wolkom Health ynformaasje Mear dan 2 oeren skermtiid kin de harsens fan bern beynfloedzje

Mear dan 2 oeren skermtiid kin de harsens fan bern beynfloedzje

675

Bern prestearje better op mentale en akademyske tests as se har skermtiid beheine ta minder dan twa oeren deis, goed ite, goed sliepe en aktyf bliuwe.

Mear dan 2 oeren skermtiid kin de harsens fan bern beynfloedzjeDiele op Pinterest
"Foar bern, as se bettere kognitive funksje hawwe, sille se miskien suksesfol wêze yn har libben." - Jean-Philippe Chaput, Ph.D., fan it Undersyksynstitút fan it Berne sikehûs fan Eastern Ontario (Ontario). Getty Images

As jo ​​de yntellektuele kapasiteiten fan jo bern maksimalisearje wolle, help har dan om goede gewoanten te ûntwikkeljen, suggerearret in nije stúdzje.

Dit omfettet it oanmoedigjen fan har tiid om har frije tiid skerm te beheinen ta twa oeren deis, genôch sliep te krijen en aktyf te bliuwen.

De stúdzje ûndersocht yn hoefier't 4 Amerikaanske bern fan 500 oant 8 jier de Kanada's 11-oere ferkearsrjochtlinen foar bern en jongerein foldogge.

Undersikers fûnen dat 37% fan 'e bern op syn minst twa oeren deis trochbrocht op skermen, 51% krige tusken 9 en 11 oeren ûnûnderbrutsen sliep per nacht, en 18% dwaande mei op syn minst 60 minuten fan matige oant krêftige fysike aktiviteit per dei. .

Allinich 5% fan 'e bern yn' e stúdzje foldogge oan alle trije oanbefellings. Njoggenentweintich prosint kaam gjinien tsjin.

De ûndersikers fûnen dat bern dy't de rjochtlinen foldogge yn alle trije gebieten hienen "hegere algemiene kennis" yn ferliking mei dyjingen dy't gjinien foldienen. Dit omfettet ûnthâld, oandacht, ferwurkingssnelheid en taal.

De sterkste ferbining wie tusken skermtiid allinich, skermtiid, en tiid bestege tegearre te sliepen.

Undersikers fûnen gjin keppeling tusken fysike aktiviteit en ferbettere kognysje. Se konstatearren lykwols yn 'e krante dat dit kin komme troch in gebrek oan ynformaasje oer de yntensiteit en it type fan fysike aktiviteit dy't bern dogge.

Wylst d'r oanbefellings binne foar sûne nivo's fan skermtiid, sliep en fysike aktiviteit foar bern, dizze stúdzje seach nei hoe't se ynteraksje.

"Elke feroaring yn ien fan 'e trije gedrach sil ynfloed hawwe op ien of twa fan' e oaren. Sa kinne jo se net allinich sjen. Se moatte kombineare wurde, "sei Jean-Philippe Chaput, skriuwer fan 'e stúdzje fan it Children's Hospital of Eastern Ontario Research Institute.

De stúdzje waard 26 septimber publisearre yn The Lancet Child & Adolescent Health.

Skermtiid en sliep beynfloedzje elkoar

Heather Kirkorian, Ph.

Kirkorian opmurken, lykwols, dat de resultaten allinne litte wat assosjaasje tusken dizze faktoaren, mar kin net sizze wat feroarsaket hokker.

Chaput echo dit: "Wy witte dat skermtiid foardat jo op bêd geane jo sliepkwaliteit sear docht, mar wy witte ek dat minsken dy't net folle sliepe krije, typysk mear skermtiid krije."

In oare resinte stúdzje fûn in ferlykbere ynfloed fan skermtiid, sliep en fysike aktiviteit - lykas dieet - op 'e akademyske prestaasjes fan mear as 4 000- en 10-jierrigen.

Bern yn dizze stúdzje dy't foldienen oan skermtiid en sliep oanbefellings prestearren better op in standert skriuwtest in jier letter.

Mar wiskunde, lêzen en skriuwen ferbettere mei elk nij libbensstylgedrach dat de bern hiene.

Stúdzjeskriuwer Paul Veugelers, in heechlearaar folkssûnens oan 'e Universiteit fan Alberta, sei dat it effekt fan dizze gedrach op akademyske prestaasjes "substansich" wie.

Dizze stúdzje seach allinich nei televyzjesjen, dy't mar in lyts part fan 'e skermtiid fan bern koe fêstlizze.

Derneist sei Veugelers dat bern freegje hoe faak se skermen brûke kinne ynformaasje oer har oare sûnensgewoanten misse.

"Hypotetysk kinne jo in studint útnoegje om te spyljen mei de Wii of Dance Revolution en rapportearje it as skermtiid," sei er.

Kirkorian wol graach ekstra ûndersyk sjen dat in mear detaillearre werjefte fan skermtiid jout.

"In protte ûndersyk suggerearret dat it type aktiviteit, ynhâld en sosjale kontekst allegear fan belang binne," sei se.

Der is bygelyks in ferskil tusken allinich in film sjen of de film sjen en der oer prate mei oaren, of fideospultsjes spylje en online ûndersyk dwaan foar skoalle.

Untwikkelje goede screening gewoanten

Chaput beklamme dat "de stúdzje net seit dat jo jo skermen net brûke." Mar as jo se brûke, binne d'r oplossingen om jo sliepskema net skea te meitsjen.

It blauwe ljocht útstjoerd troch skermen, benammen, kin de biologyske klok fan it lichem fersteure en sliep fersteure.

Bern (en âlders) kinne dit effekt foarkomme troch har apparaten op syn minst in oere foar bêd út te skeakeljen of Apple's Night Shift of ferlykbere apps te brûken om blau ljocht nei sinne ûndergong út te skeakeljen.

Alders kinne ek oanbefellings besjen foar sûn skermgebrûk, lykas dy publisearre troch de American Academy of Pediatrics.

De AAP advisearret âlders de skermtiid te beheinen ta minder dan twa oeren foar bern fan 5 en jonger. Mar se binne fleksibeler foar âldere bern en teeners, en konsintrearje mear op aktiviteiten op it skerm ynstee fan tiidgrinzen yn te stellen.

"Alders moatte har bewust wêze fan wat har bern dogge en der oer prate," sei Kirkorian. "Mar de rjochtlinen sizze net needsaaklik dat âlders der moatte wêze foar elke minút fan skermtiid."

Veugelers sei dat it net allinich de ferantwurdlikens fan âlders is om bern te helpen sûne gewoanten te foarmjen foar skermgebrûk, mielen, fysike aktiviteit en sliep. Skoallen, skoalbestjoeren, learkrêften en mienskippen moatte ek belutsen wurde.

Dizze twa stúdzjes markearje dat skermtiid mar ien faktor is dy't ynfloed hat op 'e kognitive kapasiteiten fan bern.

Dat âlders moatte dit de hiele dei yn gedachten hâlde as se har bern helpe om goede gewoanten te ûntwikkeljen.

"Begjin jo dei mei in goede nachtsliep, besykje safolle mooglik te bewegen en besykje jo sitten of skermtiid te beheinen," sei Chaput. "Dit sil net allinich jo sûnens profitearje, mar ek jo kognitive funksje. En foar bern, as se bettere kognitive funksje hawwe, kinne se suksesfol wêze yn it libben. »

De ûnderste rigel

Undersikers fûnen dat bern dy't minder dan twa oeren harketiid hienen, genôch sliep krigen en in oanrikkemandearre hoemannichte fysike oefening hienen "superior algemiene kennis" hienen yn ferliking mei dyjingen dy't dizze libbensstylgewoanten net hienen.

Dizze ferbettere kognysje omfettet ûnthâld, oandacht, ferwurkingssnelheid en taal.

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn