Les meilleurs conseils pour coller vos résolutions : Pour beaucoup, les résolutions du Nouvel An sont le point de départ idéal pour apporter des changements positifs dans votre vie. Vous vous fixez des objectifs, vous faites le travail pour les atteindre – mais à un moment donné, l’enthousiasme diminue. Alors, que se passe-t-il lorsque la nouveauté de vos habitudes réinventées s’estompe? Vous devez faire un peu de travail pour garder l’élan.
Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas obligé de le faire seul. Nous vous avons couvert avec quelques astuces géniales qui vous aideront à rester sur la bonne voie et à vous engager avec vos objectifs.
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Les meilleurs conseils pour coller vos résolutions
Restez cohérent
Tout d’abord, félicitez-vous bien d’avoir tenu vos résolutions jusqu’à présent! C’est un accomplissement en soi. Toutefois, pour que votre comportement de résolution devienne un mode de vie, vous devrez rester cohérent. Que vous travailliez à perdre du poids ou que vous vous entraîniez pour une course, l’essentiel est de renouveler chaque jour votre engagement en faveur de votre objectif. Si vous ne le faites pas, les reculs deviennent beaucoup plus difficiles à rebondir à mesure que la distance entre vous et vos objectifs s’élargit. Vous avez travaillé si dur pour cultiver des habitudes saines, laissez les rappels quotidiens de votre objectif vous faire avancer.
Si vous avez du mal à créer une routine de mise en forme qui fonctionne, ne manquez pas celles-ci recommandations utiles.
Fixer des objectifs mensuels
Les résolutions du Nouvel An sont un excellent moyen de relancer un mode de vie sain, mais elles peuvent être décourageantes en même temps. Il peut être irréaliste de vous attendre à bouleverser complètement votre style de vie actuel en échange d’une nouvelle et améliorée. En réalité, vous donner des objectifs plus modestes et vous concentrer sur cette échelle est un moyen utile de faire en sorte que vos résolutions restent fidèles, car vous pourrez voir les progrès de manière plus concrète. Fixer des objectifs mensuels vous aide également à rester responsable en travaillant plus fréquemment. Si vous ne voyez pas les progrès que vous souhaitez voir, vous pourrez pivoter plus rapidement et améliorer votre santé de manière à ce qu’elle fonctionne pour vous!
Commutez votre routine d’entraînement
Vous vous êtes fixé des objectifs mensuels, vous avez maintenu la cohérence, mais les choses se sentent un peu à plat pendant vos séances d’entraînement. Ne vous découragez pas! La clé pour garder l’élan dans votre parcours de santé est de garder les choses fraîches! Il est difficile de concrétiser vos résolutions, mais changer de programme d’entraînement constitue un moyen simple d’activer vos objectifs.
Voici quelques-unes de nos séances d’entraînement préférées qui garderont votre temps de gymnastique dynamique et amusant! Des séances d’entraînement pour abdominaux aux idées sur la façon de mettre du piment dans le temps, il y en a pour tous les goûts.
-Ab Workouts à essayer
Entraînement du tronc
-TRX Ces sangles de résistance que vous voyez suspendues dans la salle de sport!
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Essayez de nouvelles collations post et pré-entraînement
Personne ne veut manger la même chose jour après jour, et il en va de même pour le carburant d’entraînement! Avez-vous été curieux d’essayer une nouvelle barre de protéines? Y a-t-il un nouveau verre de pré-entraînement que vous voulez essayer? Fais le! En bougeant les choses au jour le jour, vous vous réjouirez du changement de rythme plutôt que de ressentir la monotonie que vous pourriez vivre autrement.
Essayez ces recettes si vous souhaitez modifier votre collation post-entraînement:
Collations avec boule d’énergie au beurre d’arachide
Collations aux cerises au chocolat noir de 5 minutes
Recette de smoothies protéinés à la mangue et au matcha
Bouchées de pâte aux biscuits protéinés
Barres faciles de protéines sans gluten sans cuisson
