Il existe de nombreux suppléments de perte de poids populaires.

L'un d'eux s'appelle Hydroxycut et existe depuis plus d'une décennie.

Cet article jette un regard objectif sur Hydroxycut et passe en revue la science qui le sous-tend.

Qu'est-ce que Hydroxycut?

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Hydroxycut est une marque de suppléments de perte de poids.

Ils offrent divers produits – des pilules, des capsules, des shakes et des gélatines.

Leur produit le plus populaire est une pilule simplement appelée "Hydroxycut" – parfois accompagnée des mots "Pro Clinical".

A partir d'aujourd'hui, les principes actifs sont:

  • Caféine
  • Extrait de manteau de dame (Alchemilla vulgaris)
  • Extrait d'olive sauvage (Olea europaea)
  • Extrait de Komijn (Cuminum cyminum)
  • Extrait de menthe sauvage (Vaccinium myrtillus)

Il contient également du calcium, de la vitamine C et certains autres ingrédients mineurs.

La société propose également un autre produit appelé Hydroxycut Hardcore, qui contient différents ingrédients, notamment de l'extrait de grain de café vert, de la yohimbine et une dose même élevée de caféine.

La plupart de leurs autres produits contiennent les mêmes ingrédients actifs et devraient avoir des effets similaires.

Résumé Hydroxycut produit un certain nombre de suppléments de perte de poids. La plupart d'entre eux contiennent de la caféine et un mélange de différentes herbes.

Comment ça marche?

Hydroxycut est fondamentalement un mélange de plusieurs ingrédients différents censés entraîner une perte de poids.

La caféine est certainement le plus puissant d'entre eux.

De nombreuses études montrent que la caféine peut stimuler le métabolisme de 3 à 11% et améliorer la combustion des graisses d'environ 10 à 29% (1, 2, 3, 4).

Cependant, gardez à l'esprit qu'il s'agit d'un effet à court terme et que les gens développent une tolérance à la caféine (5).

Aucune étude ne montre que la caféine entraîne une perte de poids à long terme.

En outre, l'efficacité de tous les ingrédients à base de plantes individuels d'Hydroxycut pour la perte de poids n'a pas été étudiée.

Une étude portant sur 78 personnes en surpoids a montré que la prise de trois capsules d'extrait de komijn chaque jour pendant deux mois entraînait une perte de poids nettement supérieure à celle d'un placebo (6).

L'extrait de Komijn a entraîné une perte de poids similaire à celle du médicament orlistat120.

Une autre étude a testé les quatre herbes trouvées dans les pilules Hydroxycut – le manteau de la dame, l’olive sauvage, le komijn et la menthe sauvage.

Dans cette étude, la combinaison d'herbes a réduit le gain de poids corporel chez le poulet d'environ 20% et considérablement augmenté le taux métabolique chez le rat (7).

Cependant, gardez à l'esprit que ce qui fonctionne chez les animaux testés ne fonctionne pas toujours chez l'homme. L'étude a également utilisé des doses très élevées. Par conséquent, les résultats doivent être pris avec un grain de sel.

Résumé Il semble que la caféine puisse stimuler le métabolisme et augmenter la combustion des graisses. Les autres ingrédients actifs d'Hydroxycut ont stimulé le métabolisme chez le rat et réduit la prise de poids chez le poulet.

Que disent les études?

Malheureusement, il n'y a pas d'étude chez l'homme qui teste directement Hydroxycut lui-même.

Cependant, une étude a testé les quatre principaux ingrédients à base de plantes, sans la caféine.

Cette étude de 12 semaines était une étude randomisée, à double insu et contrôlée par placebo, chez 34 personnes en surpoids ou obèses.

Les participants ont pris l'extrait d'herbes ou un placebo une demi-heure avant les repas.

On ne leur a pas demandé de suivre un régime ni d'exercer, mais de ne prendre que trois repas par jour et d'éviter les collations.

Ce sont les résultats:

Le groupe prenant le mélange à base de plantes a perdu 21 livres (9,5 kg), contre seulement 1,8 livre (0,8 kg) dans le groupe placebo.

L'indice de masse corporelle (IMC) du groupe des plantes médicinales est passé de 31 à 28 ou de l'obésité à la surcharge pondérale, alors qu'il a à peine changé dans le groupe placebo.

L'étude n'a rapporté aucun effet indésirable – ni mineur ni grave.

Selon cette étude – la principale étude citée par Hydroxycut dans leurs documents de marketing – les ingrédients à base de plantes contenus dans Hydroxycut peuvent entraîner une perte de poids importante.

Le cachet "cliniquement prouvé" du produit phare de la société est basé sur cette recherche.

Cependant, gardez à l'esprit qu'il ne s'agit que d'une petite étude de 12 semaines et que les études futures pourraient aboutir à une conclusion différente.

Résumé Une étude sur les ingrédients actifs à base de plantes contenus dans Hydroxycut a montré que cela avait entraîné une perte de poids de 9,5 kg (21 livres) en seulement 12 semaines.

Qu'en est-il de Hydroxycut Hardcore?

Il n’ya pas d’étude sur Hydroxycut Hardcore.

Cependant, de nombreux ingrédients actifs ont été étudiés individuellement.

L'ingrédient principal est l'extrait de grain de café vert, qui a été testé dans de nombreuses études.

Certains ont montré que cela pouvait entraîner une perte de poids, alors que d'autres n'avaient trouvé aucun effet (8, 9, 10).

La yohimbine et le poivre de Cayenne ont également fait l'objet de recherches et ont eu un effet mineur sur le poids (11, 12, 13, 14).

Encore une fois, aucune étude n'a été menée sur la formulation exacte d'Hydroxycut Hardcore. Mais étant donné que les ingrédients individuels ont été prometteurs, il y a de fortes chances que cela fonctionne.

Résumé Hydroxycut Hardcore n’a pas été testé directement, mais les ingrédients actifs ont montré une certaine efficacité en tant qu’aides à la perte de poids.

De nombreux cas de toxicité

Hydroxycut contenait auparavant de l'éphédra, un puissant stimulant.

Plus tard, la FDA a interdit l’éphédra parce qu’elle provoquait de graves effets secondaires.

Environ 155 décès auraient été causés par des suppléments contenant de l'éphédra, y compris Hydroxycut.

En 2009, Hydroxycut a été rappelé en raison de nombreux cas d'hépatotoxicité (intoxication du foie) et d'autres effets indésirables graves (15).

Mais en 2010, ils sont revenus sur le marché avec une nouvelle formule. La plupart des effets secondaires dangereux d’Hydroxycut étaient dus aux formulations plus anciennes.

Cela étant dit, certains effets secondaires dangereux ont été signalés ces dernières années, avec la formulation actuelle (16, 17, 18).

Une recherche sur «Hydroxycut» sur Google Scholar ou PubMed ne révèle rien sur le supplément, mais des dizaines de rapports d'effets secondaires dangereux.

Étant donné qu'Hydroxycut utilise depuis longtemps dans ses produits des ingrédients qui ont provoqué des effets indésirables graves, il semble judicieux de redoubler de prudence avec cette gamme de suppléments.

Résumé De nombreux effets secondaires dangereux ont été rapportés avec Hydroxycut, mais la plupart d’entre eux étaient dus à des formulations plus anciennes.

Effets secondaires, dosage et comment l'utiliser

La formulation actuelle d’Hydroxycut peut provoquer un certain nombre d’effets secondaires, dus pour la plupart à la caféine.

Cela comprend l'insomnie, la nervosité, l'anxiété, les nausées, la diarrhée et d'autres symptômes connexes.

Hydroxycut Hardcore peut être encore plus problématique à cet égard car il contient plus de caféine.

Pour cette raison, les personnes sensibles à la caféine doivent éviter Hydroxycut ou utiliser plutôt la version sans caféine.

Plus votre dose est élevée, plus votre risque d'effets secondaires est élevé.

Il est recommandé d’augmenter lentement la dose, en commençant par 1 comprimé 3 fois par jour et en passant à 2 comprimés 3 fois par jour 4 jours plus tard.

Cependant, gardez à l'esprit que les recommandations de dosage varient entre les différents produits. Par conséquent, lisez attentivement les instructions et ne dépassez pas les recommandations.

Vous pouvez développer une tolérance à certaines des substances contenues dans Hydroxycut, comme la caféine. Par conséquent, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats en recyclant le produit – par exemple, 4 semaines de fonctionnement, 4 semaines de congé, etc.

Devriez-vous prendre Hydroxycut?

Si vous lisez les rapports de consommateurs sur les forums et les babillards électroniques, vous remarquerez que pour chaque personne qui réussit avec ce supplément, une autre personne dit que cela n’a aucun effet.

Cela semble être le cas de la plupart des suppléments de perte de poids – certaines personnes ont du succès avec eux, d'autres pas.

En fin de journée, Hydroxycut peut être utile à court terme pour brûler les graisses, à condition de bien manger et de faire de l’exercice.

Mais, comme avec toute autre méthode de perte de poids, cela ne mènera pas à des résultats à long terme à moins d'être suivi d'un changement de mode de vie durable.

Perdre du poids est un marathon, pas une course, et il n'y a pas de raccourci, malheureusement