Le jus de noni est une boisson tropicale dérivée du fruit de la Morinda citrifolia arbre.
Cet arbre et ses fruits poussent parmi les coulées de lave en Asie du Sud-Est, notamment en Polynésie.
Le noni prononcé NO-nee est un fruit grumeleux de la taille d’une mangue de couleur jaune. C’est très amer et a une odeur distincte qui est parfois comparée au fromage puant.
Les peuples polynésiens utilisent le noni dans la médecine populaire traditionnelle depuis plus de 2000 ans. Il est couramment utilisé pour traiter des problèmes de santé comme la constipation, les infections, la douleur et l’arthrite .
Aujourd’hui, le noni est principalement consommé sous forme de mélange de jus . Le jus regorge d’antioxydants puissants et peut offrir plusieurs avantages pour la santé.
Cet article fournit tout ce que vous devez savoir sur le jus de noni, y compris ses nutriments, ses bienfaits potentiels pour la santé et sa sécurité.
Contenu nutritionnel
La teneur nutritionnelle du jus de noni varie considérablement.
Une étude a analysé 177 marques différentes de jus de noni et a trouvé une variabilité nutritionnelle significative entre elles .
En effet, le jus de noni est souvent mélangé à d’autres jus de fruits ou à des édulcorants ajoutés pour masquer son goût amer et son odeur nauséabonde.
Cela dit, Tahitian Noni Juice – produit par Morinda, Inc. – est la marque la plus populaire sur le marché et largement utilisée dans les études. Il est composé à 89 % de fruits de noni et à 11 % de concentrés de jus de raisin et de myrtille .
Les nutriments contenus dans 3,5 onces 100 ml de jus de noni tahitien sont :
- Calories : 47 calories
- Crabes: 11 grammes
- Protéine: moins de 1 gramme
- Gros: moins de 1 gramme
- Du sucre: 8 grammes
- Vitamine C: 33% de l’Apport Journalier de Référence AJR
- Biotine : 17% du RDI
- Folate : 6% du RDI
- Magnésium: 4% du RDI
- Potassium: 3% du RDI
- Calcium: 3% du RDI
- Vitamine E : 3% du RDI
Comme la plupart des jus de fruits, le jus de noni contient principalement des glucides. Il est riche en vitamine C, qui est essentielle à la santé et au système immunitaire .
De plus, c’est une excellente source de biotine et — de vitamines B qui jouent de nombreux rôles importants dans votre corps, notamment en aidant à convertir les aliments en énergie .
Résumé
Le profil nutritionnel du jus de noni varie selon la marque. En général, le jus de noni est une excellente source de vitamine C, de biotine et de folate.
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Contient de puissants antioxydants
Le jus de noni est connu pour ses niveaux élevés d’antioxydants.
Les antioxydants préviennent les dommages cellulaires causés par des molécules appelées radicaux libres. Votre corps a besoin d’un équilibre sain d’antioxydants et de radicaux libres pour maintenir une santé optimale .
Les chercheurs soupçonnent que les bienfaits potentiels pour la santé du jus de noni sont probablement liés à ses puissantes propriétés antioxydantes .
Les principaux contenus dans le jus de noni comprennent le bêta-carotène, les iridoïdes et les vitamines C et E .
En particulier, les iridoïdes démontrent une forte activité antioxydante dans les études en éprouvette – bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer leurs effets chez l’homme .
Néanmoins, des études indiquent qu’une alimentation riche en antioxydants, comme ceux que l’on trouve dans le jus de noni, peut réduire le risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques et .
Résumé
Le jus de noni regorge d’antioxydants, dont des iridoïdes, qui peuvent offrir de nombreux bienfaits pour la santé.
La ligne de fond
Le jus de noni est dérivé d’un sud-est asiatique.
Il est particulièrement riche en vitamine C et peut offrir des avantages anti-inflammatoires et antioxydants, tels que le soulagement de la douleur et l’amélioration de la santé immunitaire et de l’endurance à l’exercice. Cependant, davantage de recherches sont nécessaires.
Gardez à l’esprit que les variétés commerciales sont souvent mélangées avec d’autres et peuvent être emballées avec du sucre.
Il est également important de se rappeler que, malgré certains avantages pour les fumeurs, le jus de noni ne doit pas être considéré comme une mesure préventive des maladies liées au tabac ou comme un substitut à l’arrêt du tabac.
Dans l’ensemble, le jus de noni est probablement sans danger. Cependant, vous voudrez peut-être vérifier auprès de votre médecin si vous prenez certains médicaments ou si vous avez des problèmes rénaux.
