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感謝祭を祝うための健康的なカクテル 3 選

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アルコールは適度に摂取すれば完全に悪いというわけではありません。下部にある栄養チャートと、楽しくて健康的なレシピを参考にして、自分に合った方法を見つけてください。覚えておいてください: アルコール飲料の合間には水分補給のために十分な量の水を飲みながら作業し、帰宅する際は責任を持って運転してください。

クランベリーシナモンスパークリングカクテル

キッチンで過ごす時間と愛する人たちと過ごす時間の間で、休暇中に自分のための時間を見つけるのは難しいかもしれません。幸いなことに、この簡単で軽く爽やかなカクテルは、休憩時間を過ごすのに最適な言い訳になります。たった 3 つのシンプルな材料、泡、そしてホリデー フレーバーがたっぷりあれば、自分のために一杯注ぐ瞬間を見つけるのはそれほど難しいことではありません。

クランベリーシナモンスパークリングカクテル一人前: 2

成分:

  • 4オンスのライトクランベリージュース
  • ゴールドシュラーガー シナモンリキュール 2オンス
  • 8オンスのスパークリングワインまたはシャンパン
  • 飾り用シナモンスティック

指示:

  1. クランベリージュースとゴールドシュラーガーをグラスに入れて混ぜます。軽く混ぜてからスパークリングワインを加えます。
  2. オプション:シナモンスティックで飾ります。楽しんでください!

栄養:

カクテル1杯 = 200カロリー、脂肪0g、炭水化物17g。たんぱく質0g


グルテンを含まない梨とリンゴを含まない生のカクテル

このカクテルは簡単に作れます。足りないのは洋梨のリキュールとクリスピンサイダーだけだ。シャンパングラスでお召し上がりください。

クリスピンカクテル一人前: 1

成分:

  • クリスピンサイダー 11⁄4カップ
  • マチルド梨リキュールなどの1オンスの梨リキュール
  • 飾り用洋梨のスライス

指示:

  1. 氷を入れたシェーカーにクリスピンとリキュールを入れます。冷めるまで約15秒間振ります。
  2. シャンパングラスに注ぎ、洋梨のスライスを飾ります。

栄養:

カクテル 1 杯 = 140 カロリー、脂肪 0g、炭水化物 15g、タンパク質 0g


アップルキャラメルジュレップ

バーボンは季節にぴったりです。今年はバーボンボールをやめて、代わりにこのアップルサイダーカクテルにバーボンを加えてみてください。グラスに入ったキャラメルアップルのようなものです(キャラメルが歯に詰まることがありません)。

アップルキャラメルジュレップ一人前: 1

成分:

  • 4オンスのサイダー
  • キャラメルシュナップス 1オンス
  • 1⁄2オンスのバーボン
  • 飾り用のリンゴのスライス

指示:

  1. 氷を入れたカクテルシェーカーにアップルサイダー、シュナップス、バーボンを入れて冷えるまでシェイクします。
  2. ローボールグラスに注ぎ、リンゴのスライスを飾ります。

栄養:

カクテル 1 杯 = 107 カロリー、脂肪 0g、炭水化物 15g、タンパク質 0g


カクテルには入ってないの?ここでは、その他の人気のあるアルコール飲料の栄養成分を紹介します。

スクリーンショット 2015 年 11 月 17 日午後 17 時 07 分

メルロー
1ドリンク = 122カロリー、脂肪0g、炭水化物4g、タンパク質0g利点:

  • 心臓発作のリスクを軽減します
  • 心臓病のリスクを軽減します
  • コレステロールを減らすのに役立ちます
  • 優れた抗酸化物質が含まれています
  • がんの予防に役立ちます
ダーティマティーニ
1ドリンク = 190カロリー、脂肪0g、炭水化物3g、タンパク質0g利点:

  • 飽和脂肪が少ない
  • コレステロールなし
  • 低糖質
通常のビール
1ドリンク = 153カロリー、脂肪0g、炭水化物12,6g、タンパク質1,6g利点:

  • 丈夫な骨
  • より健康な心臓
  • 脳の健康を促進
  • 飽和脂肪なし
  • コレステロールなし
  • シュガーフリー
ウイスキーのショット
1ドリンク = 98カロリー、脂肪0g、炭水化物0g、タンパク質0g利点:

  • がんの予防に役立ちます
  • 脳卒中のリスクを軽減します
  • 認知症のリスクを軽減するのに役立ちます

休日のヒントをさらに詳しく知るには、電子ブック「感謝祭の健康的な食事」をご覧ください。

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