Cependant, vous vous demandez peut-être si Juice Plus + présente réellement des avantages – ou s’il s’agit uniquement d’un battage publicitaire.
Cet article examine les suppléments Juice Plus + et leurs effets sur la santé.
Qu’est-ce que Juice Plus +?
Les suppléments Juice Plus + sont fabriqués à partir du jus d’une trentaine de fruits et légumes.
En tant que tels, ils contiennent des vitamines, des minéraux et d’autres composés végétaux provenant de ces jus.
Cependant, ils ne sont pas destinés à remplacer les fruits et légumes dans votre alimentation.
Au lieu de cela, la société suggère que ces suppléments peuvent aider à combler le fossé entre votre consommation recommandée et réelle.
Résumé Juice Plus + est une marque de compléments alimentaires. Ils fournissent des vitamines, des minéraux et des composés végétaux à partir de fruits et de légumes.
Quels produits sont offerts?
Les principaux produits proposés par Juice Plus + sont des suppléments de fruits et de légumes. Ils se présentent sous forme de capsule ou à mâcher, dans les mélanges suivants:
- Mélange de verger: Fruits
- Mélange de jardin: Des légumes
- Assemblage de vignes: Baies
La dose adulte est de deux capsules de chaque mélange par jour, de préférence au moment des repas. Il est conseillé aux enfants de moins de 13 ans de prendre une capsule de chaque mélange par jour.
Les suppléments sont disponibles sur le site Web de la société ou auprès d’un distributeur Juice Plus +. Chaque paquet fournit un approvisionnement de quatre mois.
Juice Plus + vend également des substituts de repas shakes, soupes et barres.
Résumé Les suppléments Juice Plus + sont disponibles dans des mélanges de fruits, de légumes et de baies. L’apport recommandé pour les adultes est de deux capsules de chaque mélange par jour.
Que contiennent les suppléments?
Les suppléments Juice Plus + sont fabriqués à partir de jus de fruits et de légumes entiers. Le jus est ensuite séché et mélangé pour obtenir les mélanges de suppléments.
C’est ce qui donne aux suppléments Juice Plus + une partie de leurs vitamines, minéraux et composés végétaux. Ils contiennent du jus séché provenant des fruits et légumes suivants:
- Mélange de verger (fruit): Pomme, pêche, canneberge, orange, papaye, cerise acérola, ananas, pruneau, datte et betterave.
- Mélange de jardin (légume): Brocoli, persil, tomate, carotte, ail, betterave, épinards, chou, son d’avoine, son de riz et chou frisé.
- Assemblage de vignes (baies): Framboise, myrtille, myrtille, canneberge, grenade, raisin concord, cassis, mûre, sureau, artichaut et cacao.
Les suppléments comprennent également un certain nombre d’ingrédients ajoutés, notamment:
- Calcium
- Vitamine C
- Vitamine E
- Caroténoïdes
- Fibre soluble (glucomannane)
- Les enzymes
- Probiotiques séchés (Lactobacillus acidophilus)
- Acide folique
Les quantités exactes d’ingrédients contenus dans les suppléments Juice Plus + ne sont pas listées. Cela signifie que la composition nutritionnelle exacte n’est pas disponible.
Cependant, ils sont généralement considérés comme riches en vitamines C, E et A (à partir du bêta-carotène), ainsi qu’en folate et en divers antioxydants et composés végétaux.
Résumé Juice Plus + contient des extraits de jus d’environ 30 fruits et légumes différents. Le produit final contient également des vitamines, des minéraux, un mélange d’enzymes, un probiotique séché et des fibres solubles.
Revendications de santé
La société qui vend Juice Plus + affirme qu’elle peut avoir des effets bénéfiques graves sur la santé – bien que les preuves scientifiques ne corroborent pas toujours leurs affirmations.
Amélioration de l’état nutritionnel
On prétend que Juice Plus + contribue à augmenter l’apport en nutriments, mais les études portant sur son incidence sur les concentrations de nutriments dans le sang ont donné des résultats mitigés.
Une étude a montré que Juice Plus + augmentait les concentrations sanguines des personnes suivantes (1):
- Bêta-carotène: 528%
- Lycopène: 80%
- Vitamine E: 30%
- Folate: 174%
Cependant, d’autres études sur Juice Plus + n’ont révélé aucune augmentation significative du taux sanguin de certains de ces nutriments (2, 3, 4).
Globalement, Juice Plus + semble augmenter la quantité de certains nutriments dans votre corps. Ceux-ci incluent le bêta-carotène, la vitamine C, la vitamine E et le folate (5).
Cependant, Juice Plus + est enrichi de ces nutriments, ce qui signifie qu’ils sont ajoutés aux suppléments en plus des poudres de fruits et de légumes.
Cela signifie qu’il est difficile de savoir si Juice Plus + est plus efficace que d’autres suppléments moins chers qui fournissent ces nutriments, tels qu’une multivitamine standard.
Meilleure santé cardiaque
On dit que Juice Plus + améliore les marqueurs de la santé cardiaque. Cela inclut les niveaux d’un marqueur de risque appelé homocystéine.
Des niveaux élevés d’homocystéine sont associés à un risque accru de maladie cardiaque.
Certaines études suggèrent que Juice Plus + pourrait diminuer les taux sanguins d’homocystéine (1, 5, 6).
Cependant, d’autres tests n’ont pas observé cet effet (7, 8).
Des études mesurant les effets de Juice Plus + sur d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque, tels que l’hypertension et le cholestérol, ont donné des résultats mitigés (4, 9).
Il est important de noter que les multivitamines sont également associées à des taux inférieurs d’homocystéine (10, 11, 12, 13, 14, 15).
De plus, étant donné que Juice Plus + est enrichi en vitamines, il n’est pas clair si les bénéfices sont dus à l’extrait de jus lui-même ou à ses nutriments ajoutés.
Enfin, il n’est pas clair non plus si la réduction des niveaux d’homocystéine par la prise de suppléments de vitamines peut réduire le risque de maladie cardiaque (16, 17, 18).
Réduction du stress et inflammation chronique
L’inflammation est un processus naturel qui aide votre corps à combattre la maladie et à se guérir.
Cependant, une inflammation à long terme – appelée inflammation chronique – peut entraîner des problèmes de santé, tels qu’une maladie cardiaque, le diabète de type 2 et certains cancers.
Les fruits et les légumes sont riches en antioxydants et peuvent aider à protéger contre l’inflammation chronique (19).
Cependant, des études sur les effets antioxydants de Juice Plus + ont donné des résultats mitigés.
Dans une étude sur une éprouvette, 1 gramme de poudre Juice Plus + – constitué de quantités égales de mélanges Orchard et Garden – avait la même capacité antioxydante que 10 grammes de fruits et légumes (20).
Pour mettre cela en perspective, une portion de Juice Plus + de 2 capsules (1,5 gramme) a un pouvoir antioxydant équivalent à 15 grammes d’un fruit ou d’un légume frais, c’est-à-dire 2 à 3 bouchées au maximum.
De plus, les effets antioxydants des suppléments peuvent être encore plus faibles après la digestion (21).
Bien que certaines études indiquent que les suppléments de Juice Plus + peuvent réduire le stress oxydatif et les dommages à l’ADN, d’autres ne montrent aucun effet (2, 22, 23).
Fonction immunitaire
Juice Plus + est censé soutenir la santé immunitaire. Quelques études indiquent que les suppléments peuvent augmenter l’activité de certaines cellules immunitaires (24, 25, 26).
Cependant, cette réponse n’est pas toujours liée à une meilleure immunité ni à moins de maladie (27).
Dans une autre étude, les travailleurs de la santé prenant Juice Plus + avaient 20% moins de jours de maladie que ceux prenant un placebo (28).
Pourtant, d’autres études portant sur les effets de Juice Plus + sur la fonction immunitaire n’ont pas permis de réduire la fréquence ou la durée des maladies (25, 26).
Aucune étude n’a été menée pour déterminer si Juice Plus + était supérieur à un supplément multivitaminique ou à un supplément de vitamine C pour améliorer l’immunité (29).
Améliore la santé de la peau
Deux études portant sur des personnes prenant Juice Plus + ont montré une meilleure hydratation, épaisseur et circulation de la peau (22, 30).
Néanmoins, la prise de suppléments de vitamines C et E est également liée à l’amélioration de la santé de la peau (31).
Actuellement, il n’existe aucune étude visant à déterminer si Juice Plus + est meilleur pour la santé de la peau que les suppléments de vitamines ordinaires.
Améliore la santé dentaire
Une étude a montré que les suppléments de Juice Plus + amélioraient la santé des gencives chez 60 personnes atteintes de maladie des gencives ou de parodontite (32).
D’autres études indiquent que les suppléments de vitamine C, de vitamine E, de zinc et de complexe de vitamine B pourraient être bénéfiques pour la santé des gencives (33, 34, 35).
Cependant, une étude a conclu qu’il n’existait pas suffisamment de preuves pour soutenir le rôle du régime alimentaire ou des suppléments dans la prévention et le traitement de la maladie des gencives (36).
Résumé Juice Plus + peut augmenter l’absorption de certains nutriments, ce qui pourrait avoir de nombreux avantages pour la santé. Cependant, rien ne prouve que Juice Plus + soit plus efficace qu’une multivitamine bon marché.
Juice Plus + Complete
Outre les suppléments de base, il existe également un régime Juice Plus + qui comprend une gamme de produits appelée Juice Plus + Complete.
Ceci est une sélection de substituts de repas shakes, soupes et barres.
Le régime Juice Plus + remplace jusqu’à deux de vos repas quotidiens par un repas de remplacement de la gamme Juice Plus + Complete.
Il est principalement destiné à la perte de poids et au maintien du poids.
Vous pouvez alors avoir un repas calorique de votre choix et deux collations santé par jour.
En plus de ce plan, la compagnie recommande des suppléments Juice Plus + pour “augmenter votre consommation de fruits et de légumes”.
Notez toutefois que ces suppléments n’offrent pas les mêmes avantages que les fruits et les légumes entiers.
Résumé Juice Plus + Complete est un programme de remplacement de repas utilisé dans le cadre d’un régime alimentaire pour perdre du poids ou pour maintenir son poids.
Le résultat final
Prendre un supplément Juice Plus + peut augmenter votre apport en vitamines et en minéraux.
Cependant, rien ne prouve que Juice Plus + y soit meilleur qu’une multivitamine ordinaire.
En outre, la prise de suppléments de ce type ne remplace pas la consommation de fruits et de légumes entiers.
Il convient également de noter que de nombreuses études sur Juice Plus + ont été largement critiquées pour leur manque de financement et leur conception.
Il est courant que les entreprises financent la recherche sur leurs propres produits, mais les résultats de ces études doivent être interprétés avec scepticisme – car ils peuvent être biaisés (37, 38).
Compte tenu du coût élevé de ces suppléments et du manque de preuves d’avantages réels pour la santé, réfléchissez-y à deux fois avant de les acheter.
