Pour cette raison, de nombreux athlètes utilisent la L-arginine pour l’énergie pré-entraînement. C’est également un ingrédient dans de nombreux suppléments d’amélioration de la fonction masculine et de dysfonction érectile.
L’arginine est un acide aminé, ou élément constitutif des protéines, que l’on trouve dans les produits d’origine animale comme la viande, le poisson et les œufs. Il est considéré comme conditionnellement essentiel, ce qui signifie que la plupart des personnes en bonne santé peuvent en synthétiser suffisamment pour répondre à leurs besoins sans supplémenter ().
Cependant, les femmes enceintes, les nourrissons et les personnes atteintes de maladies ou de blessures graves peuvent avoir besoin de plus d’arginine qu’elles ne peuvent en créer elles-mêmes ().
Healthline a évalué les meilleurs suppléments de L-arginine sur la base de ces critères:
- Test par des tiers. Une installation d’essai tierce peut garantir la qualité et la pureté du produit.
- Transparence. L’emballage indique la quantité de L-arginine fournie par le produit.
- La qualité des ingrédients. Le supplément contient des ingrédients de haute qualité et évite les charges et additifs inutiles.
Voici les 10 meilleurs suppléments de L-arginine de 2020.
Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.
Une note sur le prix
Les fourchettes de prix générales avec des signes dollar ($ à $$$) sont indiquées ci-dessous. Un signe dollar signifie que le produit est plutôt abordable, tandis que trois signes dollar indiquent un prix plus élevé.
En général, les prix varient de 0,09 $ à 1,33 $ par portion, ou de 13,97 $ à 39,99 $ par contenant, bien que cela puisse dépendre de l’endroit où vous magasinez.
Les formulations destinées aux athlètes ont tendance à être plus chères.
Notez que les portions varient selon le produit, mais sont généralement de 1 à 4 capsules.
Guide des prix
- $ = moins de 0,25 $ par portion
- $$ = 0,25 USD à 0,75 USD par portion
- $$$ = plus de 0,75 $ par portion
1–5. Meilleur L-arginine à ingrédient unique
Ces suppléments ne contiennent que de la L-arginine et sont les meilleurs pour les personnes qui peuvent avoir besoin de compléter en cas de grossesse, de blessure ou de maladie.
1. Pure Encapsulations L-Arginine
Prix: $$
Pure Encapsulations est un nom de confiance dans le monde des suppléments et une marque préférée parmi de nombreux fournisseurs de soins de santé. L’entreprise emploie plusieurs laboratoires de test tiers pour analyser tous ses produits.
Ce supplément hypoallergénique fournit 1400 mg de L-arginine par portion. De plus, le seul autre ingrédient est la gélule molle.
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2. BulkSupplements Base de L-Arginine
Prix: $
Ce supplément de L-arginine de BulkSupplements est exempt de sucre, de conservateurs, de charges et de gluten, et la qualité du produit est testée par des tiers.
Il fournit 500 mg de L-arginine par portion et contient une gélule molle comme seul autre ingrédient.
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3. Thorne Research Perfusia-SR
Prix: $$
Ce supplément de L-arginine à libération prolongée de Thorne Research se décompose lentement pour fournir un flux régulier et uniforme de L-arginine dans votre système.
Il contient 1000 mg de L-arginine par portion, ainsi que certains agents de remplissage et d’autres ingrédients pour soutenir ses effets à libération prolongée.
Le supplément est fabriqué dans une installation certifiée de bonnes pratiques de fabrication (cGMP) qui répond aux normes de qualité de la Food and Drug Administration (FDA).
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4. Klaire Labs L-Arginine HCl
Prix: $
Les suppléments de Klaire Labs sont les préférés des professionnels de la santé, car ils sont fabriqués avec des ingrédients hypoallergéniques de haute qualité. Ses produits sont fabriqués dans une installation cGMP conforme aux directives de la FDA.
Ce supplément contient 700 mg de L-arginine par portion et contient le palmitate d’ascorbyle et l’agent anti-agglomérant.
Le «HCl» dans le nom se réfère au chlorhydrate, ce qui signifie que ce produit comprend de la L-arginine liée à l’acide chlorhydrique. L’acide chlorhydrique ajouté peut aider votre corps à mieux absorber la L-arginine ().
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5. L-arginine de force maximale Horbaach
Prix: $$
Ce supplément de L-arginine à forte dose, végétarien et sans gluten fournit 1000 mg de L-arginine par capsule. La portion recommandée est de 4 gélules, ce qui fournirait un énorme 4000 mg si vous en prenez la quantité totale.
Vous voudrez peut-être consulter votre professionnel de la santé avant de prendre une dose aussi élevée.
Ce produit Horbaach en contient quelques-uns, comme la silice et le phosphate dicalcique, mais le supplément est fabriqué dans une installation cGMP qui répond aux normes de la FDA.
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6–7. Idéal pour les athlètes
Les produits suivants contiennent quelques ingrédients supplémentaires qui peuvent les rendre plus adaptés aux athlètes.
6. Booster d’oxyde nitrique de L-arginine extra-fort Havasu Nutrition
Prix: $$$
Ce supplément est conçu et commercialisé comme un booster d’énergie avant l’entraînement.
Il contient 400 mg de L-arginine, ainsi que 400 mg de L-arginine-alpha-cétoglutarate – une forme spécifique qui peut aider, bien que les recherches actuelles soient mitigées quant à ses avantages ().
Il contient également de la citrulline, un acide aminé qui peut aider à augmenter la production d’arginine et d’oxyde nitrique (NO) dans votre corps, c’est pourquoi il est ajouté à certains produits commercialisés sous le nom de boosters de NO. La poudre de betterave dans ce supplément peut également augmenter la production de NO ().
Tous les suppléments Havasu Nutrition sont également testés par des tiers.
Achetez en ligne Havasu Nutrition Extra Fort L-Arginine Nitric Oxide Booster.
7. Dr Emil Arginine Plus
Prix: $$$
Ce supplément est conçu pour être pris comme un booster d’oxyde nitrique avant l’entraînement.
Il contient 1650 mg de L-arginine – certains sous forme de L-arginine-alpha-cétoglutarate. Il fournit également.
Les produits du Dr Emil sont testés par des tiers et fabriqués dans un laboratoire cGMP.
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8–10. Idéal pour la dysfonction érectile
En combinaison avec d’autres suppléments à base de plantes, nutriments et acides aminés, la L-arginine est censée stimuler naturellement l’amélioration et le traitement des hommes.
8. Pure Micronutrients Male Libido Plus
Prix: $$$
Ce supplément de Pure Micronutrients est formulé pour aider. En plus de 250 mg de L-arginine, il contient du zinc, du bore, de la racine de maca, de l’herbe de chèvre cornée et une variété d’autres herbes qui peuvent aider à améliorer la santé sexuelle des hommes.
De plus, il est totalement exempt de charges, d’additifs, de gluten et d’ingrédients génétiquement modifiés (OGM).
Il a également subi des tests tiers pour garantir la qualité.
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9. Amélioration AZSport Ultimate Male
Prix: $$
Ce supplément d’amélioration pour hommes contient 20 mg de L-arginine, ainsi que plusieurs autres ingrédients qui peuvent favoriser l’amélioration masculine et la performance sexuelle, tels que la racine de maca et Panax ginseng.
Gardez à l’esprit que cette quantité d’arginine est négligeable par rapport à l’apport alimentaire moyen d’un adulte. Si vous voulez une dose plus élevée, vous êtes mieux avec un autre produit ().
Il est testé par un tiers pour sa pureté, sa puissance et sa sécurité, et il ne contient que de la farine de riz comme charge et du stéarate de magnésium comme lubrifiant.
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10. Salt Lake Supplements Male Enhancement
Prix: $$
Ce supplément d’amélioration pour hommes contient un ensemble d’ingrédients similaire aux deux précédents de cette liste, y compris 250 mg de L-arginine, ainsi que du zinc, de la racine de maca et.
Le produit est testé par un tiers et fabriqué dans une installation cGMP approuvée par la FDA. En plus des ingrédients actifs, il contient les lubrifiants acide stéarique et stéarate de magnésium, plus l’agent anti-agglomérant dioxyde de silicium.
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Comment choisir le meilleur supplément de L-arginine
Lorsque vous achetez des suppléments de L-arginine, recherchez des produits qui ont été testés par des tiers pour en garantir la qualité. Bien que la FDA réglemente les compléments alimentaires, c’est minime par rapport à la surveillance par l’agence des médicaments sur ordonnance.
Gardez à l’esprit que la rigueur des tests tiers varie. La meilleure façon de garantir des tests appropriés est de rechercher une étiquette dans un programme de certification comme USP, Informed Choice, ConsumerLab ou NSF International.
Si la seule affirmation d’une entreprise de tests tiers est une réclamation sur son site Web qui ne renvoie pas à un programme de certification spécifique, vous pouvez choisir un autre produit.
Si vous ne trouvez pas un produit testé par un tiers, recherchez-en un fabriqué dans une installation cGMP pour vous assurer qu’il répond aux normes de qualité de la FDA.
Ensuite, vous devez choisir un produit qui correspond le mieux à vos besoins alimentaires, qu’il s’agisse d’un produit sans gluten, sans allergène, biologique ou sans OGM.
Parce que la L-arginine se trouve principalement dans les aliments d’origine animale, de nombreux suppléments de L-arginine le sont. Si vous êtes végétalien ou végétarien, recherchez des suppléments spécifiquement étiquetés comme adaptés à ces régimes.
Si ED est votre principale préoccupation, vous devriez consulter un fournisseur de soins de santé pour.
Dosage
Gardez à l’esprit que la L-arginine n’est pas un nutriment essentiel, il n’existe donc pas de directives de dosage définies. Votre professionnel de la santé peut vous donner des conseils posologiques si vous en avez besoin.
Pourtant, une dose supplémentaire standard de cet acide aminé est de 3 à 6 grammes.
À titre de référence, l’apport quotidien moyen en arginine provenant des aliments est de 4,2 grammes pour les adultes. En tant que tel, certains des suppléments de cette liste peuvent ne pas augmenter considérablement votre apport actuel ().
Si vous envisagez d’acheter un supplément de pré-entraînement ou d’amélioration masculine, choisissez-en un qui indique la quantité de L-arginine qu’il contient. Évitez ceux qui contiennent des mélanges exclusifs, car cela signifie que les quantités spécifiques d’ingrédients ne sont pas divulguées.
Guides d’achat de suppléments utiles
Consultez ces deux articles pour faciliter l’achat de suppléments:
La ligne du bas
La L-arginine est un précurseur d’acide aminé de l’oxyde nitrique, qui aide à stimuler la circulation et le flux sanguin. En tant que tel, il est couramment utilisé dans les suppléments d’amélioration des hommes.
En outre, les femmes enceintes, les nourrissons et les personnes gravement blessées ou malades peuvent avoir besoin de plus qu’elles ne peuvent produire seules.
Assurez-vous de parler à votre fournisseur de soins de santé avant d’ajouter des suppléments à votre routine.