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Questions / Réponses avec Kelly Hale

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Cette lauréate du prix 2i de 2011 ne voulait pas vivre le reste de sa vie en se faisant dire qu’elle ne pouvait pas faire les activités qu’elle souhaitait à cause de son poids. Alors, elle a changé…

Depuis combien de temps êtes-vous membre de Anytime Fitness?
Depuis mai 2010

Quelle était la raison de votre adhésion?
J’avais plus de 160 livres à perdre et j’avais finalement décidé une fois pour toutes que j’allais le faire, quoi qu’il arrive. Anytime Fitness m’a attiré à cause de l’accès 24/24, ce qui ne signifie aucune excuse pour ne pas travailler. Après avoir consulté le site Web et s’être inspiré de Susan Bock’s histoire de réussite, j’étais sûr que c’était le gymnase pour moi.

Quel était ton point de rupture?
C’était vraiment le point culminant d’événements et de circonstances qui me venaient à l’esprit. Se préparer à avoir 30 ans était une grande partie de cela… il a finalement sombré dans ce que j’ai fait ne pas veux vivre le reste de ma vie comme je le vivais. J’ai réalisé que mon poids m’avait empêché de faire tant de choses dans la vie même si j’essayais de ne pas le laisser, ce qui était idiot, car c’était quelque chose Je pourrais changer.

Quelle a été votre première séance d’entraînement?
Pas mal. Pour une personne en surpoids de 160 lb, j’ai vraiment aimé travailler et je n’ai pas trouvé cela trop difficile physiquement. J’avais juste besoin de la motivation pour être cohérent. J’ai toujours préféré la machine elliptique, alors c’est devenu mon cardio de choix. J’ai commencé sur la pente et la résistance la plus faible et j’ai simplement mis au défi de le suivre pendant 30 minutes, puis lentement, j’ai senti que je pouvais faire plus, j’augmenterais les réglages.

À quoi ressemble un entraînement typique maintenant?
Habituellement, une demi-heure de cardio et une demi-heure de renforcement musculaire. Je préfère toujours le vélo elliptique pour le cardio, même si j’essaie aussi de travailler dans le tapis de course là-bas, car j’aimerais commencer à courir à un moment donné. J’ai aussi changé mes exercices de renforcement musculaire… J’aime les exercices de poids corporel. Je pense qu’après avoir été en surpoids et ne pas avoir la capacité de vraiment «porter» mon propre poids pour ainsi dire, l’idée de soulever mon propre poids corporel avec ma propre force est cool pour moi.Heureux

Quelles sont certaines de vos collations santé préférées?
Fruits et légumes frais, yaourt, bretzels, beurre d’arachide

Que diriez-vous de votre régime alimentaire, comment l’avez-vous ajusté?
Drastique, mais réaliste. Les aliments réconfortants, en particulier les sucreries, ont toujours été ma perte. Je coupe beaucoup de sucre raffiné de mon alimentation. J’ai commencé à suivre les calories sur AnytimeHealth.com, ce qui m’a beaucoup aidé. Il est difficile de savoir quoi et comment changer votre alimentation si vous ne savez pas ce que vous êtes en train de consommer. Je n’ai jamais été opposé aux fruits et légumes; En général, je ne les ai pas choisis avant. J’ai décidé de les faire mes meilleurs amisClin d'œil

J’ai aussi commencé à mesurer la taille des portions… ce qui m’a également beaucoup aidé. La pratique du suivi des calories et des portions vraiment aidé à re-former mon cerveau dans la façon dont j’ai pensé / pense à la nourriture. Je dis «radical, mais réaliste» parce que j’essayais aussi de garder l’esprit de manger du mieux que je pouvais, quelle que soit la situation dans laquelle je me trouvais. Je voulais dire que si j’étais chez quelqu’un ou si je mangeais, je mangerais ce que je savais être le option la plus saine devant moi. Mon point de vue est que vous devez avoir le contrôle de ce qui se passe dans votre corps, mais vous devez également ne pas le laisser vous stresser au point de paniquer si vous mangez quelque chose. « interdit ».

Si vous deviez vous classer vous-même, vous considéreriez-vous comme un «rat de gym» ou un «habitué du sport»?
Rat de gym. J’aime mes séances d’entraînement, surtout quand je peux le faire le matin. C’est un bon début de journée.

Pourquoi tu prends soin de toi?
Pour que je puisse continuer à être avec ceux que j’aime!

Juste pour le fun

Quel son aimes-tu?
Je suis un amoureux de la musique. Donc, de la musique en tous genres… surtout mon père joue de la guitare.

Quelle est ta ville préférée?
Ma ville natale, Hamilton, Ohio. J’ai grandi ici et j’ai appris à l’aimer plus que je ne l’aurais pensé.

Si vous aviez une machine à remonter le temps, où iriez-vous?
Probablement de retour avant que je ne devienne tellement en surpoids. Je m’enfilerais alors dans mon sac et je n’aurais pas perdu autant d’années.

Qui te jouerait dans un film sur ta vie?
En ce qui concerne le look, on me dit que je ressemble à Ann Wilson et à Pauley Perrette. Je serais flatté d’être joué l’une de ces belles femmes.Heureux

Où est Waldo?
Probablement causer des ennuis avec M. Running Man.Clin d'œil

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