La vitamine E est une vitamine liposoluble qui joue plusieurs rôles dans votre corps, notamment en tant qu’antioxydant et en améliorant la santé cardiaque et oculaire. Il peut également aider à promouvoir une peau saine, en particulier lorsqu’il est appliqué par voie topique .On le trouve naturellement dans les noix, les graines, les huiles végétales, les fruits et les légumes .
En règle générale, la plupart des gens n’ont pas besoin de compléter par voie orale avec de la vitamine E, sauf si un professionnel de la santé leur demande de le faire.
Certains exemples de personnes qui peuvent avoir besoin de suppléments de vitamine E comprennent les personnes atteintes de maladies qui provoquent une malabsorption des graisses, telles que la maladie de Crohn et la fibrose kystique .
Cependant, si vous devez prendre un supplément de vitamine E, il existe d’excellentes options. Les produits ont été inclus dans cette liste sur la base de ces critères:
- s’il a été testé par un tiers
- s’il contient au moins 100% de la valeur quotidienne VQ de la vitamine E
- s’il contient un minimum d’additifs et de charges
Voici les 10 meilleurs suppléments de vitamine E de 2020.
Une note sur le prix
Les fourchettes de prix générales avec des signes dollar $ à $$$ sont indiquées ci-dessous. Un signe dollar signifie que le produit est plutôt abordable, tandis que trois signes dollar indiquent une fourchette de prix plus élevée.
En général, les prix varient de 0,03 $ à 0,97 $ par portion ou de 14 $ à 50,25 $ par contenant, bien que cela puisse varier selon l’endroit où vous magasinez.
La plupart des produits exigent que vous ne preniez qu’une capsule par jour, mais certains peuvent avoir une portion plus grande.
Guide tarifaire
- $ = moins de 0,20 $ par portion
- $$ = 0,20 USD à 0,40 USD par portion
- $$$ = plus de 0,40 $ par portion
Meilleur végétalien
1. La vitamine E crue de Garden of Life Vitamin’s Code
Prix: $$$
Vitamin Code La vitamine E crue de Garden of Life est composée de fruits et légumes biologiques naturellement riches en vitamine E. Parce qu’elle utilise de la cellulose par opposition à la gélatine pour fabriquer la capsule molle, elle l’est aussi.
Ce supplément fournit 833% de la VQ pour la vitamine E par portion et contient les autres vitamines liposolubles – les vitamines A, D et K.
Parce que vos cellules graisseuses peuvent s’accumuler en excès, il est important de ne pas dépasser la dose recommandée sur l’emballage du produit, ni celle que votre professionnel de la santé vous a demandé de prendre.
La toxicité des vitamines liposolubles peut entraîner des complications graves comme un accident vasculaire cérébral ou des saignements excessifs .
Le supplément est certifié par un tiers pour le sport par NSF International – ce qui signifie qu’il convient aux athlètes. Il est également certifié sans gluten par NSF.
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Meilleure dose élevée
2. Vitamine E de CVS Health
Prix: $$
Ce supplément contient une forte dose de vitamine E pour ceux qui ont reçu en urgence des instructions de reconstituer leurs réserves de vitamine E par un professionnel de la santé qualifié.
CVS est une chaîne nationale de pharmacies qui ne vend que des suppléments testés par des tiers. En tant que tel, leur propre gamme de suppléments est vérifiée par des tiers, y compris leur vitamine E. Cependant, ils ne révèlent pas quel laboratoire effectue les tests.
Ce supplément est composé d’acétate de dl-alpha-tocophérol – une forme de vitamine E synthétique fabriquée en laboratoire – ainsi que d’une capsule molle .
Ce supplément à dose élevée fournit 1000 mg de vitamine E, qui est la dose maximale qui peut être consommée en toute sécurité en une journée.
La prise de doses élevées peut entraîner des effets secondaires nocifs, vous devez donc être prudent avec les suppléments de vitamine E à forte dose comme celui-ci. Il est préférable de ne prendre un supplément de vitamine E à forte dose que sur recommandation de votre professionnel de la santé.
Achetez en ligne la vitamine E de CVS Health.
Meilleur à croquer
3. Vitamine E à croquer Nutrilite
Prix: $
Bien que la plupart des suppléments oraux de vitamine E se présentent sous forme de gélules, il existe une option à croquer.
La vitamine E à croquer de Nutrilite est une excellente option pour les enfants ou les personnes qui ont du mal à avaler des pilules.
Il fournit un 100% raisonnable de la VQ pour la vitamine E par portion. Cependant, il contient un certain nombre de charges – comme des phosphates, du silicium et des arômes naturels. Ces ingrédients, bien qu’ils soient hautement transformés, aident à rendre le supplément tolérable à mâcher.
Il est également certifié par un tiers par NSF International.
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Meilleur softgel
La grande majorité des suppléments de vitamine E se présentent sous forme de gélules. Voici sept des meilleurs choix.
4. Vitamine E de Pure Encapsulations
Prix: $$
Ce supplément de vitamine E provient de Pure Encapsulations. Il est sans gluten et.
Il contient 1,787% de la DV de la vitamine E et est fabriqué simplement avec de l’huile de tournesol et une gélule molle.
Pure Encapsulations emploie quatre laboratoires tiers pour effectuer des tests indépendants – Silliker, Eurofins, Covance et Advanced Laboratories.
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5. Vitamine E naturelle de Nature Made
Prix: $
La vitamine E naturelle de Nature Made est fabriquée à partir de. Il contient du soja sous forme d’huile de soja, mais les seuls autres ingrédients du supplément sont pour la gélule molle.
Il contient 1333% de la VQ pour la vitamine E par portion et est vérifié par United States Pharmacopeia USP – une organisation de test tierce avec des normes strictes.
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6. Vitamine E de tournesol Pure Food de Whole Earth & Sea
Prix: $
Ce supplément de vitamine E de Whole Earth & Sea est sans soja et sans OGM, avec de la vitamine E provenant de. Il contient également des quantités minimales d’autres ingrédients – uniquement de l’huile de lin et les ingrédients des capsules molles.
Il revendique 1 333% de la DV pour la vitamine E par portion.
Il a également été testé indépendamment pour les OGM et les contaminants par un laboratoire appelé Isura.
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7. Vitamine E synthétique de Nature Made
Prix: $
Nature Made propose également un supplément de vitamine E moins cher contenant de la vitamine E synthétique – acétate de dl-alpha tocophérol.
Ce supplément ne contient que de la vitamine E et les ingrédients de la gélule. Pour augmenter l’absorption, vous voudrez peut-être le prendre avec une collation ou un repas. Il fournit 1200% de la VQ pour la vitamine E par portion .
Comme le produit naturel à la vitamine E de Nature Made, celui-ci est certifié USP.
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8. Vitamine E de Kirkland Signature
Prix: $
Kirkland Signature est une marque privée du club d’entrepôt Costco. Cependant, leurs suppléments peuvent également être achetés en ligne et ils sont tous vérifiés par l’USP.
Ce supplément de vitamine E synthétique fournit 1 200% de la VQ de la vitamine E et ne contient que de l’acétate de dl-alpha tocophérol et des ingrédients de capsule molle.
Pour stimuler l’absorption, vous devez le prendre avec un repas ou une collation contenant des graisses .
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9. Vitamine E pour le bien-être naturel
Prix: $
Cette vitamine E de Natural Wellness est fabriquée à partir de vitamine E de source naturelle. Elle est sans OGM et contient de la vitamine E, de l’huile végétale et la capsule molle.
Une portion fournit 1 787% de la VQ pour la vitamine E. Elle est également testée par un tiers, mais le laboratoire responsable des tests n’est pas divulgué.
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10. Vitamine E de Nutricost
Prix: $
La vitamine E Nutricost est sans OGM et sans gluten. Il est composé de vitamine E synthétique, d’une capsule de gélule molle et d’un agent de remplissage qui aide à maintenir les ingrédients en suspension uniformément.
Comme il ne contient pas d’huile, vous voudrez peut-être prendre ce supplément avec une collation ou un repas contenant des graisses .
Ce supplément fournit 1 333% de la VQ pour la vitamine E. Les suppléments Nutricost sont testés par des tiers, mais le laboratoire qui effectue les tests n’est pas divulgué.
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Comment choisir un supplément de vitamine E
Lorsque vous choisissez un supplément de vitamine E, vous devez d’abord en rechercher un qui a subi des tests tiers.
Étant donné que la Food and Drug Administration FDA ne réglemente pas les suppléments de la même manière qu’elle réglemente les médicaments, des tests tiers garantissent que l’étiquette du supplément reflète fidèlement le contenu de la bouteille.
Idéalement, la marque que vous achetez indiquera également la société qui a effectué les tests tiers. Certaines de ces organisations de test incluent USP et NSF International.
Ensuite, vous devez choisir un supplément de vitamine E composé d’ingrédients de haute qualité et de peu de charges. Idéalement, il sera fabriqué avec une huile, car cela aide à stimuler l’absorption par votre corps des vitamines liposolubles .
Si vous préférez prendre de la vitamine E d’origine naturelle, vous devez éviter les suppléments qui contiennent la forme synthétique – dl-alpha-tocophérol.
Vous devez également en choisir un contenant au moins 100% de la valeur quotidienne VQ de la vitamine E. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous prenez des produits à forte dose de vitamine E.
La vitamine E peut s’accumuler dans vos réserves de graisse au fil du temps et causer, comme des saignements excessifs, si vous en prenez trop .
Bien que certaines huiles liquides de vitamine E soient disponibles et puissent être prises par voie orale, la plupart sont formulées pour être appliquées directement sur votre peau. De plus, il semble qu’il n’y ait pas – ou peu – de suppléments liquides de vitamine E qui aient été testés par des tiers.
Guides d’achat de suppléments utiles
Consultez ces deux articles pour faciliter l’achat de suppléments:
La ligne du bas
Les suppléments de vitamine E ne sont généralement pas nécessaires, sauf si un professionnel de la santé vous a demandé de les prendre.
Vous devez choisir des suppléments de vitamine E qui sont testés par des tiers, contiennent un minimum de charges et d’additifs et fournissent au moins 100% de la VQ par portion.
Ces 10 options vous permettent de choisir facilement le supplément de vitamine E qui vous convient.
