Recette: bouchées aux cerises au chocolat noir de 5 minutes

Nous sommes en janvier, ce qui signifie que nous récitons des modes de vie sains et que, pour la plupart, cela implique de couper un peu les sucreries. Je crois fermement qu’un régime alimentaire sain peut contenir des friandises. En fait, je pense que pour se nourrir sainement, il est important de se gâter occasionnellement avec des aliments que vous aimez. Il existe deux manières solides de vous soigner en bonne santé: mangez rarement de petites portions d'aliments décadents et créez des versions saines de vos plats préférés que vous pourrez savourer au quotidien. Et c'est exactement ce que j'ai fait avec ces morceaux de cerises au chocolat noir.

J'ai une place spéciale dans ma belle âme pour les cerises au chocolat, mais au lieu de casser une boîte entière de mes bonbons préférés, j'ai ajouté quelques-unes des saveurs à un délicieux casse-croûte en bonne santé, rempli de protéines, idéal pour chaque jour. manger. Ces piqûres sont un moyen sain de vous soigner tout en gardant une trace!

Collations aux cerises au chocolat noir de 5 minutes

Do 16 – 1 "Bites

chocolat noir sucré mordu-2

ingrédients

  • 1 tasse d'amandes non salées
  • 10 dattes Medjool, dénoyautées
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine
  • 1/2 tasse de cerise séchée, non sucrée
  • 1 cuillère à soupe d'eau
  • Pincée de sel
  • 1/3 tasse de pointe de cacao cru OU 1/4 tasse de morceaux de chocolat noir

instructions

Mélanger les amandes et les dattes dans un robot culinaire et traiter jusqu'à ce que les amandes soient hachées en petits morceaux et que le mélange soit pâteux. Ajouter l'avoine, les cerises, l'eau et le sel. Pulse à nouveau jusqu'à ce que le mélange commence à former une "pâte". Ajoutez une pointe de cacao ou du chocolat noir, puis mélangez. Avec des mains humides, le mélange se forme en balles d'un pouce. Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Nutrition par bit: 122 calories, 3,1 g de matières grasses, 27,6 g de glucides, 2,4 g de protéines

Add Comment