.
«J’avais perdu quelques livres tout seul, mais je savais que je devais être active», a déclaré Aimee. «À tout moment, Fitness of Concord m’a été recommandé par un ami. J’avais eu peur de rejoindre un gymnase parce que j’avais peur d’être jugé. Cependant, les propriétaires du gymnase [Anna Dey and her father, Von Hollingsworth] étaient amicaux depuis le début. J’ai également profité de la disponibilité 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, allant souvent au gymnase tard le soir. Une fois que j’ai commencé à aller au club, j’ai découvert que j’aimais m’entraîner et j’avais vraiment hâte de le faire. »
Petites victoires, clé de grands changements
«J’ai essayé de célébrer les« petites victoires »en cours de route, car je savais que j’avais beaucoup de poids à perdre», a déclaré Aimee. «En plus de célébrer chaque jalon de perte de 10 livres, j’ai remporté de nombreuses victoires en exercice. La première fois que je courais sur un tapis roulant, j’ai rencontré le bureau d’Anna pour le prévenir afin que nous puissions célébrer ensemble. Mes autres «petites victoires» comprennent de nombreuses courses de 5 km, des demi-marathons, des habitudes alimentaires modifiées ne plus se gaver de boulimie et des vêtements plus petits du 26 au 7/8. J’avais commencé à croire que je pouvais faire ça.
Ashley Zuchelli, Ashly Buck, Aimee Grezmak et Lynn Scarnati, coureuses en tout temps
En plus de créer de nouvelles habitudes d’exercice, Aimee a appris la valeur de la préparation des repas.
«La cohérence est tellement importante», dit Aimee. « Préparer des repas sains chaque semaine a été crucial pour atteindre et maintenir mes objectifs de condition physique. »
Depuis qu’elle a perdu 100 livres et qu’elle a maintenu son poids pendant plus d’un an, Aimée s’amuse davantage et fait des choses qu’elle n’aurait jamais imaginées possibles.
«L’une de mes réalisations les plus fières est de terminer un défi« 24 milles en 24 heures »il ya quelques mois», a déclaré Aimee. «Plusieurs autres membres du club et moi-même avons parcouru un mile par heure pendant 24 heures consécutives afin de collecter des fonds pour un organisme sans but lucratif local. C’est la chose la plus exigeante physiquement que j’ai jamais faite.
Le mois dernier, Aimee a épousé l’amour de sa vie, Tim Anderson, à qui elle attribue le mérite de l’avoir aidée à développer de nouvelles habitudes et à les respecter. Au fait, Tim a perdu plus de 20 kilos depuis son adhésion à Anytime Fitness avec Aimee il y a deux ans.
En ce qui concerne les conseils donnés aux autres pour développer de bonnes habitudes, les recommandations d’Aimee sont simples: «Ne jamais abandonner. Tout progrès ou jalon, aussi petit soit-il, est toujours un progrès et un pas dans la bonne direction et doit être célébré. ”
