Comment un homme a perdu 130 lb et entraîne maintenant les autres

Mon histoire peut sembler familière. J'ai commencé comme tant d'autres. J'ai été un grand gars toute ma vie. Le jour où mon parcours de fitness a commencé, j’avais 23 ans et, honnêtement, je ne me souvenais pas d’une époque où je n’étais pas grand. Heck, le plus petit jean que je possédais mesurait 36 ​​pouces – ce qui n’allait pas, et depuis la 8e année. Mais c’était ma réalité et j’en venais à l’accepter. Ou plutôt, j'étais résigné à mon destin.

Des efforts pour réussir… n’ont pas abouti.

Tout au long de ma vie d'adulte, j'ai essayé et échoué plusieurs fois pour perdre du poids. Rien de vraiment coincé. Il y avait tellement de facteurs que je pouvais attribuer à mon manque de progrès. Il y avait peu de connaissances et d'orientation en matière de santé et de forme physique, entre autres, qui constituait une base instable pour bâtir mes espoirs. Ensuite, il y avait ma paresse générale et la procrastination constante d'aller après ce que je voulais vraiment! Et bien sûr, il y avait le sentiment toujours omniprésent de malaise, d'inadéquation et de gêne que je ressentais lorsque je mettais les pieds dans un gymnase, ce qui m'a conduit à un manque général de motivation pour faire il.

La motivation est une chose amusante, cependant.

J'ai appris, un jour, que la motivation n'est pas la même chose que besoin de faire une chose ou vouloir faire une chose. La motivation n’est pas «je veux perdre du poids», c’est ce qui motive ce sentiment et votre action réelle. La motivation est différente pour tout le monde. Pour moi, c'était une incapacité profonde et puissante à rester tel que j'étais pendant un autre moment. Un jour, au travail, je portais à l'intérieur de la cuisse d'un autre pantalon à cause du frottement de mes cuisses pendant que je marchais et de quelque chose qui claquait. Je ne pouvais tout simplement plus être comme ça: en surpoids, malheureux dans ma peau, mal à l'aise et gêné pour moi-même. J'avais quelque chose à faire.

Et ça a commencé.

Ma femme (ma petite amie à l'époque) et moi avons commencé à nous entraîner ensemble. Nous avons commencé à la maison, au sous-sol ou dans la chambre d'amis, avec l'un de ces DVD d'entraînement à la maison que j'ai empruntés à un ami. À l'époque, j'étais trop gêné, intimidé et dépassé pour aller dans un véritable gymnase. Donc, nous l'avons fait nous-mêmes. Nous nous sommes rencontrés et nous avons réussi, mais je regarde maintenant en arrière et je réalise à quel point nous avons été assez durs avec nous-mêmes. Pourquoi n’avons-nous pas demandé de l’aide? Un an plus tard, je me suis retrouvé 130 lbs. plus léger, nettement plus confiant et confortable dans mon corps, et j'étais même devenu un coureur! Donc, le travail en valait vraiment la peine. Mais j'ai beaucoup appris en cours de route.

Qu'avons-nous fait? Que pouvez-vous faire?

Nous avons fait de la musculation, des séances d'entraînement à haute intensité, des séances d'entraînement et même du yoga. Un équilibre de TOUTES ces choses a gardé les choses intéressantes et aidé à soutenir notre succès. Nous avons utilisé des haltères, des kettlebells, des bandes de résistance et même un poids corporel pour alimenter nos entraînements.

Ce n’était pas seulement des séances d’entraînement. L'autre élément clé était la nutrition. Nous avons complètement changé non seulement ce que nous mangions, mais aussi notre façon de penser à la nourriture. La nourriture est devenue une source d'énergie, pas un moyen de passer le temps ou de gérer ses émotions. Nous avons coupé des choses comme le soda, nous nous sommes sevrés de certains choix pas très bons et nous nous sommes concentrés sur des aliments sains et complets. Nous n’avons pas participé à un cours intensif de 30, 60 ou 90 jours, ni de régime à la mode. Nous avons fait petit, progressif, mode de vie changements. Et finalement, c’est la raison pour laquelle nous avons réussi et le poids qui a duré plus longtemps.

La vie est très différente aujourd'hui de celle du premier jour.

À la suite de ma transformation, j'ai découvert une nouvelle passion pour le fitness. Je suis devenu un coureur et je l'ai utilisé comme un exutoire pour me pousser, pour voir jusqu'où je pouvais aller. J’ai terminé, pas seulement des marathons, mais des ultramarathons. J’ai même terminé une course d’endurance de 100 milles (oui, tout en un, 29 heures)! J'ai également découvert une nouvelle passion pour aider les autres à naviguer dans leur propre parcours de santé et de remise en forme. Ayant moi-même été là-bas, je savais à quel point cela pouvait être difficile. Je repense à mon propre parcours de fitness et souhaite que ce ne soit pas si difficile. Tout le travail, les recherches, les essais et les erreurs, les luttes, c’était une lot. Et j’ai réalisé que ça n’a pas été avoir être si difficile. Pas si nous avions contacté des personnes plus expérimentées en cours de route. Alors maintenant, je partage mon histoire et je travaille même comme entraîneur personnel chez Anytime Fitness, pour faire exactement cela. Les gens se sentent souvent (ou sont) seuls, mais n’ont pas besoin d’être! Si je peux aider à faciliter le voyage et à répondre à quelques questions pour une seule personne, je sais que j’ai fait ma journée et la leur.

Vous devez croire.

Il y aura des jours où l'on se sent «trop», «trop difficile» ou tout à fait comme un défi insurmontable. Dans ces moments, sachez que vous pouvez fais le. Je sors de l’autre côté avec succès et je peux vous dire que vous pouvez gagner. Appuyez-vous sur vos amis, votre famille et un entraîneur pour vous mener à la victoire. Vous y arriverez – avec le temps, le travail et les convictions.

Darrell coaching

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