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Mangez sainement, faites de l’exercice, limitez la consommation d’alcool et d’aliments transformés, ne fumez pas, gardez la pression artérielle sous contrôle.
Il existe de nombreuses façons de réduire votre risque de développer un diabète de type 2. Mais un autre couple pourrait bientôt s’ajouter à cette liste: augmenter les niveaux de vitamine D et prévenir les maladies des gencives.
Les chercheurs ne savent pas encore avec certitude comment la vitamine D, la maladie des gencives et le diabète de type 2 sont liés, mais plusieurs études ont conclu qu’il en existait un.
Une nouvelle étude, publiée plus tôt cet été, a trouvé plus de preuves de cela.
Aleksandra Zuk a examiné les données d’une enquête sur la santé réalisée auprès de personnes âgées de plus de 30 ans aux États-Unis, révélant que les personnes atteintes de gingivite et de faibles niveaux de vitamine D-3, la vitamine D la plus importante, avaient un risque accru de développer un diabète de type 2. .
Zuk, candidate au doctorat en épidémiologie à l’école de santé publique Dalla Lana de l’Université de Toronto, a déclaré que cela ne signifie pas pour autant que la carence en vitamine D est à l’origine des maladies.
« La parodontite est une maladie inflammatoire chronique causée par des microbes buccaux qui, si elle n’est pas traitée, affecte les tissus soutenant les dents et peut éventuellement entraîner une perte osseuse », a déclaré Zuk à Healthline. «La vitamine D n’est pas seulement importante pour la santé des os, mais des recherches ont montré qu’elle pouvait avoir des effets anti-inflammatoires et / ou antimicrobiens.»
Il est possible que cela puisse également aider à lutter contre le diabète, même si cela n’a pas encore été confirmé.
Zuk a déclaré que des essais cliniques sont en cours dans plusieurs pays pour examiner cette question.
Pour l’instant, a-t-elle déclaré, «les recherches actuelles concernant uniquement la vitamine D-3 ou D sur la réduction du risque de diabète sont contradictoires et il reste encore à confirmer si une supplémentation en vitamine D peut réduire le risque de diabète chez les personnes à haut risque».
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Un problème croissant
Le risque de développer un diabète de type 2 augmente avec l’âge, bien que cela se voit de plus en plus chez les patients de plus en plus jeunes.
Selon une étude réalisée en 2012, le nombre de personnes de moins de 20 ans atteintes de diabète de type 2 devrait augmenter de près de 50% d’ici 2050.
Certains facteurs de risque – antécédents familiaux, âge, origine ethnique – ne peuvent pas être modifiés.
Mais il est souvent possible de prévenir, ou au moins de retarder la maladie, en veillant à un mode de vie sain.
Selon le Centre de contrôle et de prévention des maladies CDC, près de 90% des adultes atteints de diabète de type 2 sont en surpoids ou obèses.
Cet organisme note que la perte de poids peut réduire votre risque de développer la maladie.
Avoir suffisamment de vitamine D peut faire partie d’un mode de vie sain, surtout parce que pour en avoir suffisamment, vous devez généralement être à l’extérieur.
Vous pouvez obtenir de la vitamine D dans des aliments tels que le poisson, mais contrairement aux vitamines A et C, il est difficile d’obtenir de la nourriture toute la vitamine D dont votre corps a besoin.
Au lieu de cela, la majeure partie provient généralement de la lumière du soleil.
La vitamine D aide votre corps à absorber le calcium et d’autres substances essentielles au maintien de la santé des os et des dents.
Le lien entre la maladie des gencives
La vitamine a également des propriétés anti-inflammatoires qui ont été montré pour réduire l’inflammation dans les gencives.
La parodontite commence par une gingivite inflammatoire mineure, que vous pourriez avoir si vous avez remarqué que vos gencives saignent lorsque vous vous brossez les dents.
Mais cette inflammation peut entraîner des gencives en recul, une accumulation de bactéries dans les gencives, une perte osseuse et finalement une perte de dents.
Zuk n’est pas le premier à noter qu’il semble y avoir un lien entre ces trois conditions.
Une étude menée en 2015 dans l’État indien du Kerala a montré que les patients atteints de parodontite, atteints ou non de diabète de type 2, présentaient de faibles taux de vitamine D. Mais, selon les auteurs, ces faibles niveaux « pourraient être dus aux processus de la maladie plutôt qu’à une faible teneur en vitamine D agissant comme une cause de la maladie ».
Les auteurs de cet article ont également indiqué, toutefois, que les patients étudiés qui venaient tout juste de parodontite « présentaient une tendance » au prédiabète.
Ils ont conclu que la réponse inflammatoire à l’ensemble de l’organisme à la maladie des gencives pouvait conduire à une résistance à l’insuline et au prédiabète, ce qui signifie qu’une maladie des gencives pouvait augmenter le risque de diabète.
Ne pas sauter aux conclusions
Si les maladies des gencives augmentent le risque de diabète et si les niveaux plus élevés de vitamine D réduisent le risque de maladie des gencives, serait-il alors raisonnable de penser qu’une plus grande quantité de vitamine D pourrait réduire le risque de diabète?
Pas si vite, prévint Zuk.
« La question de savoir si une supplémentation en vitamine D peut réduire le risque de diabète chez les personnes à haut risque reste à confirmer », a-t-elle déclaré.
Et quant à l’inversion du diabète, c’était un non ferme.
« La vitamine D ne peut pas inverser le diabète une fois que le diabète de type 2 est apparu », a déclaré Zuk. « La physiopathologie du diabète de type 2 est complexe. »
Cependant, il est prévu de mener d’autres études, y compris des essais dans divers pays. Ils vont juste prendre du temps, car ils devront suivre les gens pendant plusieurs années.
