Accueil Fitness Pourquoi le tir à l’arc est un meilleur entraînement que vous ne...

Pourquoi le tir à l’arc est un meilleur entraînement que vous ne le pensez

1145

Un archer ramenant sa flècheJordiStock/Shutterstock

Le tir à l’arc est un entraînement d’une complexité trompeuse. Pour un observateur extérieur, tout ce qu’une personne a à faire est d’encliqueter la flèche sur la ficelle, de la tirer en arrière et de la lâcher. Cependant, comme tout archer vous le dira, il se passe beaucoup plus de choses que ce que la personne moyenne pourrait supposer.

AZCentral note que le tir à l’arc est une compétence qui implique une grande quantité de coordination œil-main. De plus, les archers peuvent marcher jusqu’à 5 miles pendant les compétitions, généralement pendant le processus de récupération de flèches, de déplacement de cibles ou de déplacement d’un lieu d’événement à un autre.

Cela ne signifie pas que le tir à l’arc vous fera tenir debout pendant des kilomètres tous les jours, mais même une demi-heure de pratique a ses avantages, comme brûler 100 à 150 calories en tirant seul l’arc via Archery360. Bien qu’il puisse être difficile de croire que le tir à l’arc puisse brûler autant de calories, cela semble beaucoup plus raisonnable lorsque tous les muscles impliqués sont pris en compte.

Flèches intégrées dans les ciblesSGr/Shutterstock

Les muscles les plus évidents impliqués dans le tir à l’arc sont les mains, les bras et les épaules. Une personne doit avoir une bonne prise pour tenir la flèche lorsqu’elle la tire en arrière, ainsi que la force des épaules et des bras pour tirer l’arc.

Mais comme l’explique World Archery, il y a beaucoup plus de groupes musculaires impliqués dans le sport. Un archer doit également engager ses muscles abdominaux et dorsaux pour maintenir un bon équilibre, et il doit maintenir une tension dans ses jambes pour une position solide. Cela signifie que lorsqu’un archer tire un arc, il utilise non seulement ses épaules, mais aussi sa poitrine, son dos, son tronc et ses jambes à la fois.

Avec tous ces muscles utilisés, le tir à l’arc est un meilleur entraînement que beaucoup de gens ne le pensent. Les archers travaillent également leur esprit en apprenant à rester concentrés pendant leur routine de tir et en évitant les distractions, telles que le vent et le bruit.

LAISSER UN COMMENTAIRE

Please enter your comment!
Please enter your name here