Quoi ne jamais dire à quelqu’un qui perd du poids

On a dit que “l’un est le nombre le plus solitaire”. Mais peut-il être le plus sain, surtout quand il s’agit d’atteindre vos objectifs de poids? Cela dépend, selon les recherches et les experts avec lesquels nous nous sommes entretenus. Une chose est sûre cependant: il y a juste certaines choses qui ne devraient jamais être dites à ceux qui essaient de perdre du poids, alors peut-être que garder votre perte de poids pour vous-même n’est pas nécessairement une mauvaise chose pour éviter de recevoir les “conseils” de perte de poids redoutée ou des commentaires que vous n’avez pas vraiment demandés.

Quoi ne jamais dire à quelqu’un qui perd du poids

Quoi ne jamais dire à quelqu'un qui perd du poids

Voir, ceux qui ont une alimentation saine et le soutien d’activité d’amis et de collègues perdent plus de poids et d’amour, recherche dans le journal obésité Trouvé – et le contraire est également vrai (moins de soutien et de saper les stratégies de perte de poids conduisent à plusieurs kilos).

“Ce n’est pas toujours le cas, même si on s’attend à ce que les amis et la famille apportent leur soutien. En fait, j’ai conseillé à certains de mes clients d’éviter de partager leurs intentions de perte de poids avec d’autres, car ils peuvent parfois les saboter: Prenez vos friandises. , dites-leur de se détendre et de “vivre un peu” ou d’expulser la jalousie, ce qui fait mal, déclare la nutritionniste Rania Batayneh, MPH, propriétaire de Essential Nutrition For You et de l’auteur de Le One One One Diet.

Si vous essayez de perdre du poids, quelles déclarations devriez-vous reconnaître comme étant honteuses ou comme un sabotage? Et si quelqu’un que vous connaissez essaie de perdre du poids, que ne devriez-vous jamais dire? Des déclarations apparemment innocentes aux compliments récurrents des propos grossiers et grossiers, nous avons rassemblé toutes les choses que vous ne devriez pas dire à ceux qui essaient de perdre du poids, selon les experts.

Avez-vous essayé le régime, il me semblait citation

Dites “ciao” aux régimes d’accident, en particulier lorsque ce conseil provient d’autres personnes, car la stratégie de perte de poids de chaque personne est différente. Mais une chose est certaine: les régimes à la mode ne sont jamais une bonne idée.

“L’objectif n’est pas d’aller jusqu’au dernier enchevêtrement. L’objectif est de trouver une approche saine en matière d’alimentation et d’activité qui puisse durer. Les régimes ne conduisent pas à une réduction de poids durable sans changement des habitudes et des attitudes”, a déclaré Bob Wright, directeur de l’éducation à Hilton Head Health. à Hilton Head Island, Caroline du Sud.

tu étais bien citation

Il est crucial “d’éviter les déclarations qui doutent de la capacité de la personne à rester et de rester en bonne santé, et de ne pas dire qu’elles empirent de toute façon, qu’au tout début”, déclare Jillian Michaels, experte en santé, bien-être et forme physique et créatrice du L’application Fitness de Jillian Michael vient de quelqu’un qui a beaucoup parlé du service de santé et qui a aidé certains Les plus grands perdants en Amérique.

Vous pouvez simplement aimer le poids que vous êtes dans la citation

De même, cela semble être un compliment, mais ce n’est que nuisible.

“Bien que cela puisse sembler comme si ton ami te disait que tu vas” bien “comme tu l’es, ce ton est aussi” Arrête tout ça! “Ou” Pourquoi continuez-vous à essayer? “Si votre ami se sent suffisamment à l’aise pour vous dire qu’il est heureux de perdre du poids mais qu’il peut être difficile de rester constant, il cherche probablement du soutien et ne demande pas vos intentions,” Batayneh.

vous avez l'air bien, vous avez perdu la citation de poids

Attends, n’ai-je pas été aussi bon?

“Cela suggère que votre ami a si mal avant,” dit Wright. “Il est également possible qu’ils n’aient pas maigri, c’est-à-dire qu’ils en ont besoin.”

Oh j'ai essayé et ça n'a pas marché pour moi

Considérez chaque mission de perte de poids comme un flocon de neige: il n’ya pas deux personnes pareilles.

“Vos expériences sont uniques”, explique Batayneh. “Par exemple, votre ami peut manger des glucides plus sains que les éliminer complètement.” Ainsi, même si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, cela pourrait être pour quelqu’un d’autre, et comparer votre expérience avec quelqu’un d’autre en essayant quelque chose de nouveau n’est pas très abordable.

Vous êtes autorisé à manger cette citation

Rien ne doit être interdit, et le ton de cette question est juste très dur et inutile.

“Cette question est très critique; en fait, tout le monde peut manger ce qu’il veut! Des commentaires comme celui-ci sont souvent renvoyés, et leur réponse peut être de manger encore plus qu’ils ne l’avaient prévu, en raison de l’attitude” je veux te montrer “, explique Wright.

EN LIT: Apprenez à brûler votre métabolisme et à perdre du poids de façon intelligente.

Eh bien maintenant, vous ne serez plus amusant

C’est exactement le message opposé que vous voulez envoyer à un ami qui perd du poids, explique Michaels.

“Cela est découragé et signifie que la personne empire lorsqu’elle maigrit”, dit-elle. “Félicitez-les simplement. & Vous êtes vraiment inspirant et travaillez bien. C’est très simple. Complétez leur santé et leurs efforts.”

Je ne peux vraiment pas dire que tu as perdu du poids

“Ne peut pas.” “Je ne veux pas.” Remarquez un thème commun de la négativité ici?

“Quand une personne perd du poids, elle ressent des changements plus importants que sur la balance. Votre ami, collègue ou frères et sœurs peuvent avoir une énergie plus stable, moins envie de dormir ou mieux dormir. Si vous êtes négatif contre, vous pouvez les suivre”, déclare Batayneh. .

Au lieu de cela, n’oubliez pas de l’obtenir, soyez heureux.

“Dans ma pratique, je note toujours de manière positive que mon client réussit et est conforme. Nous savons tous que nous mangeons trop, que nous mangeons à l’excès ou que nous mangeons tout à fait en dehors du plan. C’est plus tôt et nous ne pouvons que faire de meilleurs choix. à l’avenir, dit-elle.

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Échelle des résultats ne sont qu’une partie de l’objectif, et cette question se concentre uniquement sur le poids.

“Le poids de la perte de poids par semaine varie énormément d’une personne à l’autre. À long terme, la perte de poids n’est jamais uniforme ni constante. Les plateaux font partie de tous les efforts de perte de poids”, déclare Wright.

Parce que c’est le cas, les équipes de santé de Wright et de Hilton Head invitent instamment leurs clients à engager des poursuites en matière de santé pour trouver des moyens non importants pour surveiller les progrès. Considérez les pouces perdus, la vitesse atteinte et plus encore.

“La perte de poids est un sous-produit des changements de comportement, d’habitudes et d’attitudes”, poursuit-il.

Je pense que vous avez vu mieux citation plus lourde

“Pour certaines personnes, perdre du poids est un rêve, une réalisation et une réalisation de toute une vie. S’ils ont perdu du poids en travaillant dur, en mangeant bien, [and] Gère Batayneh: «Gère la vie et les situations sociales, vous feriez mieux de croire qu’ils sont fiers d’eux-mêmes.

Il ne devrait jamais y avoir de raison de cacher votre dur labeur.

“La plupart d’entre nous voulons que quelqu’un remarque les changements que nous avons expérimentés physiquement. Je sais que nous ne devrions pas nous concentrer sur l’apparence, mais lorsque tout va bien, nous avons l’air bien”, dit-elle. “Si vous sentez votre tour de taille est plus petit et vos bras sont toniques – et vous allez vous montrer le dur labeur – faites-le! ”

Avez-vous essayé de manger des offrandes plus petites

Non seulement cela est très ridicule, mais cela peut aussi être un conseil inexact – et tout simplement dangereux. Il a été démontré que manger trop peu de calories avait pour effet de faire prendre du poids au corps. De plus, cette affirmation peut déclencher le combat de toute personne aux prises avec des troubles de l’alimentation.

Selon une recherche publiée dans la revue Perspectives sur la science psychologique, une restriction calorique quotidienne extrême peut ralentir le métabolisme et accélérer les fringales. Pour survivre, les scientifiques suggèrent de consommer près d’un million de calories par personne et par an, par exemple, il faudrait envisager de plus grandes habitudes (incorporer de l’activité à la journée ou ajouter des aliments plus satisfaisants et riches en protéines à votre régime alimentaire) au lieu de compter chaque calorie à un repas.

“La stratégie que quelqu’un utilise pour perdre du poids devrait guider et non priver”, dit Batayneh.

Vous obtiendrez probablement ce poids comme vous le faisiez la dernière fois que vous suiviez une offre de régime

Parler de poison.

“Si quelqu’un dit quelque chose de passivement agressif, négatif ou de compliments rétrogrades, essayez de ne pas le prendre personnellement. Il s’agit de ceux qui projettent leur incertitude sur vous – et il n’y a aucune réflexion sur vous”, a déclaré Michaels.

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