wolkom Health ynformaasje Antidepresinten kinne pine yn 'e legere rêch ferliede

Antidepresinten kinne pine yn 'e legere rêch ferliede

824

Undersikers sizze dat it nimmen fan antidepresinten op koarte termyn reliëf kin leverje. Jo kinne ek oare stappen nimme.

Diele op Pinterest
Fysike aktiviteit en ergonomyk binne twa manieren om chronike pine yn 'e legere rêch te ferlitten. Getty Images

Dokters foarskriuwe faak anty-inflammatoire medisinen en riede fysike terapy oan om rêchpine te behanneljen.

Mar hoe sit it mei antidepresinten?

In resinte stúdzje troch Australyske en Nederlânske dokters liet sjen dat it antidepresintator amitriptyline effektyf wie yn it ferminderjen fan pine yn 'e legere rêch op koarte termyn.

Mar der is in probleem.

Hoewol it antidepresintator nei trije moannen effektyf wie, wiene de positive effekten nei seis moannen minder signifikant.

De auteurs fan 'e stúdzje bepale dat wylst in gruttere stúdzje nuttich wêze soe, har resultaten jouwe oan dat in antidepresintator foardielich wêze kin foar it ferlienen fan legere rêchpine - en dat it grif minder skealik is as de opioïde behanneling.

"Dizze stúdzje lit sjen dat as pasjinten behannele wurde mei antidepresinten, de pine har net sa bot hindert," ferklearre Dr Charla Fischer, associate professor yn ortopedyske sjirurgy oan 'e New York University School of Medicine. "Dat de pine-scores bliuwe itselde, mar it is mear it mentale perspektyf fan net hindere troch de pine dy't oars is."

Stress en rêchpine

Hoewol de fysike oarsaak fan pine yn 'e legere rêch faak kin wurde identifisearre troch testen, hat de psychologyske en emosjonele tol fan stress en depresje de neiging om it probleem te fergrutsjen.

Koartsein, net alle rêchpine sit yn 'e holle. Mar wat jo yn 't sin hat, kin dingen slimmer meitsje.

Fischer seit dat ien fan 'e earste stappen yn it praten mei in pasjint is om har deistich libben út te pakken om mooglike stressors te identifisearjen.

"Ik praat normaal mei har oer hoe't se oan it wurk komme, wat foar wurk se dogge, oft se it leuk fine en hoe't it yn 't algemien giet," sei se. "Dit iepenet de doar nei oare problemen dy't har kinne lestich falle en jout ynsjoch yn har aktiviteiten yn relaasje ta wat rêchpine kin feroarsaakje."

It feit dat in protte minsken sedintêre banen wurkje dy't nedich binne om te sitten tidens har deistige pendel en dan oerdeis oan har buro te sitten - faaks starend nei in kompjûterskerm - is in resept foar stress.

"Al dizze dingen binne fysyk stressfol, en dan is d'r de emosjonele stress," fertelde Fischer Healthline. "Guon minsken hawwe stress yn 'e mage en krije IBS, oaren hawwe eangst en oaren hawwe rêchpine. It hinget allegear ôf fan it yndividu. "

As it giet om diagnoaze, kin in ienfâldige MRI of röntgenfoto dokters in idee jaan fan 'e fysike faktoaren - oft degenerative, traumatyske of misfoarming-relatearre binne - dy't bydrage oan rêchpine.

Mar it is lestich om de omfang fan 'e pine te analysearjen dy't feroarsake wurdt troch dizze fysike faktoaren en dy fan stress.

"As jo ​​wat sjogge op in MRI of in X-ray, kin it oanjaan dat de diagnoaze fan depresje of eangst in komplisearjende faktor is," ferklearre Fischer. "Wy sjogge net in protte pasjinten wêr't wy kinne diagnostearje dat it mear mentaal is as fysyk. It is echt dreech om te sortearjen. Is stress in komponint? Dit is meastal wat bart. Dat wy hawwe de neiging om alles te behanneljen tegearre mei fysike terapy en anty-inflammatoaren dy't har spierferwûnings behannelje. ”

Ergonomie en fysike aktiviteit

De measten fan ús hawwe net de lúkse om in stressfolle baan te ferlitten, mar d'r binne manieren om dingen draagliker te meitsjen.

Fischer seit dat se pasjinten stimulearret om lytse, mar wichtige feroaringen te meitsjen om har komfortnivo de hiele dei te ferbetterjen, te begjinnen mei har deistige pendel.

"Ik begjin troch te soargjen dat se noflik binne om te bewegen," sei se. “Ik soargje der ek foar dat de tas dy’t se nei it wurk of skoalle drage net te swier is, want dit kin in ekstra trigger wêze foar pine. Ienris oan it wurk praat ik mei har oer wat ergonomyk om te soargjen dat har rêch en nekke goed opstimme. "

Se seit dat it goed is om oan it wurk te sitten, mar der kinne problemen ûntstean as der tefolle ûnûnderbrutsen sesjes op in wurkdei binne.

"It hoecht net sa slim te wêzen om te sitten, it is echt destruktyf en kin liede ta spasmen en pine," sei se. "Dat ik praat mei pasjinten oer it nimmen fan in pauze of wurkje oan in steande buro."

Om de syklus fan sitten te brekken, advisearret Fischer elke oere op te stean en wetter te drinken.

In oare manier om stress en eachspanning te ferminderjen is gewoan nei bûten te sjen.

"Sjoch nei wat natuerlik dat yn 'e fierte is," sei Fischer. "Arbeiders kinne eachspanning ûnderfine troch de hiele dei nei har monitor te sjen. Dêrom, as se har fokus ferskowe en yn 'e fierte sjogge, kin it helpe om de eagen te ûntspannen, wat ek de kâns op hoofdpijn en nekkepine ferminderet. "

It is ek wichtich om te profitearjen fan 'e tiid dy't tawiisd is yn' e pauzes en lunch.

Fischer seit dat sosjalisearjen mei kollega's weardefolle sosjale stimulearring en feedback leveret. Pauzes binne ek in geweldige kâns om te kuierjen.

"Kom oerein en gean in kuier," sei Fischer. "It is altyd goed om út it kantoar te kommen foar lunch. It krijen fan frisse loft en sinneljocht helpt net allinich jo rêch, mar alles. Dit is in goede, sêfte oefening foar jo rêchspieren. Ik leau grut yn kuierjen. "

De ûnderste rigel

Antidepresinten kinne effektyf wêze yn 'e behanneling fan legere rêchpine op' e koarte termyn.

In nije stúdzje hat konkludearre dat it nimmen fan antidepresinten kin helpe om pine te ferminderjen of pine better te behearjen oer in perioade fan trije moanne.

Foar previntive soarch op lange termyn is it lykwols it bêste om te rjochtsjen op ergonomie, fysike aktiviteit en selssoarch.

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn