Accueil Non classé Recette SMOOTHIE saine aux épices de citrouille (à essayer!)

Recette SMOOTHIE saine aux épices de citrouille (à essayer!)

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Chutes signifie tout ce que la citrouille contient Bien que nous sachions que vous avez déjà essayé les crêpes et les lattes aux épices à la citrouille, nous souhaitons partager une version plus récente, probablement plus saine, qui vous permettra d’ajouter les délicieuses saveurs de l’automne à votre petit-déjeuner. Lisez ci-dessous une recette de smoothie à la citrouille et aux épices qui vous satisfera tout au long de la matinée.

Table des matières

INGRÉDIENTS

  • 1 banane congelée, tranchée
  • 3/4 tasse de lait votre choix
  • 1/2 tasse de yogourt nous recommandons la vanille ou nature
  • 1/2 tasse de purée de citrouille fraîche, congelée ou en conserve
  • 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
  • 1/4 cuillère à café de cannelle moulue
  • 1/8 cuillère à café de gingembre moulu
  • Une pincée d’épices, de clou de girofle moulu et de noix de muscade moulue au goût.
  • Sirop d’érable au goût nous recommandons environ 1 cuillère à soupe
  • 3 glaçons
  • Optionnel: 2 cuillères à soupe de poudre de protéine vanille

DIRECTIONS

  1. Ajoutez tous vos ingrédients, dans l’ordre indiqué ci-dessus, dans un mélangeur à haute puissance.
  2. Mélanger pendant environ 2 minutes ou jusqu’à consistance lisse.
  3. Essuyez les bords de votre mélangeur.
  4. Mélanger pendant 30 à 45 secondes ou jusqu’à consistance lisse.
  5. Versez dans un verre et savourez le goût de l’automne!

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