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Les boissons diététiques et sucrées sont liées à un risque accru de fibrillation auriculaire, ce qu’il faut savoir

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Un homme en veste verte ramasse des boissons en conserve au magasin.

  • Une nouvelle étude a révélé un risque accru de fibrillation auriculaire de 20 % chez les participants déclarant boire deux litres ou plus par semaine de boissons édulcorées artificiellement.
  • Pour ceux qui consommaient des quantités similaires de boissons sucrées, le risque était 10 % plus élevé.
  • Les cardiologues ont déclaré qu’une consommation élevée de boissons sucrées peut provoquer une pression artérielle élevée, ce qui est un facteur contribuant à la fibrillation auriculaire.
  • Les experts recommandent d’éviter complètement les boissons sucrées.

De nombreuses études montrent que la consommation de boissons sucrées peut contribuer à des problèmes de santé chroniques. Ceux-ci incluent le diabète de type 2, l’obésité et les maladies cardiaques.

Une nouvelle étude a montré une association entre un risque accru de fibrillation auriculaire FA, un rythme cardiaque irrégulier et la consommation de deux litres ou plus par semaine de boissons sucrées ou édulcorées artificiellement.

Les résultats ont été publiés aujourd’hui dans Circulation : arythmie et électrophysiologie.

Table des matières

Deux litres de boissons sucrées ou diététiques peuvent entraîner un risque accru de fibrillation auriculaire

Les chercheurs ont examiné les données de 2006 à 2010, qui comprenaient des questionnaires alimentaires et des informations génétiques pour plus de 200 000 adultes qui n’avaient pas de fibrillation auriculaire lorsqu’ils sont entrés pour la première fois dans la base de données UK Biobank. Après un suivi après environ 10 ans, 9 362 participants souffraient de fibrillation auriculaire.

Les résultats ont montré que la consommation de plus de 2 litres/semaine de boissons sucrées est associée à un risque accru de 10 % de fibrillation auriculaire incidente FA par rapport aux non-consommateurs, indépendamment des facteurs de risque traditionnels.

Haut consommation de boissons sucrées est associée à la résistance à l’insuline, au diabète sucré de type 2, à la prise de poids/à l’obésité, à la stéatose hépatique et à l’hypertension artérielle.

Le risque s’élève à 20 % pour les individus consommant plus de 2 litres de boissons édulcorées artificiellement par semaine. Cela signifie que ces boissons édulcorées artificiellement, parfois appelées versions diététiques, peuvent dépasser le risque associé à la consommation de boissons sucrées.

De plus, la consommation d’un litre ou moins de jus pur par semaine, comme du jus d’orange ou de légumes à 100 %, était associée à une réduction de 8 % du risque de fibrillation auriculaire.

« Sur la base de nos résultats, nous recommandons aux gens de réduire leur consommation de boissons sucrées et de boissons artificiellement édulcorées à moins de 2 litres/semaine, voire de les éviter autant que possible pour la santé cardiaque », a déclaré le Dr Ningjian Wang, MD, Ph.D. , auteur principal de l’étude et chercheur au neuvième hôpital populaire de Shanghai et à l’école de médecine de l’université Jiao Tong de Shanghai à Shanghai, en Chine, a déclaré à Healthline.

« Les individus doivent être conscients des risques pour la santé associés à la consommation de boissons sucrées », a déclaré Wang. « Le passage à des alternatives plus saines telles que l’eau ou des jus de fruits modérés peut aider à réduire la consommation de sucre et contribuer à une meilleure santé globale. De plus, il est important de ne pas supposer que les aliments faibles en calories [artificially-sweetened beverage] est automatiquement sain, car il comporte également un risque potentiel pour la santé.

Pourquoi les boissons diététiques peuvent augmenter le risque de fibrillation auriculaire

Les experts affirment que les boissons gazeuses light peuvent contenir des produits chimiques qui peuvent affecter le risque de fibrillation auriculaire.

« Le glutamate monosodique MSG et l’aspartame – tous deux présents dans les boissons diététiques – se révèlent être des excitotoxines du tissu cardiaque conduisant à fibrillation auriculaire « seule »ce qui signifie AFib en l’absence d’hypertension, d’insuffisance cardiaque et de maladie coronarienne », a déclaré le Dr John P. Higgins MD MBA, cardiologue du sport à la McGovern Medical School de l’UTHealth à Houston.

Les jus non sucrés peuvent-ils améliorer la santé cardiaque ?

Puisqu’il a été démontré que les jus sucrés ont des conséquences négatives sur la santé, les chercheurs ont émis l’hypothèse que les jus non sucrés pourraient avoir l’effet inverse.

Dans l’étude, les chercheurs ont également découvert que la consommation d’un litre ou moins par semaine de jus purs et non sucrés, comme le jus d’orange ou de légumes, était associée à un risque réduit de fibrillation auriculaire.

« Le jus pur contient beaucoup de vitamine C et d’autres antioxydants – ceux-ci sont associés à une pression artérielle plus basse, à une réduction du stress oxydatif et à une inflammation réduite – qui sont tous associés à une pression artérielle plus basse et à des taux de fibrillation auriculaire plus faibles. En fait, vitamine C Il a été démontré qu’il prévient la fibrillation auriculaire postopératoire », a déclaré Higgins.

Cependant, même les jus de fruits naturels peuvent être riches en sucre, et de nombreux experts recommandent aux gens de manger des fruits entiers, qui contiennent généralement plus de fibres pour ralentir l’absorption du glucose dans le sang.

Idées de boissons saines

Alors, que faut-il ajouter à son alimentation pour rester en bonne santé ? Les experts disent que s’en tenir à l’eau ou aux boissons contenant des électrolytes et sans sucre ajouté est toujours une bonne idée.

« Pour la plupart des gens, faites simplement de l’eau ou du jus naturellement pressé ou moitié/moitié du jus naturel – de l’eau ou de l’eau avec de l’électrolyte.[s] ou des boissons pour sportifs si vous faites de l’exercice pendant plus d’une heure », a recommandé Higgins.

De plus, prendre du café ou du thé tôt le matin avant l’exercice est également une bonne solution si vous avez besoin de quelque chose pour vous réveiller.

« C’est une bonne idée de réduire votre consommation régulière de sodas et de sodas light autant que possible », a déclaré Mackenzie Burgess, diététiste nutritionniste et développeur de recettes chez Cheerful Choices. « Les boissons sucrées et les boissons artificiellement édulcorées ont été associées à obésité. »

Lorsqu’il s’agit de remplacer votre soda habituel ou votre soda light, pensez au thé non sucré, à l’eau gazeuse pour cette solution pétillante, ou essayez d’infuser de l’eau avec du citron et des baies ou de la menthe et des concombres pour une subtile touche de saveur, a suggéré Burgess.

Des recherches ont montré que la réduction de la consommation de ces boissons sucrées peut conduire à perte de poids.

Emporter

Selon une nouvelle étude, il existe un risque accru de fibrillation auriculaire de 20 % chez les participants ayant déclaré boire deux litres ou plus par semaine environ 67 onces de boissons édulcorées artificiellement. Pour ceux qui buvaient des quantités similaires de boissons sucrées, le risque était 10 % plus élevé.

Les chercheurs ont également découvert que la consommation d’un litre environ 34 onces ou moins de jus pur par semaine, comme du jus d’orange ou de légume à 100 %, était associée à une réduction de 8 % du risque de fibrillation auriculaire.

Les cardiologues ont déclaré qu’une consommation élevée de boissons sucrées peut provoquer une pression artérielle élevée, ce qui est un déclencheur du développement de la fibrillation auriculaire.

Les boissons sucrées devraient être complètement supprimées, conseillent les experts. Au lieu de cela, buvez de l’eau et des fruits peuvent être ajoutés pour une saveur naturelle.

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