régime à type de sang : Et si des informations aussi simples que le groupe sanguin d’une personne pourraient déterminer avec précision quels aliments fonctionnent le mieux avec les propriétés chimiques de son corps?
C’est exactement ce que le régime sanguin promet de faire. Mis au point à l’origine en 1996 par le docteur en naturopathie Peter D’Adamo, le régime a pris de l’élan ces dernières semaines sur les réseaux sociaux.
régime à type de sang : Les nutritionnistes disent que la science ne rétablit pas
régime à type de sang
Crédit: Getty Images
Alors que les prémisses du régime alimentaire intriguent, deux diététistes interrogées par Heathline affirment qu’il n’ya pas assez de soutien scientifique pour approuver le régime à base de groupes sanguins.
« Il n’ya tout simplement pas la science pour le soutenir, nous ne prenons donc pas en compte ces groupes sanguins », a déclaré à Heathline Liz Weinandy, diététicienne au Centre médical Wexner de l’Ohio State University. «Regarder le groupe sanguin d’une personne nous dit certainement quelque chose à propos de cette personne, mais cela devrait-il dicter les aliments qu’elle mange? Probablement pas. »
Le régime alimentaire par groupe sanguin affirme que le groupe sanguin peut déterminer quels aliments fonctionneront le mieux avec la chimie interne de la personne.
Par exemple, on dit que ceux qui ont le sang de type O s’en sortent mieux avec un régime essentiellement végétal avec des viandes maigres, du blé et des produits laitiers.
Pour ceux qui ont le sang de type A, le régime recommande des glucides et des découpes de viande.
On dit que le sang de type B et de type AB fonctionne mieux avec un régime équilibré omnivore.
La diététiste Kristin Kirkpatrick, MS, Dt.P., LD, responsable des services de nutrition pour le bien-être au Cleveland Clinic Wellness Institute, a déclaré à Healthline que de nombreux aliments recommandés dans le régime alimentaire du groupe sanguin étaient en bonne santé, mais il n’existait pas suffisamment de preuves scientifiques à l’appui. régime à la lettre.
«Mon conseil aux clients est le suivant: si un régime alimentaire de type sanguin est également un régime composé d’aliments complets comprenant de nombreuses plantes, des protéines maigres, des graisses saines et dépourvu de grains blancs et de sucre, alors suivez-le,» dit Kirkpatrick. « Mais si un régime alimentaire particulier pour votre groupe sanguin suggère de supprimer des groupes d’aliments ou d’acheter des aliments spéciaux, alors, comme tout régime alimentaire, ce n’est probablement pas la meilleure approche en termes de durabilité. »
Weinandy est d’accord.
« Ce sont tous les aliments qui se sont avérés sains, mais la recherche n’est pas là pour l’appuyer », at-elle noté.
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Régime à type de sang : Le sang est-il important?
Les analyses de sang sont un outil de diagnostic important dans le domaine de la médecine.
Il peut donner aux professionnels de la santé un instantané utile de la santé globale d’une personne.
«Je regarde certainement les analyses de sang, en cherchant spécifiquement les carences en vitamines et en minéraux, ainsi que de voir si les reins et le foie fonctionnent bien, alors je regarde toujours pour déterminer quelle direction je dois prendre et quels sont leurs besoins alimentaires», a déclaré Weinandy.
Bien qu’il n’y ait pas assez de preuves scientifiques pour approuver le régime alimentaire du groupe sanguin, il reste encore de nombreuses inconnues en ce qui concerne la relation entre le groupe sanguin et la santé en général.
Kirkpatrick cite une étude qui montre un lien entre certains groupes sanguins et le risque de diabète de type 2 et de crises cardiaques.
Elle note également qu’elle est devenue une experte dans le domaine de la nutrigénomique, ou des génotypes ayant un impact sur le régime alimentaire.
« Je ne crois toujours pas que nous devrions structurer nos choix alimentaires en fonction de notre groupe sanguin », a déclaré Kirkpatrick. « Ce sera toujours une approche populaire, mais je ne suis pas sûr que la science ait rattrapé cet enthousiasme. Je me rends compte que la popularité peut également augmenter avec ces nouvelles études montrant une crise cardiaque et un risque de diabète, mais aucun facteur diététique n’est mentionné dans ces études. »
Optez pour des choix de vie
régime à type de sang : Les deux diététiciens interrogés par Healthline notent que le régime sanguin contient de nombreux aliments, en particulier des fruits et légumes et des viandes maigres, qui sont bénéfiques pour la santé globale de la personne.
Mais comme tout diététicien vous le dira, l’essentiel est de faire des choix diététiques judicieux et de les poursuivre – ne pas suivre un régime accéléré pendant quelques semaines avant de revenir à la normale.
«Lorsque vous parlez de perte de poids, un régime ne fonctionne pas. Qu’est-ce que le travail est un changement de mode de vie « , a déclaré Weinandy. «Je ramènerais généralement les gens au régime méditerranéen ou à une variante de celui-ci. Aux États-Unis, nous enseignons beaucoup le régime méditerranéen, mais nous enseignons également beaucoup le régime DASH approches diététiques pour enrayer l’hypertension – ils sont vraiment très similaires. »
Weinandy fait également remarquer que bon nombre des aliments inclus dans le régime du groupe sanguin font également partie des deux régimes sains qu’elle a mentionnés, mais que l’analyse syntaxique des groupes sanguins n’a pas vraiment de sens.
régime à type de sang : «Nous cherchons ce qui est bénéfique pour la santé humaine, et ce, quel que soit le groupe sanguin ou la structure osseuse», a-t-elle déclaré. «Nous sommes tous une seule espèce, les humains sont tous la même espèce et, en réalité, nous connaissons les bases d’un régime alimentaire sain pour l’ensemble de notre espèce: principalement des aliments complets et à base de plantes».
