Revenez vers vous avec ce plan d'entraînement de 4 semaines

MKT16603_GetBackToYou_Glance Tu es important. Et le temps que vous consacrerez à une meilleure santé vous donnera plus d’énergie, d’attention et de confiance en vous, ce qui vous donnera finalement une meilleure personne, des frères et soeurs, des enfants et / ou des parents. N'est-ce pas une raison suffisante? Si vous avez perdu votre entraînement ou si le Nev a commencé, voici un excellent plan pour vous faire bouger.

notre Plan de formation de 4 semaines a été conçu pour le débutant moyen *, qu'il soit totalement novice ou redevient actif après une pause décente. Il est divisé en quatre domaines clés qui devraient faire partie de la routine d’exercices de chacun: cardio, force, Flexibilité et noyauet Repos actif. Utilisez notre outil interactif pour obtenir un guide général sur ce qu'il faut faire et combien de temps, et cliquez sur n'importe quel jour pour en savoir plus sur la catégorie (y compris des exemples d'exercices et une explication de la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites!).

* Les temps quotidiens indiqués sont minimum. Tous les points de départ et capacités sont différents, alors faites ce que vous pouvez pour commencer et construisez ensuite à partir de là. Vous allez développer dans un court laps de temps.

Quand commencer? Aujourd'hui! Demain! Chaque jour est le bon jour pour donner la priorité à votre santé et commencer à créer une bonne routine d’exercice. Voyez un aperçu de ce que nous recommandons ci-dessous et visitez notre page interactive pour plus d’informations. visite Votre plus proche à tout moment Si vous souhaitez adapter ce plan à vos objectifs et capacités personnels.

Aperçu à plat:

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