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蜂花粉の健康上の利点トップ 11

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ビーポーレンは、花の花粉、花蜜、酵素、蜂蜜、ワックス、ミツバチの分泌物の混合物です。

採餌中のミツバチは植物から花粉を収集し、巣に運び、そこで保管され、コロニーの食料として使用されます (1)。

蜂花粉を、蜂蜜、ローヤルゼリー、ハチの巣などの他の製品と混同しないでください。これらの製品には花粉やその他の物質が含まれていない場合があります。

ミツバチ花粉には、栄養素、アミノ酸、ビタミン、脂質、および 250 以上の活性物質が含まれているため、最近、健康分野での地位を確立しています (2)。

実際、ドイツ連邦保健省は蜂花粉を医薬品として認めています (3)。

多くの研究が蜂花粉の健康への影響を調査し、有望な結果を発見しました。

科学に裏付けられた、蜂花粉の11の健康上の利点をご紹介します。

1. 250以上の有効成分を含む優れた栄養プロファイル

蜂花粉PartagerシュールPinterestの

ビーポーレンには素晴らしい栄養プロフィールがあります。

タンパク質、炭水化物、脂質、脂肪酸、ビタミン、ミネラル、酵素、抗酸化物質など、250 を超える生物学的に活性な物質が含まれています (2)。

蜂花粉顆粒はおよそ (4) で構成されています。

  • 炭水化物: 視聴者の38%が
  • タンパク質: 視聴者の38%が
  • 水: 4-10%
  • 脂肪: 5%
  • その他の物質: 5-15%

最後のカテゴリーには、ビタミン、ミネラル、抗生物質、抗酸化物質が含まれます。

ただし、花粉に含まれる栄養成分は、採取した植物源や季節によって異なります。

たとえば、松の植物から収集されたミツバチの花粉には約 7% のタンパク質が含まれているのに対し、ナツメヤシの小包から収集された花粉には 35% 近いタンパク質が含まれていることが研究で示されています (2)。

さらに、春に集められたミツバチの花粉は、夏に集められた花粉とはアミノ酸組成が大きく異なります (2)。

要約 ミツバチの花粉には、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラル、酵素、抗酸化物質を含む 250 以上の生物学的物質が含まれています。栄養素の正確な組成は、採取された植物源と季節によって異なります。

ミツバチの花粉には、フラボノイド、カロテノイド、ケルセチン、ケンフェロール、グルタチオンなど、さまざまな抗酸化物質が豊富に含まれています (5)。

抗酸化物質は、フリーラジカルと呼ばれる潜在的に有害な分子から体を守ります。フリーラジカルによる損傷は、がんや 2 型糖尿病などの慢性疾患と関連しています (6)。

試験管、動物、および人間の研究では、ミツバチ花粉に含まれる抗酸化物質が慢性炎症を軽減し、有害な細菌を除去し、感染症と闘い、腫瘍の増殖と広がりと闘うことができることが示されています (7) 。

ただし、ミツバチ花粉の抗酸化物質の含有量は、その植物源にも依存します (8)。

植物源がラベルに具体的に記載されていない限り、蜂花粉がどこから来たのかを判断するのは難しい場合があります。

要約 ビーポーレンにはさまざまな抗酸化物質が含まれており、がんや2型糖尿病などの慢性疾患に関連するフリーラジカルによる損傷から細胞を保護します。

心臓病は世界中で主な死因となっています(9)。

高血中脂質と高血中コレステロールは、心臓病のリスク増加と関連しています。興味深いことに、蜂花粉はこれらの危険因子を軽減する可能性があります。

たとえば、動物実験では、ミツバチの花粉抽出物が血中コレステロールレベル、特に「悪玉」LDL コレステロールを低下させることが示されています (10、11)。

動脈閉塞が原因で近視になっている人は、蜂花粉のサプリメントを摂取すると血中コレステロール値が下がり、視野が広がります(7)。

さらに、ビーポーレンに含まれる抗酸化物質は脂質の酸化を防ぐことができます。脂質が酸化すると凝集して血管を制限し、心臓病のリスクを高める可能性があります(11)。

要約 ビーポーレンは、「悪玉」LDL コレステロールや脂質酸化などの心臓病の危険因子を軽減するのに役立つ可能性があります。

4. 肝機能を高め、有毒物質から肝臓を保護する可能性があります

肝臓は血液から毒素を分解して除去する重要な臓器です。

動物実験では、ミツバチの花粉が解毒能力を向上させることが示されています。

高齢の動物では、ミツバチの花粉が肝臓の抗酸化防御を高め、血液からマロンジアルデヒドや尿素などの老廃物をより多く除去しました(12)。

他の動物研究では、ミツバチ花粉に含まれる抗酸化物質が、過剰摂取を含むいくつかの有毒物質によって引き起こされる損傷から肝臓を保護することが示されています。ミツバチ花粉は肝臓の治癒も促進します (5、13、14)。

しかし、肝機能に対するミツバチ花粉の影響を評価した人体研究はほとんどありません。健康に関する推奨事項を確立するには、さらに多くの人体研究が必要です。

要約 動物研究では、ミツバチの花粉が肝機能を刺激し、肝臓を有害物質から保護する可能性があることが示唆されています。ただし、より質の高い人体研究が必要です。

5. 抗炎症特性を持つ複数の化合物を詰め込む

ミツバチ花粉は、炎症や腫れを軽減するために伝統的に使用されてきました。

動物研究では、ミツバチ花粉抽出物がラットの足の腫れを 75% 軽減することが示されました (15)。

実際、その抗炎症効果は、フェニルブタゾン、インドメタシン、アナルギン、ナプロキセンなどのいくつかの非ステロイド系抗炎症薬と比較されています (7)。

ビーポーレンには、アラキドン酸などの炎症性オメガ 6 脂肪酸の生成を減らす抗酸化物質ケルセチンなど、炎症や腫れを軽減できるいくつかの化合物が含まれています (16)。

さらに、ミツバチ花粉に含まれる植物化合物は、腫瘍壊死因子 (TNF) などの炎症性ホルモンの産生を刺激する生物学的プロセスを抑制する可能性があります (17)。

要約 動物および試験管での研究に基づくと、ミツバチ花粉に含まれる抗酸化物質には強力な抗炎症特性がある可能性があります。

6. 免疫力を高め、細菌を殺すことで病気を回避できる可能性がある

ビーポーレンは免疫システムを強化し、病気や副作用を避けるのに役立ちます。

一方で、アレルギーの重症度や発生を軽減できることが研究によって示されています。

ある研究では、ミツバチの花粉がマスト細胞の活性化を大幅に低下させることが示されました。マスト細胞が活性化されると、アレルギー反応を引き起こす化学物質が放出されます (18)。

さらに、いくつかの試験管研究により、ミツバチの花粉には強力な抗菌特性があることが確認されています。

ミツバチ花粉抽出物は、次のような潜在的に有害な細菌を殺すことが判明しています。 E. 大腸菌の, サルモネラ, 緑膿菌、ブドウ球菌感染症を引き起こすものも同様です(19、20)。

要約 動物実験と試験管研究では、蜂花粉に含まれる抗酸化物質がアレルギーの重症度と発症を軽減し、多くの有害な細菌を殺すことができることが示されています。

7. 傷の治癒と感染症の予防に役立つ可能性がある

ビーポーレンには抗炎症作用と抗酸化作用があり、体の傷の治癒を助けます。

たとえば、動物研究では、ミツバチ花粉抽出物が火傷治療のゴールドスタンダードであるスルファジアジン銀と同様に火傷の治療に効果的であり、副作用が大幅に少ないことが示されました(21)。

別の動物研究では、蜂花粉を含む香油を火傷に塗布すると、従来の薬と比較して治癒が大幅に速くなることが示されました(22)。

ミツバチ花粉の抗菌特性は、擦り傷、切り傷、擦り傷、火傷の治癒過程を損なう可能性のある主要な危険因子である感染症も防ぐ可能性があります(21)。

要約 ビーポーレンには抗炎症作用と抗酸化作用があり、傷の治癒を促進します。その抗菌特性により、傷の感染症も防ぐことができます。

8. 抗がん作用がある可能性がある

ビーポーレンは、細胞が異常に増殖することで発生するがんの治療や予防に応用できる可能性がある。

試験管研究では、ミツバチ花粉抽出物が前立腺がん、結腸がん、および白血病がんにおける腫瘍の増殖を阻害し、アポトーシス(プログラムされた細胞死)を刺激することが示されています(23、24)。

シスタス蜂花粉 (シスタス インカヌス L.)と白柳(サリックスアルバL。)乳がん、前立腺がん、子宮がんのリスクを軽減する可能性がある抗エストロゲン作用がある可能性があります(25、26)。

ただし、人間によるさらなる研究が必要です。

要約 試験管での研究では、ビーポーレンがいくつかのがんのリスクを軽減することが示唆されていますが、人体でのさらなる研究が必要です。

9. ほてりなどの更年期障害の症状を軽減する可能性がある

女性の生理の終わりを示す更年期障害には、ほてり、寝汗、気分の変化、睡眠障害などの不快な症状が伴うことがよくあります(27)。

研究によると、ミツバチの花粉が更年期障害のいくつかの症状を軽減する可能性があります。

ある研究では、71%の女性が蜂花粉を摂取することで更年期障害の症状が改善したと感じました(27)。

別の研究では、花粉サプリメントを摂取している女性の 65% でほてりの症状が軽減されました。これらの女性は、睡眠の改善、イライラの軽減、関節痛の軽減、気分とエネルギーの改善など、その他の健康状態の改善も報告しました(28)。

さらに、29か月の研究では、蜂花粉サプリメントを摂取している女性は更年期障害の症状が大幅に少ないことが示されました。さらに、これらのサプリメントは「悪玉」LDL コレステロールを減らし、「善玉」HDL コレステロールを増やすのに役立ちました (XNUMX)。

要約 研究によると、ミツバチ花粉はほてりなど、更年期障害に伴ういくつかの不快感を軽減することができます。コレステロール値を改善することもできます。

10. 栄養素の利用、代謝、寿命を改善する可能性がある

いくつかの証拠は、蜂花粉が体の栄養素の利用を改善する可能性があることを示唆しています。

たとえば、鉄欠乏ラットは、花粉を餌に加えると、66% 多くの鉄を吸収しました。この増加は、花粉には鉄の吸収を刺激するビタミン C とバイオフラボノイドが含まれているためと考えられます (30)。

さらに、花粉を与えられた健康なラットは、食事中のカルシウムとリンをより多く吸収しました。花粉には、この吸収を促進する可能性のある高品質のタンパク質とアミノ酸が含まれています(30)。

他の動物研究では、ミツバチの花粉が筋肉の成長を改善し、代謝を促進し、長寿を促進する可能性があることが実証されています(3、31)。

動物実験では有望な結果が得られていますが、人間にも同じ恩恵が得られるかどうかは不明です。

要約 動物実験では、ミツバチ花粉が鉄、カルシウム、リンなどの栄養素の吸収と利用を改善できることが示されています。また、新陳代謝を促進し、長寿を促進する可能性もありますが、これらの利点を確認するには人間による研究が必要です。

11. ほとんどの人にとって安全で、食事に簡単に追加できます

ビーポーレンはペレットまたはサプリメントの形で提供されており、ほとんどの人にとって安全です。

薬局や地元の養蜂家から購入できます。

顆粒は朝食やスムージーなどお好みの食品に加えてご利用いただけます。

ただし、花粉や蜂に刺されたことにアレルギーのある人は、かゆみ、腫れ、息切れ、アナフィラキシーなどの症状を引き起こす可能性があるため、花粉製品を避けるべきです(32)。

これらの製品は、ワルファリンなどの抗凝血剤と悪影響を与える可能性もあります (33、34)。

蜂花粉製品が乳児にとって安全であるという証拠はないため、妊娠中または授乳中の女性は蜂花粉製品を避けるべきです。

要約 蜂花粉サプリメントは通常、安全に摂取できます。ただし、花粉や蜂に刺されたことにアレルギーのある人、妊娠中または授乳中の女性、ワルファリンなどの抗凝血薬を服用している人は避けるべきです。

最終結果

ビーポーレンには多くのビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれており、信じられないほど健康的です。

研究では、蜂花粉とその化合物が、炎症の軽減、免疫力の向上、更年期障害、創傷治癒などの健康上の利点と関連付けられています。

しかし、蜂花粉とその成分に関する証拠のほとんどは試験管と動物実験から得られています。その健康上の利点を明らかにするには、より多くの人体研究が必要です。

全体として、蜂花粉は食生活に加えるのに最適で、健康食品店や地元の養蜂家から簡単に購入できます。

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