ホーム Perteデウェルター ある男性がどのようにして 130 ポンド(約 XNUMX ポンド)減量し、他の人をトレーニングするようになったのか

ある男性がどのようにして 130 ポンド(約 XNUMX ポンド)減量し、他の人をトレーニングするようになったのか

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私の話はよく知られているように聞こえるかもしれません。私も他の多くの人たちと同じように始めました。私は生まれてからずっと偉い人だった。私のフィットネスの旅が始まった日、私は23歳でしたが、正直言って、背が高くなかったときのことを思い出せません。てか、私が所有していた最小のジーンズは 36 インチでした。これは間違いで、中学 8 年生以来でした。しかし、それが私の現実であり、私はそれを受け入れるようになりました。というか、自分の運命を諦めていた。

成功しようとする努力は失敗に終わりました。

大人になってからずっと、私は体重を減らそうと何度も試みては失敗してきました。本当に何も引っかかりませんでした。進歩がなかった原因として考えられる要因はたくさんありました。とりわけ、健康やフィットネスに関する知識や指導がほとんどなく、それが私の希望を築くための不安定な基盤となっていました。それから、私の一般的な怠惰と、本当に欲しいものを追求するための絶え間ない先延ばしがありました。そしてもちろん、ジムに足を踏み入れるたびに感じる不安、不十分さ、恥ずかしさが常にあり、それが全体的なモチベーションの欠如につながりました。 放任 il。

しかし、モチベーションというのは面白いものです。

ある日、私はモチベーションとモチベーションは同じではないことを学びました。 〜する必要がある 一つのことをするか、 必要 一つのことをする。モチベーションは「痩せたい」ということではなく、その気持ちと実際の行動を動かすものです。モチベーションは人それぞれ異なります。私にとって、それはもうしばらくそのままの状態でいることができないという、深くて強力な無力感でした。ある日の仕事中、歩いているときに太ももが擦れて何かがバタつくので、太ももの内側に別のパンツを履いていました。太りすぎで、自分に不満があり、自分自身に不快感を感じ、恥ずかしい思いをすることはもうありえませんでした。やることがあったんだ。

そしてそれは始まりました。

妻(当時はガールフレンド)と私は一緒にワークアウトを始めました。私たちは自宅の地下室か予備の寝室で、友人から借りたホームトレーニング DVD を使って始めました。当時、私は本物のジムに行くには恥ずかしくて怖くて圧倒されてしまいました。それで私たちは自分たちでそれをやりました。私たちは出会ってうまくいきましたが、今振り返ると、私たちが自分自身に対してかなり厳しかったことに気づきました。なぜ私たちは助けを求めなかったのでしょうか? 130年後、体重がXNUMXポンドになっていました。体は軽くなり、体に自信がつき、快適になり、ランナーにさえなれました。したがって、この仕事には間違いなく価値がありました。しかし、その過程で多くのことを学びました。

私たちが何をしてしまったのでしょうか?何ができるでしょうか?

私たちはウェイトトレーニング、高強度トレーニング、ワークアウト、さらにはヨガも行いました。これらすべてのバランスが物事を面白く保ち、成功をサポートするのに役立ちました。私たちはダンベル、ケトルベル、レジスタンスバンド、さらには自重を使ってトレーニングを強化してきました。

それは単なるトレーニングではありませんでした。もう一つの重要な要素は栄養でした。何を食べるかだけでなく、食に対する考え方も完全に変わりました。食べ物はエネルギー源となり、時間を過ごしたり感情をコントロールしたりする手段ではなくなりました。私たちはソーダのようなものをやめ、あまり良くない選択をやめ、健康的な自然食品に焦点を当てました。私たちは30日、60日、90日の短期集中コースや流行のダイエットには参加しませんでした。私たちはそれを小規模で進歩的なものにしました。 生き方 変化します。そして最終的に、それが私たちが成功し、体重がより長く続いた理由です。

今日の生活は最初の日とは大きく異なります。

自分の変化の結果、私はフィットネスに対する新たな情熱を発見しました。私はランナーになり、どこまで行けるかを自分自身を追い込むためのはけ口として利用しました。私はマラソンだけでなく、ウルトラマラソンも完走しました。 100マイルの耐久レースも完走しました(はい、29回でXNUMX時間)。また、他の人が自分自身の健康とフィットネスの旅をナビゲートできるよう支援するという新たな情熱も発見しました。私自身もそこに行ったことがあるので、それがどれほど難しいかを知っていました。私自身のフィットネスの旅を振り返ってみると、それがそれほど困難ではなかったことを願います。すべての仕事、研究、試行錯誤、苦労、それは たくさん。そして、そうではないことに気づきました avoir とても難しいでしょう。途中でより経験豊富な人々に連絡を取っていればそうではありませんでした。そこで今、私は自分のストーリーを共有し、それを実現するためにエニタイムフィットネスでパーソナルトレーナーとしても働いています。人は孤独を感じる(または孤独である)ことがよくありますが、そうである必要はありません。私が旅を楽にするお手伝いをし、たった 1 人の質問にいくつか答えることができれば、自分の一日も彼らの一日も充実させたと言えます。

信じなければなりません。

「難しすぎる」、「難しすぎる」、またはまったく乗り越えられない課題のように感じる日もあるでしょう。このような瞬間に、あなたが pouvez やれ。私は反対側から無事に出てきました、そしてあなたに言えるのは、あなたです pouvez 得る。友達、家族、コーチに頼って勝利に導いてください。時間と努力と信念があれば、必ずそこに到達できます。

ダレルのコーチング

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