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子どもたちに野菜を隠すのをやめるべき理由

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明らかなことから始めましょう: 子育てとは 難しい。そして、子供たちに特定の時間に特定のものを食べさせるのは不可能な場合があります。しかし、それは私たちが試みるべきではないという意味ではありません。彼らが言うように、「それは簡単ではありませんが、それだけの価値はあります。」

親に反対する仕事はたくさんあります。非常に多くの糖分を多く含む加工食品が信じられないほど便利で、子供たちにとって魅力的で、本物の新鮮な食事の代わりに間食を奨励していることは疑いの余地がありません。新鮮な果物や野菜は、とても甘いフレーバーや子供向けのおなじみのキャラクターとは比べものになりません。では、どのようにすれば、最も好き嫌いの多い人でも毎日の果物や野菜を食べられるようになるのでしょうか?ステップ 1: 諦めないでください! 2 番目: 子どもたちにとって非常に目立つ日課を確立します。 3つ目:諦めないで!それは戦う価値のある戦いだ。

見えないものは理解できない

必要なビタミンやミネラルを子供たちに供給するために、ピューレにした果物や野菜を子供の好物に隠し始めた親もいます。これは短期的には効果があるかもしれませんが、試合の終わりには役に立ちません。私たちは、適切な栄養と野菜の味の大切さをこっそり教えず、子供たちに不利益を与えています。レイチェル・レイはこう言いました。

「私はそれが(純粋にプロデュースしたもの)が発するメッセージが好きではありません。私は子供たちに、野菜、ひいては健康食品は隠されたものであり、だまされたときにのみ食べるべきものだと教えるのは好きではありません。私は子供にブロッコリーをクッキーに入れてピューレにして食べるよりも、皿に盛ったブロッコリーを拒否したいと思っています。 「

私たちは、長期的な健康的な習慣を身につけるためには、健康的な食品を選択できるように子供たちを教育することが不可欠であることに同意します。子どもたちは、ニンジンを食べていることさえ知らなければ、ニンジンの味やニンジンが好きかどうかを学ぶことができません。

「私が言ったから野菜を食べなければいけない」という以上の議論を子供たちと始めてみましょう。これは、成長のための果物や野菜の価値を説明することから始めたり、スポーツをするのに十分なエネルギーがあるなど、子供が大切にしているものに訴えたりすることもあります。年少の子どもたちと話すのはそれほど簡単ではありませんが、始める価値のある会話であり、それを積み重ねていくことができます。

練習は一生の習慣を作る

よく言われるとおり、練習すれば完璧になります。実際に実践しない限り、良い果物や野菜を食べるという生涯にわたる習慣を身につけるのは困難です(特にそれが私たちのお気に入りではない場合)。食事の大部分は体にエネルギーを供給するものであるため、毎食を好物で満たすことはできません。それは不可能です。しかし、私たちはバランスを見つけることに慣れて、子供たちも同じようにできるように助けることができます。

幸いなことに、良質な果物や野菜の選択肢が豊富にあることは、子供たちを参加させる上で大きな助けとなります。あなたの小さなお子様が喜ぶ(または少なくとも嫌悪感を抱かない)何かがなければなりません。食生活を多様化することが答えかもしれません。新しい品種や珍しい品種の果物や野菜を紹介し、気に入ったものが見つかることを願っています。これは多くの関心を集めるだけでなく、追加された品種にはより多くの栄養価が含まれます。本当に好きか嫌いかを判断するには、その食べ物に 8 ~ 10 回接触する必要があることをご存知ですか?したがって、一度の試みであきらめず、粘り強く続けてください。

親子の信頼があればすべてが楽になる

食事は親にとっても子供にとってもストレスであり、恐怖の源であることは間違いありません。したがって、一貫性が重要です。子どもがだまされていると思ったり、定期的な食事に期待していなかったりすると、食べ物のことになるとさらに反抗的になる可能性があります。食べたいものだけを食べさせようと奮闘するのではなく、子どもが食べたいものと生鮮食品や冷凍食品を戦略的に組み合わせてみてください。ランチドレッシングとベビーキャロットの出会いを考えてみましょう。キャラメルとリンゴが出会う場所。これにより、最終的な目標に近づくことができます。そして、これによって現在果物や野菜を食べる道が開かれたとしても、それが将来の消費の向上に繋がらないと誰が言えるでしょうか?熟慮した妥協案は、健康的な食品を健康的ではない食品の後ろ(または内側)に隠すよりも、持続可能で管理しやすい選択であることがよくあります。誰がこのまま続けたいと思うでしょうか?

まだ野菜との戦いが続いている場合は、子供に健康的な食べ物に興味を持たせるもう 1 つの有効な方法は、食事の準備に参加させることです。テーブルのセッティング、野菜の摘み取り、洗い方や切り方を手伝ったり、レシピを読んだりすることは、子どもたちを参加させる絶好の機会です。あなたの子供も含め、誰もが自分が追加されたと感じることを好みます。彼らに寄付を許可することで、健康的な食事に投資する理由を与えましょう。

率直に言って、若者の栄養を重視すればするほど良いのです。いつの日か、彼らが何を消費するかの選択は完全に彼らのものになるでしょう。私たちは彼らを成功に導く準備をしているでしょうか?こっちを向いていきましょう!頑張れ、両親。

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