Chutes signifie tout ce que la citrouille contient Bien que nous sachions que vous avez déjà essayé les crêpes et les lattes aux épices à la citrouille, nous souhaitons partager une version plus récente, probablement plus saine, qui vous permettra d’ajouter les délicieuses saveurs de l’automne à votre petit-déjeuner. Lisez ci-dessous une recette de smoothie à la citrouille et aux épices qui vous satisfera tout au long de la matinée.
Table of Contents
INGRÉDIENTS
- 1 banane congelée, tranchée
- 3/4 tasse de lait votre choix
- 1/2 tasse de yogourt nous recommandons la vanille ou nature
- 1/2 tasse de purée de citrouille fraîche, congelée ou en conserve
- 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
- 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
- 1/8 cuillère à café de gingembre moulu
- Une pincée d’épices, de clou de girofle moulu et de noix de muscade moulue au goût.
- Sirop d’érable au goût nous recommandons environ 1 cuillère à soupe
- 3 glaçons
- Optionnel: 2 cuillères à soupe de poudre de protéine vanille
DIRECTIONS
- Ajoutez tous vos ingrédients, dans l’ordre indiqué ci-dessus, dans un mélangeur à haute puissance.
- Mélanger pendant environ 2 minutes ou jusqu’à consistance lisse.
- Essuyez les bords de votre mélangeur.
- Mélanger pendant 30 à 45 secondes ou jusqu’à consistance lisse.
- Versez dans un verre et savourez le goût de l’automne!
