Recette plus saine: assez d'oeufs au latte

Les vacances sont si amusantes et festives pour beaucoup d’entre nous, mais nous savons tous que c’est aussi bien de s’entourer avec ses amis et sa famille que les célébrations peuvent être remplies de mines antipersonnel moins saines. Eh bien, les vacances sont un bon moment pour se détendre, mais qu’en est-il de cette année, nous promettons tous de profiter de la saison healthfully? Cela ne signifie pas que vous devez sauter vos terrasses préférées! Vous pouvez choisir vos vacances préférées avec modération (pensez: quelques biscuits aux pépites de chocolat mondialement célèbres de votre mère au lieu de l'assiette entière) et faites quelques échanges simples contre d'autres friandises des fêtes pour les rendre plus sains.

Prenez le cher Stargucks Egg Nog Latte par exemple. Un délicieux régal de vacances? Tu peux parier! Offrez-vous un moment pendant que vous magasinez en vacances. Mais à 460 calories (pour une taille de 16 grammes) et à 48 grammes de sucre, vous n’en avez peut-être pas tous les jours en décembre.

Au lieu de cela, essayez cette version plus légère. En faisant la maison faux oeuf encore En utilisant du lait d'amande et moins d'édulcorant, vous obtenez tout de même une petite gâterie festive et délicieuse, sans avoir besoin d'une heure supplémentaire sur le tapis roulant pour le rééquilibrer. Cette version est aussi complètement végétalienne!

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Bonnes vacances!

Plus sain, un latte assez d'oeuf de Starcat de Copycat

Faire un -16 grammes de café au lait

  • 8 grammes de lait vanillé sucré
  • 1 cuillère à café de sirop d'érable
  • 1/4 cuillère à café de cannelle cuite au four
  • 1/4 cuillère à café de noix de muscade
  • Pince de toile de sol
  • 8 grammes de café fortement infusé (ou trois verres d'espresso)
  • Noix de muscade supplémentaire pour garnir

Combinez le lait d'amande, le sirop d'érable, la cannelle et la noix de muscade dans un verre à mesurer ou dans un autre four à micro-ondes. Micro-ondes à puissance maximale pendant environ une minute ou jusqu'à ce que le mélange soit chaud et cuit à la vapeur. Fouetter fortement pour combiner et faire mousser. Versez le café dans une grande tasse. Décorer de noix de muscade, si désiré.

Nutrition par latte: 110 calories, 2,7 g de matières grasses, 20,5 g de glucides, 1,3 g de protéines

Quel est votre cadeau de vacances préféré?

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