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ピーナッツバターケーキ、40秒

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ストレスを感じて急いでいるときは、過食したくなります。あるいは間違った選択をしてしまうこともあります。または、バレンタインデーなどの特別な日のことは忘れてください。ここで、このマグカップケーキのレシピが特に役に立ちます。おいしいだけでなく、ほとんど手間がかからず、他の一般的なおやつよりも賢い選択です。

いいえ、それは最も健康的なデザートではありません。しかし、それはより良い贅沢です。理由は次のとおりです。

  • 実際は2人で分けても十分な広さです。
  • このピーナッツバターには良質なタンパク質が含まれています。
  • しかし、最も重要なことは、1 回分で自動的に停止されるということです。

通常の材料を使用して数分で調理できます。楽しむ!

一人前のカップケーキ

材料

ケーキ

  • 溶き卵 1個
  • ブラウンシュガー 大さじ1
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • 小麦粉 大さじ1
  • ピーナッツバター 大さじ2
  • オプション: ダークチョコレートチップ

アイシング

  • 牛乳 小さじ1
  • 粉砂糖大さじ1

説明書

  1. ケーキの材料をすべて大きなカップに入れます。
  2. よく泡立てます。
  3. 電子レンジで40秒加熱します。
  4. 牛乳と粉砂糖を混ぜてグレーズを作ります。
  5. アイシングをケーキの上に注ぎます(カップに入れるか、ケーキを皿の上に裏返してからグレーズします)。

1食分あたりの栄養成分

350カロリー、脂肪20,7g、炭水化物30,8g、タンパク質14,5g

(オプションのダークチョコレートチップは含まれません。)

レシピ作成者: Cassie Johnston /@backtoherroots、元々は backtoherroots.com に掲載されていました。

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