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Les 7 meilleurs thés pour soulager l’asthme

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L’asthme est un trouble chronique qui affecte la muqueuse de vos voies respiratoires, qui devient enflammée et rétrécie, entraînant des symptômes tels que l’essoufflement, la respiration sifflante, la toux et l’oppression thoracique ().

Bien qu’il existe de nombreux traitements conventionnels pour l’asthme, certaines tisanes peuvent soulager les symptômes.

Voici 7 thés qui peuvent soulager l’asthme.

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1. Thé au gingembre

Le thé au gingembre est fait en faisant bouillir les racines de la plante de gingembre (Zingiber officinale).

Cette épice puissante est chargée de nutriments et de composés bioactifs. Il est associé à des avantages tels que la réduction de l’inflammation, le soulagement des nausées et une baisse du taux de sucre dans le sang (, , ).

De plus, la recherche suggère que cela pourrait aider à soulager les symptômes de l’asthme.

Des études en éprouvette utilisant des cellules humaines indiquent que les composés du gingembre, tels que les gingérols et les shogaols, peuvent atténuer les symptômes de l’asthme en réduisant l’inflammation des voies respiratoires (, , , ).

Dans une étude de 2 mois, 92 personnes souffrant d’asthme ont pris soit 450 mg d’extrait de gingembre ou un placebo par jour. Notamment, 20% des personnes du groupe gingembre ont ressenti un soulagement de la respiration sifflante et 52% ont connu un soulagement de l’oppression thoracique ().

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Alternativement, vous pouvez faire du thé au gingembre à la maison. Râpez simplement une petite noix de gingembre pelé, faites-la tremper dans 1 tasse (240 ml) d’eau bouillante pendant 10 à 20 minutes selon la force désirée, puis filtrez le gingembre.

Vous pouvez déguster du thé au gingembre tel quel ou avec une pincée de citron, de miel ou de cannelle.

Résumé

Le gingembre contient des gingérols et des shogaols, qui sont des composés qui peuvent apporter un soulagement temporaire des symptômes de l’asthme.

2. Thé vert

Le thé vert est une boisson populaire dérivée des feuilles du Camellia sinensis plante.

Il regorge de nutriments, de composés végétaux et d’antioxydants, qui sont liés à la perte de poids, ainsi qu’à un risque plus faible de diabète de type 2, de maladies cardiaques et de certains cancers (, , , ).

De plus, la recherche suggère que le thé vert peut soulager les symptômes de l’asthme.

Pour commencer, les études sur les animaux montrent que les antioxydants du thé vert peuvent aider à réduire l’inflammation des poumons – une caractéristique commune de l’asthme (, ).

De plus, une étude menée auprès de plus de 1000 personnes a révélé que ceux qui buvaient au moins deux tasses de thé vert de 8 onces (240 ml) avaient une fonction pulmonaire significativement meilleure que ceux qui n’en buvaient aucun ().

Enfin, est une source de caféine, qui peut aider à détendre vos voies respiratoires jusqu’à 4 heures et fournir un soulagement temporaire des symptômes de l’asthme ().

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Résumé

Le thé vert regorge d’antioxydants, qui peuvent aider à réduire l’inflammation liée à l’asthme. C’est aussi une source de caféine, qui peut temporairement détendre vos voies respiratoires.

3. Thé noir

Comme le thé vert, le thé noir provient du Camellia sinensis plante. Cependant, il est exposé à l’air pour l’oxydation, ce qui fait que les feuilles deviennent brun foncé, intensifiant la saveur. Il est souvent mélangé avec d’autres ingrédients pour faire des thés comme le petit-déjeuner anglais ou Earl Grey.

Tout comme le thé vert, le thé noir contient de la caféine, qui peut aider à détendre vos voies respiratoires et à améliorer légèrement la fonction pulmonaire. Cela peut apporter un soulagement temporaire des symptômes d’asthme ().

Ses autres avantages potentiels comprennent un risque plus faible de maladie cardiaque et de diabète de type 2 (, ).

Vous pouvez acheter du thé noir en feuilles ou en sachets de thé.

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Résumé

Le thé noir fournit de la caféine, un stimulant qui peut améliorer légèrement la fonction pulmonaire et soulager temporairement les symptômes de l’asthme.

4. Thé à l’eucalyptus

Le thé à l’eucalyptus est fabriqué à partir des feuilles de l’arbre d’eucalyptus, qui regorge de puissants antioxydants et de composés végétaux comme l’eucalyptol.

Notamment, l’eucalyptol peut aider à traiter les symptômes de l’asthme.

La recherche suggère que ce composé peut réduire l’inflammation, diminuer la production de mucus et élargir vos bronchioles – les passages à l’intérieur de vos poumons (, ).

Dans une étude de 12 semaines, 32 personnes souffrant d’asthme bronchique ont reçu soit 600 mg d’eucalyptol, soit un placebo par jour. Ceux qui ont reçu de l’eucalyptol ont eu besoin de 36% de médicaments en moins pour gérer les symptômes de l’asthme, par rapport à ceux du groupe témoin, qui avaient besoin de 7% de moins ().

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Vous pouvez également fabriquer le vôtre à la maison en utilisant des produits séchés. Il suffit de tremper les feuilles séchées dans 1 tasse (240 ml) d’eau bouillante jusqu’à 10 minutes et d’utiliser une passoire ou une étamine pour enlever les feuilles avant de boire.

Résumé

Le thé à l’eucalyptus contient de l’eucalyptol, un composé qui peut aider à réduire certains symptômes d’asthme.

5. Thé à la réglisse

Le thé de réglisse est fabriqué à partir de la racine de la plante de réglisse (Glycyrrhiza glabra) et a une saveur nettement sucrée mais légèrement amère.

En médecine traditionnelle, a longtemps été utilisé pour traiter diverses conditions, y compris l’asthme.

Les études animales notent que l’extrait de glycyrrhizine, composé de réglisse, soulage les symptômes de l’asthme, en particulier lorsqu’il est combiné avec des traitements conventionnels de l’asthme comme le salbutamol (albuterol) (, , ).

Bien que la recherche humaine ait montré des résultats similaires, des recherches plus à long terme sont nécessaires ().

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Gardez à l’esprit que de grandes quantités de racine de réglisse peuvent entraîner des effets secondaires dangereux. Il est préférable de limiter votre consommation de thé à 1 tasse (240 ml) par jour et de parler à votre professionnel de la santé si vous avez des problèmes de santé.

Résumé

Le thé de réglisse est fabriqué à partir de racine de réglisse, dont l’extrait peut soulager les symptômes de l’asthme, en particulier lorsqu’il est combiné avec des traitements conventionnels.

6. Thé à la molène

est une infusion riche et aromatique à base de feuilles de molène commune (Verbasscum thapus), originaire d’Europe, d’Asie et d’Afrique.

Il est utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d’années comme remède contre les affections respiratoires, telles que la bronchite, l’accumulation de mucus (catarrhe) et l’asthme.

Des études animales et humaines suggèrent que la molène peut aider à traiter les symptômes d’asthme tels que la toux, la respiration sifflante et l’essoufflement en réduisant l’inflammation, ce qui aide à détendre les muscles de vos voies respiratoires. Pourtant, des recherches supplémentaires sont nécessaires ().

Le thé à la molène est disponible en sachets de thé préemballés ou sous forme de feuilles séchées.

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Si vous souhaitez faire du thé à la molène avec des feuilles séchées, ajoutez simplement une petite quantité à 1 tasse (240 ml) d’eau bouillante et laissez infuser pendant 15 à 30 minutes. Utilisez une passoire ou une étamine pour retirer les feuilles afin d’éviter une irritation de la gorge.

Résumé

La molène peut soulager les symptômes de l’asthme en relâchant les muscles de vos voies respiratoires. Gardez à l’esprit que d’autres études sur l’homme sont nécessaires.

7. Thé Breathe Easy

Le thé Breathe Easy est une formulation à base de plantes spécifique destinée à améliorer la santé respiratoire. Il est fabriqué par la société Traditional Medicinals.

Il contient diverses herbes chinoises occidentales et traditionnelles, notamment:

  • fruit de fenouil
  • racine de réglisse
  • feuilles d’eucalyptus
  • Bi Yan Pian (un mélange de 11 herbes chinoises)
  • un mélange exclusif de rhizome et de gingembre

Bien qu’aucune étude n’ait examiné ce thé en particulier, il contient une variété d’ingrédients qui peuvent soulager les symptômes de l’asthme (, , ).

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Résumé

Breathe Easy est un mélange de thé qui combine du fenouil, de l’eucalyptus, du gingembre et d’autres ingrédients qui ont été associés au soulagement de l’asthme.

La ligne du bas

Certains peuvent aider à soulager les symptômes de l’asthme.

La recherche suggère que le thé au gingembre, le thé vert, le thé noir, le thé à l’eucalyptus, le thé au fenouil et le thé à la réglisse peuvent, entre autres avantages, détendre vos muscles respiratoires et stimuler votre respiration.

Gardez à l’esprit que ces thés doivent être utilisés en tandem avec vos médicaments actuels contre l’asthme et ne doivent pas être considérés comme un remplacement.

 

 

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