Le thé Smooth Move est un mélange d’herbes couramment utilisé comme remède en vente libre contre la constipation.
Le séné, son ingrédient principal, a été utilisé comme laxatif naturel pendant des siècles.
Certaines personnes peuvent également boire ce thé pour soulager les ballonnements ou favoriser la perte de poids. Cependant, il peut avoir plusieurs effets secondaires désagréables et ne convient pas à tout le monde.
Cet article vous explique tout ce que vous devez savoir sur le thé Smooth Move, y compris s’il favorise la perte de poids.
Qu’est-ce que le thé Smooth Move ?
Le thé Smooth Move est un mélange d’herbes biologiques vendu comme un laxatif naturel. On dit qu’il aide à soulager la constipation dans les 6 à 12 heures.
Son ingrédient principal est le séné, une plante puissante originaire d’Afrique et d’Inde. Ses propriétés laxatives naturelles en font un complément apprécié des remèdes contre la constipation 1.
Les sennosides, composés chimiques actifs du séné, provoquent la contraction de vos intestins et contribuent à augmenter la quantité d’eau et d’électrolytes présente dans votre côlon, ce qui facilite davantage les mouvements de l’intestin 1, 2, 3.
Le thé Smooth Move contient également de la réglisse, du fenouil amer, de la cannelle, du gingembre, de la coriandre et de l’orange douce.
Ces herbes sont destinées à apaiser vos intestins, réduisant ainsi vos risques de crampes.
Pour préparer une tasse de thé Smooth Move, versez 240 ml 8 onces d’eau bouillante sur votre sachet de thé, couvrez votre tasse et laissez infuser 10 à 15 minutes.
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Le thé Smooth Move est fabriqué à partir d’un mélange d’herbes comprenant du séné, un laxatif naturel. Il est annoncé pour soulager la constipation dans les 6 à 12 heures.
Est-ce efficace pour perdre du poids ?
Les gens utilisent parfois des thés laxatifs comme Smooth Move pour perdre du poids.
Ce type de thé déclenche les selles et empêche votre corps de réabsorber l’eau de votre côlon. En tant que tel, il peut aider à vider vos intestins et favoriser la perte de liquide, ce qui peut réduire les ballonnements et vous aider à vous sentir plus légère 1, 2, 3.
Cependant, toute perte de poids sera presque exclusivement due à la perte d’eau et de selles, et non de graisse. De plus, vous allez probablement reprendre ce poids dès que vous cessez de boire du thé.
De plus, l’utilisation à long terme de thés laxatifs a été liée à des déséquilibres électrolytiques et à d’autres problèmes de santé. Étant donné que cela peut rendre vos intestins dépendants des laxatifs pour fonctionner correctement, une utilisation à long terme n’est pas recommandée 45 6.
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Les thés laxatifs comme Smooth Move peuvent réduire temporairement votre poids en chassant l’eau et les selles du corps. Cependant, il est peu probable qu’ils vous aident à perdre de la graisse corporelle et une utilisation à long terme est susceptible de nuire à votre santé.
Des bénéfices potentiels
Le thé Smooth Move peut avoir plusieurs avantages pour la santé.
Peut soulager la constipation et prévenir les hémorroïdes
Le séné, l’ingrédient principal du thé Smooth Move, est utilisé comme laxatif naturel depuis des siècles. Il gonfle, adoucit et augmente la fréquence des selles 1, 3.
Dans une étude de 28 jours, 86 résidents de maisons de retraite ont bu soit du thé Smooth Move, soit un placebo une fois par jour. Ceux du groupe Smooth Move ont eu 4 fois plus de selles en moyenne sept.
Le thé Smooth Move peut également aider à prévenir les hémorroïdes en réduisant la quantité de tension requise pendant les selles. Cependant, malgré la croyance populaire, rien n’indique que ce thé réduise d’autres symptômes des hémorroïdes 8.
Peut combattre les infections
Le thé Smooth Move et d’autres produits contenant du séné peuvent protéger contre certains types d’infections.
Des recherches sur des éprouvettes et des animaux montrent que le séné peut combattre divers parasites et bactéries, offrant même une certaine protection contre le paludisme 9, dix.
Plusieurs des autres ingrédients de ce thé, dont la racine de réglisse et le fenouil, peuvent également aider à lutter contre les bactéries et les virus 11, 12.
Néanmoins, des recherches humaines sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides.
Riche en antioxydants
Les ingrédients du thé Smooth Move sont riches en antioxydants. Ces composés végétaux bénéfiques aident à protéger contre les dommages cellulaires et peuvent combattre des maladies telles que le cancer et les maladies cardiaques.
Senna, composant principal de Smooth Move, est particulièrement riche en flavonoïdes, un type d’antioxydant associé à une meilleure santé du cerveau et des intestins, ainsi qu’à un risque moins élevé de maladie cardiaque 1, 13, 14, 15.
D’autres ingrédients, tels que la racine de réglisse et la cannelle, peuvent aider à réduire l’inflammation, tandis que le gingembre peut combattre les nausées et les douleurs menstruelles 16, 17, 18, 19, 20.
Cependant, il n’est pas clair si un seul sachet de thé de Smooth Move offre les mêmes avantages que de plus grandes doses de chaque ingrédient seul. Ainsi, plus d’études sont nécessaires sur le thé lui-même.
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Le thé Smooth Move aide à soulager la constipation. Il peut également lutter contre les infections et offrir d’autres avantages, même si des recherches supplémentaires sont nécessaires.
Est-ce sûr?
Le thé Smooth Move peut causer des effets secondaires et peut ne pas convenir à tout le monde.
Les effets secondaires possibles
L’utilisation à court terme du thé Smooth Move est généralement considérée comme sans danger.
Cependant, certaines personnes ont signalé des effets indésirables, tels que crampes douloureuses, diarrhée, pertes de liquide, faible absorption des nutriments et modification de la couleur de l’urine 21.
Il est déconseillé de consommer des produits contenant du séné à fortes doses ou pendant de longues périodes, car cela pourrait entraîner des dommages au foie, des déséquilibres électrolytiques et une déshydratation sévère. Il peut également entraîner une dépendance laxative et aggraver les hémorroïdes 5, 6, 21.
Le fabricant de Smooth Move recommande de ne boire que 1 tasse 240 ml par jour pendant une semaine au maximum.
Senna peut également interagir avec certains médicaments et suppléments à base de plantes, y compris les diurétiques, l’hormonothérapie substitutive, la réglisse et d’autres plantes laxatives. Par conséquent, il est préférable de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de prendre Smooth Move 21.
Certaines personnes devraient l’éviter
Les produits à base de séné ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de 2 ans, car ils sont associés à une érythème fessier grave, des cloques et une desquamation de la peau 22, 23.
Le fabricant de Smooth Move déconseille spécifiquement de donner ce thé aux enfants de moins de 12 ans et suggère d’arrêter de l’utiliser si vous ressentez des douleurs abdominales, des nausées ou des vomissements.
De plus, il est préférable d’éviter Smooth Move si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car on ne sait pas grand-chose sur sa sécurité au sein de ces populations.
Ce thé peut également entraîner des risques pour les personnes atteintes de certaines maladies, telles que l’appendicite, une maladie cardiaque, une obstruction intestinale, la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse. Si vous êtes dans l’une de ces situations, évitez Smooth Move 5.
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Le thé Smooth Move est probablement sans danger pour une utilisation à court terme, mais il a été associé à divers effets secondaires, tels que diarrhée et crampes. Certaines populations, comme les jeunes enfants et les femmes enceintes ou allaitantes, devraient l’éviter.
La ligne du bas
Smooth Move est une tisane contenant du séné, un laxatif naturel.
Ce mélange soulage la constipation et peut également combattre les infections, réduire l’inflammation et protéger contre certaines maladies.
Cela dit, il est peu probable que Smooth Move contribue à la perte de poids à long terme et son utilisation continue peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Les jeunes enfants, les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant de certains problèmes de santé devraient l’éviter.
En cas de doute, discutez du thé Smooth Move avec un professionnel de la santé avant de l’utiliser.
