Préparation de repas pour de vraies personnes

De nos jours, les stratégies de préparation des repas sont apparemment partout! Connu de manière attrayante comme préparation de repas (ou de préparation de repas si vous le souhaitez), le concept de préparation préalable de vos aliments s’impose dans l’industrie du fitness et offre tant d’avantages que nous espérons qu’il va rester!

Préparer vos repas à l’avance vous permet non seulement de gagner du temps et de l’argent tout au long de votre semaine, mais vous aide également à atteindre vos objectifs de mise en forme.

La préparation des repas peut vous aider:

Équilibrer votre alimentation.

Nous nous souvenons tous de l’importance de la pyramide alimentaire, des régimes équilibrés et (bien sûr) de vos légumes, mais combien de décisions sur ce que vous mangez suivent-elles réellement ce conseil?

Si vous faites beaucoup de choix instantanés concernant ce que vous mangez, probablement pas beaucoup. Avec la préparation des repas, vous déterminez le menu à l’avance, ce qui signifie que vous pouvez le parfait mélange de protéines / légumes / grains entiers pour atteindre tous vos objectifs de fitness.

Réduire les «aliments d’impulsion».

Prendre des décisions sur ce que vous mangez au cas par cas donne de nombreuses chances de faire des choix malsains… et lorsque votre estomac gronde et que vous avez une rage au volant induite par le vêtement lors des déplacements quotidiens, qui ne serait pas choisir une pizza?

Tous ceux qui n’ont pas préparé leur repas, c’est qui! Le fait de savoir que vous avez un repas sain et délicieux à la maison vous empêchera de faire ces pauses malsaines et de maintenir votre régime alimentaire sur les rails.

Améliorez le contrôle de vos portions.

L’assortiment de contenants mignons est bon pour plus qu’un simple post Instagram #mealprep! Parce que votre nourriture est divisée en portions parfaites, vous ne vous donnez même pas une chance de trop manger.
Si vous avez tendance à paître ou à grignoter tout ce qui se trouve devant vous, diviser les aliments en portions appropriées à l’avance, vous aidera à prendre cette habitude.


Réduisez votre stress.

Il y a beaucoup de preuves qui indiquent que le stress est un facteur contribuant à la prise de poids, en partie en augmentant les hormones qui nous signalent de trop manger. Décider de ce qu’il faut manger à la dernière minute peut être stressant, ce qui produit des hormones qui vous incitent davantage à choisir des aliments malsains. En gros, c’est une situation qui vous prépare à l’échec.
En planifiant vos repas au préalable, vous réduisez vos hormones du stress (ce qui vous aide à gérer votre poids) et vous faites de meilleurs choix (ce qui vous aide également à gérer votre poids). C’est ce que nous appelons gagnant-gagnant!

Si vous avez besoin d’aide ou de conseils pour atteindre vos objectifs de mise en forme, Anytime Fitness est là pour vous aider! Trouvez votre gym et arriver à une meilleure santé aujourd’hui!

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